pasirinkimas
Dabar esate visur, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne: elektriniai, magnetiniai ir elektromagnetiniai laukai, kurie mus veikia kiekvieną dieną. Mobilieji telefonai ir „Wi-Fi“ jau seniai užkariavo mūsų namus, netrukus ateis kita banga. Daiktų internetą (IoT) ir išmaniuosius namus netrukus prie interneto prijungsime daugybę kitų įrenginių. Galų gale mes to ilgai laukėme: ateityje skalbimo mašina ir bendra įranga taip pat turės būti valdoma iš biuro, naudojant programas mobiliajame telefone. Rezultatas: butuose toliau augs elektrosmogmas, net miegamuosiuose. Pasekmės: Remiantis Roberto Kocho institutu, kasmet kenčia kas ketvirtas suaugęs asmuo, miego sutrikimai jau daugiau kaip kas dešimtas jaučiasi dažnai ar visam laikui, net po miego neatsigavęs.
Mobilusis telefonas ir elektrosmogas
Šiuo metu mobiliojo ryšio skverbties lygis Austrijoje yra 156 procentų. Tai reiškia, kad vidutiniškai kiekvienas austras turi 1,5 SIM korteles. Vokietijos sveikatos draudimo bendrovės atliktoje apklausoje maždaug keturi iš dešimties respondentų (38 proc.) Teigė, kad žiūrėjo į savo išmanųjį telefoną prieš pat ir po miego. Tarp 30 metų amžiaus žmonių, tyrimo duomenimis, net septyni iš dešimties (70 procentai).
Diskusija, ar mobiliųjų telefonų radiacija yra kenksminga sveikatai, trunka tol, kol yra išmaniųjų įrenginių. Kaip ir mobiliųjų telefonų stiebų atveju, yra tyrimų su skirtingais teiginiais. Tai, kad tai labai gerai, rodo gana didelę informacijos apie mobiliojo telefono SAR reikšmę svarbą. SAR reiškia „savitąją absorbcijos normą“. Tai apibūdina energijos, naudojamos sugerti („absorbuoti“) elektromagnetinius laukus iš biologinio audinio, greitį. Todėl jis matuojamas vato vienetais kilograme. Kuo mažesnė SAR vertė, tuo mažesnė radiacijos absorbcija ir su tuo susijęs audinio įkaitimas. Kaip stipriai šviečia jūsų telefonas ir kurie telefonai turi žemas SAR reikšmes, galite pasižiūrėti čia: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mobilus telefonas ir WLAN yra esminiai veiksniai: daugiau nei trečdalis (38 procentų) telefoną naudoja kaip žadintuvą, atskleidė vokiečių atlikta apklausa - taigi jo prietaisas veikia visu pajėgumu šalia jo, miegamajame. Ir net didžioji dauguma interneto maršrutizatorių nežino nakties pertraukėlės. Jie nenuilstamai laiko mus tinkle - nors mes jau miegame. Ir dar absurdiškiau: kai kurie vartotojai naudoja programas miego stebėjimui ir analizei iš telefono.
Dabar tai turėtų būti baigta. Mes vėl padarome miegamąjį be elektrosmog. Bet ar tai vis dar įmanoma šiandien? Išsamiausia priemonė būtų universalus išjungiklis, kuris atjungia visų namų ūkio prietaisų energiją. Vėliausiai, kiekvieną dieną derinant su mumis laikrodžius, keturi prietaisai rodo, kad tai nėra praktiška galimybė. Ypač nuo šiandien daugeliui funkcijų, tokių kaip gyvenamojo ploto vėdinimas ir bendra, reikalingas naktinis maitinimas. Taikydami tris matavimus, visi vis tiek valdo platų elektrogramos spektrą.
Miegamajame nėra elektrinių prietaisų
Miegamajame netinka bet kokie elektros prietaisai. Visiškai patogūs, nes televizorius yra lovoje, visi prietaisai, prijungti prie maitinimo šaltinio, sukelia elektrografiją. Taigi išeik iš jos.
Idealus žadintuvas
Mobilusis telefonas taip pat turi likti lauke arba bent jau būti visiškai išjungtas. Nes: Net skrydžio režimu yra likutinė spinduliuotė. Iš esmės jokių problemų, iš pradžių galite pagalvoti, jums tiesiog reikia alternatyvaus žadintuvo. Tačiau visi, kurie gyvena ne tokį klasikinį profesinį gyvenimą, kurio darbo ir gyvenimo pusiausvyros terminas skiriasi nuo darbo laiko, namų biuro ir panašių dalykų, ieškodami žadintuvo turi sužinoti: Mes buvome visiškai pamiršti apie mus - sąmoningi sveikatai ir lankstūs. Kadangi mes važiuojame į federalinę sostinę tris kartus per savaitę, o namų biuras yra dienos tvarka, norime programuojamo žadinimo laiko pagal savaitės dieną. Tiesą sakant, sunku rasti tinkamą žadintuvą, kuris, pirma, nevadėtų ir, antra, skirtingomis dienomis galėtų sutaupyti kelis skirtingus žadintuvo laikus. Mes radome keletą alternatyvų - žiūrėkite informacinį laukelį.
Bet kokiu atveju, idealus žadintuvas, leidžiantis išvengti elektrogramos ir mobiliojo telefono spinduliuotės, yra maitinamas iš akumuliatoriaus ir nesukuria radijo ar interneto jungčių.
Miego belaidis maršrutizatorius
Be mobiliojo telefono, WLAN yra antrasis svarbus veiksnys namų ūkyje.Daugeliu atvejų atitinkamas maršrutizatorius veikia be pertraukos, kad visi įrenginiai galėtų pasiekti internetą. Paprastai tai galima lengvai pakeisti, atsižvelgiant į maršrutizatoriaus programinės įrangos sudėtingumą. Tuo tarpu kiekvienas įrenginys turi laiko jungiklį, kuris neleidžia WLAN reguliariai miegoti.
Dėmesio mėlyna šviesa
Beje: telefono naudojimas prieš pat miegą gali neutralizuoti atsipalaidavimą. Priežastis: mėlyna šviesa iš ekranų lemia melatonino lygio sumažėjimą. Hormonas verčia mus pavargti tamsoje. Bet jei gamyba slopinama, nukentėję asmenys gali blogiau užmigti. Gali būti naudingas vadinamasis mėlynos šviesos filtras.
Daugiau patarimų:
Iš esmės: venkite bendrų elektrinių prietaisų miegamajame. Televizija, radijas su laikrodžiu ar skaitymo lemputės taip pat nėra tabu.
Alternatyvus žadintuvas
„Renkforce A600“: su baterijomis valdomas žadintuvas su daugybe aliarmų ir funkcijų.
„Renkforce A440“ ir „Renkforce A480“: maža dėžutė, kurios pabudimo laiką galima programuoti per mobilųjį telefoną, bet daugiau nebeprisijungus.
Niekada nekelkite žadintuvo: skaitmeninis, su baterijomis maitinamas žadintuvas su didelėmis funkcijomis.
Mėlyna šviesa filtras, Ryški šviesa su daug mėlynos spalvos, kaip telefone, prieš pat užmiegant, sumažina atkūrimo efektą. Taigi, jei jums tikrai reikia dar kartą patikrinti pranešimus lovoje, turėtumėte naudoti specialias mėlynojo filtro funkcijas. Režimas, kuris padidina raudonos spalvos dalį ir tokiu būdu skatina naktinį miegą.
Foto / Video: Shutterstock.
