ອາຫານເສີມແລະຄວາມບົກຜ່ອງຫຼາຍ

"ທ່ານຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍສິບເທົ່າໃນມື້ນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານເທົ່າກັບທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ 50."

ທ່ານ ໝໍ Al Sears ອາເມລິກາ

ຄົວເຮືອນຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ທຸກຢ່າງຢູ່ບໍລິເວນສີຂຽວບໍ? ບໍ່, ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກວ່ງຈຸດດ່າງ ດຳ ດຽວນີ້. ມັນມີຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຂອງທ່ານ. Simone Koch, ແພດທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກເບີລິນ, ເບິ່ງສີແດງຫຼັງຈາກການກວດຂອງນາງ. ອາການຊshockອກຕໍ່ທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່ານາງກິນເຂົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ:“ ສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດຜັກ ຄຸນນະພາບປອດສານພິດ ປະກອບດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໝາກ ກ້ຽງຂຽວ - ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ໃນການຕອບແທນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈ້າວແລະແປ້ງຂາວແມ່ນໃກ້ກັບສູນ. "ນາງໄດ້ຄິດວ່າການສະ ໜອງ ທີ່ດີຄວນຈະຮັບປະກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນເກືອບທັງ ໝົດ ແລະວິຕາມິນ B ແມ່ນຂາດແຄນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຊdoctorອກແກ່ທ່ານ ໝໍ Koch ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ Herbert Schamberger, ຫົວ ໜ້າ ຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມອອດເຕີຍ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ວິວັດທະນາການສາກົນແຕ່ບໍ່ແມ່ນ: "ອາຫານທີ່ຜະລິດໃນອຸດສາຫະ ກຳ ໃນປະຈຸບັນນີ້ຖືກ ນຳ ໄປຜະລິດໃນວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີອາຫານ. ພວກເຮົາຫິວເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ເຕັມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການອີ່ມໃຈແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານ. "

ຕົວເລກເວົ້າ ສຳ ລັບຕົວເອງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼັກຖານທີ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບການຂາດແຄນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນສະຫະພາບເອີຣົບໄດ້ເກີດຂື້ນມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ແລ້ວ. ອີງຕາມສະມາຄົມອັງກິດເພື່ອໂພສະນາການດ້ານໂພຊະນາການແລະການສຶກສາພາຍໃນປະເທດອັງກິດ, ໃນປະເທດອັງກິດໃນປະຈຸບັນນີ້ມີປະຊາກອນ 3,6 ລ້ານຄົນປະສົບກັບບັນຫາການຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບການດູແລສຸຂະພາບຂອງອັງກິດຫຼາຍກວ່າ 10,8 ຕື້ໂດລາຕໍ່ປີ. ໃນປະເທດເຢຍລະມັນ, ການສຶກສາດ້ານການບໍລິໂພກລະດັບຊາດຄັ້ງທີສອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ: ແມ່ຍິງ 86 ສ່ວນຮ້ອຍແລະຜູ້ຊາຍ 79 ສ່ວນຮ້ອຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຊິດໂຟລິກພຽງພໍ, 91 ສ່ວນຮ້ອຍຫຼື 82 ສ່ວນຮ້ອຍມີການຂາດວິຕາມິນ D, 20-50 ສ່ວນຮ້ອຍແມ່ນວິຕາມິນ B1, B2, B12, C ແລະວິຕາມິນອີໃນບໍລິເວນສີແດງ. ແລະໃນອອສເຕີຍ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ວິຕາມິນ C. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກ, ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຂາດສານສັງກະສີ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ລະຫວ່າງ 57 ແລະ 64 ເປີເຊັນຂອງເດັກນ້ອຍໃນຢູໂຣບປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນດີເຊັ່ນວ່າໂຣກ Boston endocrinologist Michael Holick ບັນທຶກໄວ້.

ການສູນເສຍສານອາຫານໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ

ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວ: ອາຫານຂອງພວກເຮົາມີສານອາຫານແລະສານອາຫານທີ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາພວກມັນເຄີຍມີມາກ່ອນ 50 ປີກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ກັບຫມາກໄມ້ unripe, ຮັງສີ UV, ໄລຍະທາງຂົນສົ່ງທີ່ຍາວນານແລະເວລາເກັບຮັກສາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ດິນບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້, ຖືກລະບາຍ, ສູນເສຍທາດອາຫານຂອງມັນ. ປຸຍແລະຢາຂ້າແມງໄມ້ເຮັດສ່ວນຂອງພວກເຂົາໃນສະພາບການ. ແລ້ວການປຽບທຽບການສຶກສາຂອງບໍລິສັດການຢາ Geigy ຈາກ 1986 ກັບການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງອາຫານ Karlsruhe ຈາກ 2002 ໄດ້ສະແດງການສູນເສຍວິຕາມິນ A ໃນ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂອງ 41 ເປີເຊັນແລະການສູນເສຍວິຕາມິນ C ໃນ paprika ຂອງ 31 ເປີເຊັນ. Broccoli ມີພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທາດເຫຼັກແລະທາດແປ້ງທີ່ສູນເສຍ 40 ເປີເຊັນຂອງວິຕາມິນ C, B1 ແລະ B2. ທ່ານ ໝໍ Al Sears ສະຫະລັດອາເມລິກາສະຫຼຸບລວມດັ່ງນີ້: "ມື້ນີ້, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍສິບເທົ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນປະລິມານເທົ່າກັບທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ 50."

"ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ຍັງເຊື່ອວ່າແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ເຊິ່ງເກັບກ່ຽວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຍັງອ່ອນແລະຍັງມີສານພິດຕົກຄ້າງຢູ່, ບໍ່ແມ່ນຈະຊ່ວຍໄດ້."

Herbert Schamberger, ວິວັດທະນາການສາກົນ

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມ?

ທ່ານ Schamberger ກ່າວວ່າ: "ທຸກໆຄົນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ເຖົ້າຜູ້ໃຫຍ່, ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ:" ແມ່ນແຕ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ມີຈຸລິນຊີ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດພະລັງງານຂອງຈຸລັງແລະເຮັດໃຫ້ພະລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງ. " ຕົວຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຕ້ານການໃຊ້ Babypille, ຢາຕ້ານເຊື້ອຫລືການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ນັກ ບຳ ບັດທີ່ມີປະສົບການຈະຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະຈະແນະ ນຳ ອາຫານເສີມທີ່ ເໝາະ ສົມເພາະມີບັນຫາທີ່ຈະແຈ້ງ:“ ແນ່ນອນສິ່ງນີ້ຍັງລວມເຖິງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຂະບວນການທີ່ມີລະບຽບໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນສະເຫມີໄປຄວາມຫຼາກຫຼາຍ - detoxification. ຫຼັງຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູ ອຳ ນາດການຮັກສາຕົນເອງ. "

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທົດລອງສີຟ້າບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຈິງຈັງ. Christine Marold ຂອງ ECA Medical ເຫັນດີກັບຄວາມຄິດເຫັນນີ້: "ຂໍ້ບົກຜ່ອງສາມາດຖືກລະບຸວ່າເປັນອາການ - ອາການຕ່າງໆລວມເຖິງຄວາມອິດເມື່ອຍ, ອາການຊັກ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ການນອນຫຼັບ - ຫລືການ ກຳ ນົດຄຸນຄ່າຂອງຫ້ອງທົດລອງ". ເມື່ອເລືອກຜູ້ຜະລິດ, ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງຄຸນນະພາບຂອງວັດຖຸດິບທີ່ໃຊ້ - "ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ສານອິນຊີເພາະວ່າພວກມັນມີຊີວະພາບທີ່ດີກວ່າ" - ພ້ອມທັງປະລິມານຢາທີ່ພຽງພໍ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະຫລັງໆນີ້, ຜີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ອາຫານເສີມຫລາຍຊະນິດໃນຢູໂຣບທຽບໃສ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ຕໍ່າຫລາຍ. ຫຼາຍປານໃດຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອາດຈະບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນ ຄຳ ນິຍາມຂອງ EU ກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ປອດໄພ. ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະວິພາກວິຈານ. ໃນຕົ້ນປີ 2010, Robert Verkerk, ຜູ້ ອຳ ນວຍການວິທະຍາສາດຂອງພັນທະມິດເພື່ອສຸຂະພາບ ທຳ ມະຊາດ, ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ການສຶກສາທີ່ພົບເຫັນວິທີການທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພດານຕ່ ຳ ຕັ້ງເປັນປະ ຈຳ. "ແຕ່ສິ່ງນີ້ສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດ ກຳ ນົດລະດັບສູງສຸດໃນລະດັບທີ່ຕ່ ຳ ຈົນວ່າຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດຈະຖືກປ້ອງກັນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຕ້ອງຫາຍໄປຈາກການສະ ໜອງ."

Cranberry vs. ຢາຕ້ານເຊື້ອ

ວິທີການໃນການເສີມວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນກໍລະນີທີ່ຂາດເຂີນ, Florian Schanzer ຂອງບໍລິສັດ Wellness ແມ່ນສັ້ນເກີນໄປ. ທ່ານກ່າວວ່າ: "ຖ້າປະຊາຊົນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຕົວຢ່າງ, ຍ້ອນການເສີມດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານອາຫານໃນພືດ, ທີ່ເວົ້າມາແລ້ວຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງການເສີມອາຫານບາງຊະນິດ." ລາວຍັງມີຕົວຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: Superfood Cranberries. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ປະຕິບັດຕົວຈິງໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ຕຳ ນິຕິຊົມເພື່ອໃຫ້ສາມາດທົດແທນຢາຕ້ານເຊື້ອໃນກໍລະນີທີ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນດ້ວຍສານສະກັດຈາກ cranberry ທີ່ມີປະລິມານສູງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາແບບ meta ຂອງການຮ່ວມມື Cochrane ຈາກປີ 2008 ໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງ ໜຸ່ມ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນສະພາບການນີ້ຍັງເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາໃນອິນໂດເນເຊຍ, ເຊິ່ງໄດ້ ທຳ ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພັນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຕ້ານທານຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ E. coli. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ການຍຶດຕິດຂອງບັນຫາທີ່ເອີ້ນວ່າເຊື້ອພະຍາດທີ່ຕ້ານທານກັບຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຫຼາຍເທົ່າກັບ 70 ເປີເຊັນ. ສະນັ້ນ, cranberries ໄດ້ສະ ເໜີ ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຊື້ອພະຍາດທີ່ຕ້ານທານກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.

"ການສະ ໜອງ ຈຸລິນຊີເສີມມີສະຖານທີ່ຖາວອນໃນຢາ ບຳ ລຸງທາດທີ່ທັນສະ ໄໝ", ດັ່ງທີ່ທ່ານ Herbert Schamberger ເຊື່ອ ໝັ້ນ. ວິທະຍາສາດສະ ເໜີ ຄວາມເຂົ້າໃຈ ໃໝ່ ເກືອບທຸກໆວັນກ່ຽວກັບ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຂື້ນເມື່ອເວົ້າເຖິງສະຖຽນລະພາບດ້ານສຸຂະພາບຂອງຄົນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົນກະທົບຂອງມັນຫຼືປ້ອງກັນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ: "ເປັນເວລາດົນນານ ຈາກການເບິ່ງເຫັນ, ຊ່ອງຫວ່າງທາດອາຫານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ການ ນຳ ໃຊ້ຈຸລິນຊີທີ່ໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ, ມີເຈດຕະນາດີແລະມີເຈດຕະນາດີໃນປະຈຸບັນແມ່ນຢູ່ໃນຊຸມຊົນວິທະຍາສາດທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລານີ້ວ່າມີຄວາມ ໝາຍ ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. "

ອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດ
ວິຕາມິນ D ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະຍັງຖືກຈັດປະເພດເປັນຮໍໂມນ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຍ່ອຍທາດແຄນຊຽມແລະຟອສຟໍແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງພວກມັນໃນ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງສ້າງຂອງກະດູກແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຕ່າງໆແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ອາຊິດໄຂມັນ Omega 3 ເປັນສານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງເວລາຂອງພວກເຮົາ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Omega 3 ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມ, ການເຈັບຫົວແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ.

ແມກນີຊຽມ ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອ ທຳ ມະດາ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. Enzymes, ເຊິ່ງແມ່ນສານທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍ, ກໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານ, ການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງແລະການເຜົາຜານແຄວຊຽມ.

Das ສັງກະສີອົງປະກອບ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແລະການຜະລິດພະລັງງານ. ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮໍໂມນ thyroid ແລະຮໍໂມນເພດຊາຍ, ສົ່ງເສີມການພັດທະນາກ້າມເນື້ອ, ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.

ເສຍຊີວິດ ວິຕາມິນ B ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບທຸກໄລຍະແລະທຸກຮູບແບບຂອງການຜະລິດພະລັງງານໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ທຸກໆຫ້ອງດຽວແມ່ນຂື້ນກັບການມີວິຕາມິນ B ທີ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາດຽວກັນພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ອາລົມແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດແຂງແຮງ.

ທີ່ probiotics ພວກມັນແມ່ນຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາເຫລົ່ານີ້ແມ່ນ - ສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກເຂົາໄປເຖິງ ລຳ ໄສ້ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ - ຜົນກະທົບທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ probiotic ບາງຢ່າງກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານໃນເຍື່ອເມືອກ. ຄົນອື່ນຜະລິດສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຜົນກະທົບຂອງມັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.

Astaxanthin ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນເປັນສີບົວທີ່ມີສີບົວແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີພະລັງໃນການລອຍຕົວເປັນເວລາຫລາຍມື້ຕໍ່ກັບຄື້ນຂອງນ້ ຳ ທີ່ຢູ່ ເໜືອ ນ້ ຳ. Astaxanthin ຊ່ວຍປ້ອງກັນຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃນອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສາຍຕາ, ຊ່ວຍໃນການເປັນ ໝັນ ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກັນແດດຈາກ ທຳ ມະຊາດຈາກພາຍໃນ.

ເກືອບ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງພຶຊະຄະນິດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ອີກ ໜຶ່ງ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໂປຣຕີນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສ່ວນສາມແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ A, B, K, ທາດເຫຼັກແລະທາດໄອໂອດິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດຕໍ່ການຮັບປະທານອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

Photo / Video: Shutterstock.