Anita Ericson
ລືມຊີວິດປະຈໍາວັນດ້ວຍ Digital Detox - ນັ້ນແມ່ນຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງ ວັນພັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແນ່ນອນ, ເພາະວ່າຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດແມ່ນຍັງຍາກທີ່ສຸດ: ປິດໂທລະສັບມືຖື, ແທັບເລັດ, ແລະອື່ນໆແລະໄປສະຖານີດໍານ້ໍາສໍາລັບໃນຂະນະທີ່.
ໄຟຈະລາຈອນແມ່ນສີແດງ - ພຽງພໍທີ່ຈະພິມໃນຄໍາຕອບ WhatsApp. ຮູບເງົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໄວ facebook ແລະເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາກ່ຽວກັບສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ. ແຖວໃນສັບພະສິນຄ້າແມ່ນຍາວ - ພິມອີເມວຢ່າງໄວວາ. ໃນອະດີດ, ທ່ານພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມື້ນີ້ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແບບປຽບທຽບບໍ່ສາມາດຫນີຈາກແນວໂນ້ມນີ້. ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນໃນລະດັບຂະຫນາດນ້ອຍ (ລໍຖ້າໃຫ້ມັນສືບຕໍ່ໃນຫນຶ່ງນາທີ) ບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່: ປິດຈາກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ມັນເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາລືມການພັກຜ່ອນ, ເວລາອັນມີຄ່າທີ່ຄົນເຮົາອຸທິດໃຫ້ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດຢ່າງມີຄວາມສຸກແລະສິ່ງນັ້ນກໍ່ດີທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດ, ການຜ່ອນຄາຍຄໍາຫລັກ, ການຊັກຊ້າ, ການຊອກຫາຕົວເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ລ້ານຂອງ junkies ດິຈິຕອນ
ດັ່ງນັ້ນ detox ດິຈິຕອນ. ປິດສະມາດໂຟນ, ແທັບເລັດ, ຄອມພິວເຕີ ແລະໄປອອບລາຍ. ມັນຟັງຄືງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນມັກຈະເປັນອຸປະສັກເກືອບ insurmountable: 42 ເປີເຊັນໄດ້ພະຍາຍາມແລ້ວ, ອີງຕາມການສໍາຫຼວດຕົວແທນໂດຍສະມາຄົມດິຈິຕອນ Bitkom ໃນທ້າຍປີ 2020 ໃນບັນດາປະມານຫນຶ່ງພັນຜູ້ຕອບທີ່ມີອາຍຸ 16 ປີໃນເຢຍລະມັນ. ສີ່ສ່ວນຮ້ອຍເປັນປົກກະຕິຖືອອກຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ສິບສ່ວນຮ້ອຍສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ - ເຕັມ 28 ເປີເຊັນໃຫ້ຢູ່ໃນກາງ. ນັ້ນເທົ່າກັບຊາວເຢຍລະມັນ 29 ລ້ານຄົນທີ່ຢາກເຮັດໂດຍບໍ່ມີສື່ດິຈິຕອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະ 19 ລ້ານຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນ. ຫນຶ່ງສາມາດສົມມຸດວ່າຕົວເລກໃນອອສເຕີຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປຽບທຽບ.
ຝຶກຊ້ອມທາງອອກ
ເຈົ້າຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກປະສົບການຂອງເຈົ້າເອງ: ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນປານໃດເມື່ອບໍ່ມີເຫດຜົນແທ້ໆທີ່ຈະອອນລາຍ. ມັນຄ້າຍຄືສິ່ງເສບຕິດເລັກນ້ອຍທີ່ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ມື້ພັກກາຍມາເປັນໄລຍະທົດສອບການລ້າງພິດທາງດິຈິຕອລ - ແຕ່ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາສະເຫນີອຸປະສັກເພີ່ມເຕີມ, ຍ້ອນວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເຊັ່ນກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ຄູ່ຍ່າງປ່າ GPS ແລະນັກວິຈານຮ້ານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຢູ່ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນການເຮັດໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊ່ວຍດິຈິຕອນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນວັນພັກ, ກາຍເປັນການທົດສອບຄວາມຢືດຢຸ່ນພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ດັ່ງນັ້ນມີກ່ຽວກັບ Monica Schmiderer ຈາກ Tyrol, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ detox ດິຈິຕອນແລະຜູ້ຂຽນຫນັງສື "Switch Off", ການລ້າງສານພິດດິຈິຕອນສ່ວນບຸກຄົນໃນ Schlosshotel Fiss. "ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະອອກຈາກເສັ້ນທາງດິຈິຕອນທີ່ຖືກທຸບຕີແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດ. ນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສວຍງາມທີ່ມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການຟື້ນຟູ, "Schmiderer ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການສະເຫນີວັນພັກນີ້. "ໃນການສົນທະນາ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄວາມສາມາດສໍາລັບຄໍາຖາມແລະອາລົມທີ່ເກີດຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປະຕິບັດຢ່າງຊື່ສັດກັບຄໍາຖາມ 'ເປັນຫຍັງຂ້ອຍອອນໄລນ໌ຫຼາຍເກີນໄປ' - ແລະຂ້ອຍຈະດໍາລົງຊີວິດມັນໄດ້ແນວໃດວ່າເປັນຫຍັງມັນແຕກຕ່າງກັນໃນອະນາຄົດ. ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.
ການເດີນທາງຈາກເວັບ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງປ່າຈາກ hut ເຖິງ hut ໃນພູເຂົາຫຼາຍມື້ - ດ້ວຍການຕ້ອນຮັບທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນພູເຂົາ, ທ່ານທັນທີອອກຈາກໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນຶ່ງ. ໂຍຄະ ແລະ ການຢັ່ງຢາຍສະຕິ ຫຼືເວລາອອກໄປໃນວັດຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການເກັບຮັກສາສະຫາຍດິຈິຕອລໄດ້. ກັບຄືນສູ່ພື້ນຖານທີ່ Camp Breakout, ແຄ້ມວັນພັກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ມີການນັດພົບຢູ່ສອງສະຖານທີ່ໃນພາກເຫນືອຂອງເຢຍລະມັນໃນທຸກໆເດືອນສິງຫາແລະເດືອນກັນຍາ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນຫ້ອງຮ່ວມກັນໃນ huts ຫຼືໃນ tent, ໂຄງການປະຈໍາວັນຂອງເກມແລະຄວາມມ່ວນ, ດົນຕີແລະສິລະປະແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບເວລາໄວເດັກທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ - ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນທີ່ມອບໃຫ້. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດຈະບໍ່ພາດ.
ສາມກົດລະບຽບ camps ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ບໍ່ມີໂທລະສັບມືຖື, ແທັບເລັດຫຼືອຸປະກອນດິຈິຕອນອື່ນໆ; ແຕ່ລະຄົນຮັບຮອງເອົາຊື່ camp; ບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບວຽກ. ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງການສະເຫນີນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນອາເມລິກາ, ໃນປີ 2012/13 ຄໍາວ່າ Digital Detox ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຄາລິຟໍເນຍແລະ camp ທໍາອິດໄດ້ຈັດຂຶ້ນ.
ຈາກໂຮງແຮມອິນຊີໄປສູ່ການຫົດລູກແບບມືອາຊີບ
ຖ້າສິ່ງນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ແປກປະຫຼາດເກີນໄປສຳລັບເຈົ້າ: ໂຮງແຮມປອດສານພິດທີ່ສວຍງາມໃນບໍລິເວນອ້ອມຮອບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຝັນ ພ້ອມກັບຂໍ້ສະເໜີສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ ສະເໜີໃຫ້ມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການປິດ – ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການລ້າງສານພິດແບບດິຈິຕອລອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ (ເປັນມືອາຊີບ) ຖ້າ WLAN ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ ແລະທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງແມ່ນ ຊອກຫາຕໍ່ກັບມັນ stare ຢູ່ຫນ້າຈໍ. ມານີ້ເວທີອອນໄລນ໌ "digitaldetoxdestination.de"ມາເຂົ້າໄປໃນການຫຼິ້ນ, ເຊິ່ງສະຫນອງການສະເຫນີ curated ຈາກ 59 ເຮືອນໃນທົ່ວໂລກ.
ຈາກວັດວາອາຮາມໃນພູເຂົາໄປຫາບັງກະໂລຫາດຊາຍ, ຈາກລາຄາບໍ່ແພງຈົນເຖິງຄວາມຫລູຫລາ, ລວມທັງໂຮງແຮມອິນຊີທີ່ສວຍງາມຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ: Theiner's Garden ໃນ South Tyrol ຫຼື Eco Camp Patagonia. ຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ເລືອກເຮັດໃຫ້ການອົດອາຫານດິຈິຕອນສໍາລັບທຸກລະດັບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂທລະສັບສະຫຼາດທີ່ປອດໄພທີ່ມີຟັງຊັນຈັບເວລາສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ detox, ມອບໂທລະສັບມືຖືຂອງເຈົ້າໃນເວລາເຊັກອິນຫຼືເຂດຕາຍຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການ detox ຫຼາຍປານໃດຫຼືກ້າທີ່ຈະເຮັດ, "ດີທັອກອ່ອນ", "ສູງ. ປະເພດ detox” ແລະ “high detox” ສາມາດຊ່ວຍ “Black Hole” ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາຈຸດຫມາຍປາຍທາງວັນພັກທີ່ເຫມາະສົມ. ຈາກອອສເຕີຍ, "Lebe Frei Hotel der Löwe" ແມ່ນເປັນຕົວແທນໃນ Leogang, ເຊິ່ງສົ່ງຄືນສິບເປີເຊັນຂອງລາຄາຊຸດອອກເດີນທາງຖ້າທ່ານງົດໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
Alina ແລະ Agatha ແມ່ນສະຫມອງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການສະເຫນີນີ້, ເຈົ້າມີຄວາມຄິດພິເສດນີ້ແນວໃດ? Agatha Schütz: "ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການໂຄສະນາສື່ມວນຊົນ. ພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບນ້ໍາຖ້ວມຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຂໍ້ມູນດິຈິຕອນທຸກໆມື້ - ເປັນມືອາຊີບແລະເອກະຊົນ. ພວກເຮົາກວດສອບຂ່າວອອນໄລນ໌, ອີເມລ໌, ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ, ການສື່ສານຜ່ານ WhatsApp, ແລະອື່ນໆ, ແລະແມ່ນຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວໃນກິດຕ່າງໆ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ overload. ຄວາມອຸດົມສົມບູນນີ້ແລະສາຍຕາຄົງທີ່ກ່ຽວກັບໂທລະສັບມືຖືຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບຂອງການແຈ້ງເຕືອນຖາວອນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ຍັງຈໍາກັດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະ, paradoxically, ຜົນຜະລິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີຢູ່ຄົງທີ່ຜ່ານວຽກຂອງພວກເຮົາໃນອຸດສາຫະກໍາການໂຄສະນາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈັດການແທ້ໆທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກໂທລະສັບມືຖື. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ມາກັບແນວຄວາມຄິດຂອງການເຮັດໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນວັນພັກ, ເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີຢູ່ແລ້ວຂອງ analogue ແລະ recharge ຫມໍ້ໄຟ. ຫຼັງຈາກການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ພວກເຮົາພົບເຫັນວ່າມີສະຖານທີ່ detox ດິຈິຕອນທີ່ປະເສີດຫຼາຍທົ່ວໂລກ, ແຕ່ມາຮອດປະຈຸບັນບໍ່ມີເວທີໃດທີ່ສະຫຼຸບຂໍ້ສະເຫນີທີ່ສັບສົນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍຄິດວ່າແນວຄວາມຄິດນີ້ຍັງສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນອີກ.”
ແນ່ນອນ, ທັງສອງໄດ້ພະຍາຍາມຮູບແບບການພັກຜ່ອນນີ້ດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍຄັ້ງ, ປະສົບການຂອງ Alina ໃນປະເທດມາເລເຊຍສາມາດອ່ານໄດ້ໃນ blog ໃນຫນ້າທໍາອິດ. "ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາການ detox ດິຈິຕອນໃນທ້າຍອາທິດໃນທ້ອງຖິ່ນ, ສອງມື້ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມຖອນເງິນດິຈິຕອນ," Agatha ສະຫຼຸບຂອງນາງແລະປະສົບການຂອງລູກຄ້າຂອງນາງ, " ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າການຫັນປ່ຽນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ໂທລະສັບມືຖືແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຄວາມເພິ່ງພາອາໄສໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢຸດໃຊ້ມັນ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກໃນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະບໍ່ສືບຕໍ່ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມປະທັບໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫາຍໄປ. ຫຼັງຈາກໄລຍະການປັບຕົວສັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ປົກກະຕິແລ້ວມີຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າລົງແລະທັນທີທັນໃດທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບສິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນຊີວິດ."
7 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການ detox ດິຈິຕອນ:
1 - ລຸກຂຶ້ນພັກຜ່ອນ
ຊື້ໂມງປຸກແລະຫ້າມໂທລະສັບສະຫຼາດອອກຈາກຫ້ອງນອນ - ນີ້ກໍາຈັດການເບິ່ງໂທລະສັບມືຖືສຸດທ້າຍກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະສິ້ນສຸດການທ່ອງເວັບ, tweeting ຫຼືຕິດຕາມເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
2 - ໃຊ້ໂໝດການບິນ/ຫ້າມລົບກວນ
ໄປແບບອອຟລາຍເປັນຊ່ວງເວລາ – ໂມງ, ປະຕິທິນ, ກ້ອງຖ່າຍຮູບ ແລະເພງ (ທີ່ບັນທຶກໄວ້) ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້.
3 - ບລັອກຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້
ທຸກໆ app ພະຍາຍາມຮັກສາຜູ້ໃຊ້ກັບລາວ - ເຄື່ອງມືຫນຶ່ງສໍາລັບການນີ້ເອີ້ນວ່າຂໍ້ຄວາມຊຸກຍູ້, ເຊິ່ງ, ການຈັດປະເພດເປັນ app ທີ່ສໍາຄັນ, ທັນທີທັນໃດປະກົດຂຶ້ນໃນໂທລະສັບມືຖືແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງດຶງຄວາມສົນໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
4 – ແອັບ Digital Detox
Curiously, ມີແອັບຯທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ສື່. ບັນທຶກເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ, Menthal ຫຼື Offtime ເລື້ອຍໆທີ່ຜູ້ໃຊ້ເປີດໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງລາວແລະສິ່ງທີ່ລາວເຮັດກັບມັນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານປະຫລາດໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ອອນໄລນ໌ໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານສໍາລັບການ 4 ຊົ່ວໂມງ 52 ນາທີແລະວ່າທ່ານໄດ້ປົດລັອກຫນ້າຈໍ 99 ຄັ້ງ. ທີ່ສ້າງຈິດສໍານຶກ.
5 - ແນະນຳເຂດອອບໄລນ໌
ເຂດທີ່ບໍ່ມີໂທລະສັບສະມາດໂຟນແມ່ນຖືກກໍານົດຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງເວລາແລະພື້ນທີ່, ເຊັ່ນ:. B. ລະຫວ່າງ 22 ໂມງແລງເຖິງ XNUMX ໂມງແລງຫຼືໂດຍທົ່ວໄປໃນຫ້ອງນອນຫຼືຢູ່ໃນໂຕະອາຫານ.
6 - ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ປຽບທຽບ
ໂມງທີ່ແທ້ຈິງ, ໄຟສາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ແຜນທີ່ເມືອງທີ່ຈະສໍາຜັດ, ປື້ມທີ່ມີຫນ້າທີ່ຈະຫັນ. ມີຫຼາຍບໍລິການທີ່ສາມາດຖືກສົ່ງກັບຄືນສູ່ໂລກ analogue.
7 - ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ
ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕອບທັນທີທັນໃດ - ທ່ານສາມາດເອົາເສລີພາບນັ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນອື່ນ. ມັນໃຊ້ເວລາຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
Photo / Video: Shutterstock.
