Nina von Kalckreuth
Šiais laikais galite rasti tokių programų kaip smėlis prie jūros. Yra programų sportinei veiklai dokumentuoti, organizacinių programų, socialinių mainų programų, paveikslėlių ar žurnalų redagavimo programų pavidalu - iš esmės dabar yra viskam skirta programa.
Psichologijos srityje taip pat ilgą laiką buvo tiriamas įvairių programų veiksmingumas, kurios turėtų palaikyti žmones kasdieniame gyvenime. Kai kuriais atvejais tai pakeičia terapijos specialistus, nes jiems dažnai tenka laukti paskyrimo mėnesiams. Daugelis programų yra tinkamos įveikti šį laiką, kartu su terapija arba taip pat kaip tolesnę priežiūrą ir įgyvendinant tai, kas išmokta po terapijos.
Arya yra psichologinė programa, kuri daugiausia naudojama esant psichiniams sutrikimams, tokiems kaip depresija, taip pat kasdieniam naudojimui. Pirmiausia, užfiksuodami savo emocijas ir elgesį, vartotojai išmoksta daugiau sužinoti apie save ir savo elgesio modelius stebėdami, kad kartais galėtų juos suabejoti.
Be nuotaikų ir veiklos dokumentavimo, „Arya“ programoje yra daugiau nei 150 pasiūlymų su veikla, kuri gali jums būti naudinga. Yra, pavyzdžiui, vadinamųjų misijų, tokių kaip „skleisk mažas smulkmenas“, „atsipalaiduok su menu“, „atkreipk dėmesį į savo laikyseną“ arba „gauk saulės šviesos dozę“, kuri yra specialiai pritaikyta vartotojo nuotaikai. Čia galite rasti daug puikių idėjų, kurios tikrai gali jus įkvėpti - net jei jums gerai sekasi.
Jei jaučiatės ramiai, kai dokumentuojate savo sąžiningą nuotaiką mobiliajame telefone, Arya patikina, kad Arya nesidalija jokia informacija su kitomis programomis ir duomenys saugomi užšifruoti jūsų mobiliajame telefone.
Taip pat perskaitykite:
Depresija: ar padeda terapeutas ar programa?
Nuotrauka: Infralist.com svetainėje Unsplash
