ອາຫານຫວ່າງແລະທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ

ຂ່າວດີ: ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສົມບູນແບບເລີຍ! ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງແມ່ນຕື່ນຂື້ນມາກ່ອນພວກເຮົາເກີດ. “ ປະສົບການລົດຊາດ ທຳ ອິດແມ່ນມີຢູ່ໃນທ້ອງແລ້ວ. ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ amniotic ປ່ຽນແປງຂື້ນກັບອາຫານຂອງແມ່ແລະການເປີດເຜີຍສິ່ງແວດລ້ອມ. ນ້ ຳ amniotic ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສານອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີທາດໂມເລກຸນທີ່ມີລົດຊາດແລະກິ່ນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງ sensory ລົດຊາດຂອງເດັກໃນທ້ອງ, " ປະຕິກິລິຍາໃນແງ່ດີຕໍ່ກິ່ນທີ່ມີກິ່ນແຮງແມ່ນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍກົງແລະໃນວັນທີສີ່ຫລັງຈາກເກີດ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິເສດໃບ ໜ້າ ມັກຈະມີຢູ່ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນຢາ.
ແລະນອກຈາກນີ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນຫວານ - ຕັ້ງແຕ່ເກີດ. Rust:“ ການສັງເກດການທາງດ້ານການແພດກ່ຽວກັບຮູບແບບການໃຫ້ອາຫານຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍການສັກສານຫວານຫຼືຂົມເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ແອນກໍຮໍສະແດງຄວາມມັກ ສຳ ລັບຄວາມຫວານແລະການບໍ່ມັກຕໍ່ສານທີ່ຂົມຂື່ນ. ການສັງເກດເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມມັກຂອງລົດຊາດທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ເພາະວ່າການຕອບສະ ໜອງ ຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດວັດແທກໄດ້ໃນຂອບເຂດທີ່ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. "

"ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ສານຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ສານທີ່ຂົມຂື່ນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນພິດ."
Petra Rust ຈາກພະແນກໂພຊະນາການ, ມະຫາວິທະຍາໄລວຽນນາ

ຄຳ ອະທິບາຍຂອງນັກໂພຊະນາການ: ຄວາມມັກທີ່ຫວານໃນ ທຳ ມະຊາດອາດຈະມີການພັດທະນາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກໂພຊະນາການໂດຍສະເພາະແມ່ນນົມແມ່. ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ສານຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ສານທີ່ມີລົດຂົມກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນພິດ.
ເພື່ອນ Nibbler ແມ່ນໂດຍຜູ້ທີ່ມາຊ້າ: ຄວາມສາມາດໃນການຊີມເກືອແມ່ນພຽງແຕ່ປະມານເດືອນສີ່ຂອງຊີວິດ. ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸນີ້, ຄວາມມັກສາມາດໃຫ້ກັບວິທີແກ້ໄຂເຄັມຖ້າທຽບໃສ່ກັບນໍ້າ.

ການເລົ້າໂລມພັນທຸ ກຳ ກັບຫວານ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຫວານແມ່ນບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບທຸກໆຄົນໃນລະດັບດຽວກັນ. Petra Rust ກ່ຽວກັບພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ:“ ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງແຕ່ລະຄົນ. ມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເປັນເອກະພາບທາງພັນທຸ ກຳ ໃນການມັກລົດຊາດຫວານ. ການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຫວານໃນມະນຸດແມ່ນການໄກ່ເກ່ຍໂດຍຕົວເຊື່ອມຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກ heterodimer G ຖືກເຂົ້າລະຫັດໂດຍ TAS1R2 ແລະ TAS1R3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດຽວຂອງ ລຳ ດັບ nucleotide ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຫວານ. "

ບໍ່ດີ: ໄຂມັນຫຼາຍ, ເກືອຫຼາຍ

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ລົດຊາດມີອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເລືອກອາຫານ, ເຊິ່ງຄວາມຫວານຂອງອາຫານແມ່ນປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ ກຳ ນົດວ່າເດັກນ້ອຍໃດຕ້ອງການກິນອາຫານໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງ - ນອກຈາກນ້ ຳ ຕານ - ບໍ່ດີປານໃດໃນການກິນເຂົ້າ ໜົມ? ໂພຊະນາການ Rust ຍັງໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້:“ ນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານມັກຈະມີໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປແລະດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະເຄັມ, ແນ່ນອນວ່າເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ການປະສົມປະສານກັບເກມໂທລະພາບຫລືຄອມພີວເຕີ້ - ນັ້ນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ - ຕ້ອງມີຄວາມສົມດຸນດ້ານພະລັງງານ, ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມຄວາມຕຸ້ຍແລະໂລກອ້ວນ. "
ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ: ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ເຖິງອາຫານຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍມັກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແຕ່ຫຼາຍ, ດຽວນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຫລັກສູດຫວານຫຼືຂອງຫວານ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ທາງເລືອກເພື່ອສຸຂະພາບ

ບໍ່ມີຄໍາຖາມ, ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແມ່ນບໍ່ຂາດ. “ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນ ເໝາະ ສົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້, ໄຂມັນຕ່ ຳ, ບໍ່ມີລົດຫວານຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີລົດຫວານ. ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການອອກແບບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ - ຕົວຢ່າງ, ຊິ້ນສ່ວນທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍຫຼືຮູບຊົງພິເສດເຊັ່ນ: ໜູ ລໍ້ຫຼືງູແຕງ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຂະ ໜາດ ສ່ວນ, ຍ້ອນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງມີພະລັງງານຫຼາຍ,”, Rust ແນະ ນຳ. ນອກນັ້ນ, ຍັງມີຜະລິດຕະພັນຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງໄດ້ ສຳ ເລັດແລ້ວໃນສັບພະສິນຄ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ບ່ອນນີ້: ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາມີສຸຂະພາບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແທ້, ຫຼືພຽງແຕ່ ທຳ ທ່າວ່າ.

ທາງເລືອກດ້ານນິເວດວິທະຍາແລະສັງຄົມ

ອາຫານຫວ່າງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີຄວາມ ໝາຍ ທົ່ວໂລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂອງຫວານ, ອາຫານຫວ່າງແລະທາງເລືອກອື່ນໆຂອງ Nasch ການບໍລິໂພກທີ່ມີສະຕິຖືກປະກາດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບລະດັບນໍ້າຕານຫຼືໄຂມັນສູງຢ່າງ ໜ້ອຍ ຄວນຈະມີການເຂົ້າເຖິງທາງເລືອກທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາແລະສັງຄົມ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ມາເປັນເວລາດົນນານ, ສ່ວນປະກອບຂອງຫວານແມ່ນສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກການກະເສດປອດສານພິດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປົກປັກຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຄົາລົບ: ພາກພື້ນ, ປອດສານພິດ, ການຄ້າທີ່ເປັນ ທຳ ແລະສະຫວັດດີການສັດ.

ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສະຕິ

ລະດັບພາກພື້ນ
ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງໃນການຂົນສົ່ງສິນຄ້າໃນໄລຍະທາງໄກ. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການປ່ອຍອາຍ CO2 ຈາກການຂົນສົ່ງ.

Bio
ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປອດສານພິດ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີໃນປະຈຸບັນໃນແນວພັນອິນຊີ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າປະເພນີກໍ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ: ຊິບໄດ້ຖືກຕັດອອກຈາກມັນຕົ້ນອິນຊີຈາກອອສເຕີຍ, ອົບຈາກນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນໃນເຕົາແລະເຮັດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມທຽມ - ອາຫານເຈ, ທາດ gluten, ບໍ່ມີທາດ lactose.

ການຄ້າຍຸດຕິທໍາ
ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນແລະວັດຖຸດິບຈາກປະເທດທີ່ທຸກຍາກ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການປະຕິບັດການຂູດຮີດ. ໂດຍສະເພາະ, Fairtrade ມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະມີຄ່າຈ້າງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີສະພາບການເຮັດວຽກທີ່ຍຸດຕິ ທຳ.

ສະຫວັດດີການສັດແລະສັດ
ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ແຕ່ຍັງມີນັກເຄື່ອນໄຫວດ້ານສິດທິສັດເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍທີ່ສອດຄ້ອງກັນເຊັ່ນດອກຜັກອີ່ຮຸມ. ນີ້ຮັບປະກັນໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ບໍ່ມີສັດຕ້ອງທົນທຸກ.

ການຫຸ້ມຫໍ່
ສຳ ລັບປ້າຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ມີຄວາມຕ້ອງການການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວັດສະດຸບາງຢ່າງອາດຈະຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊັ່ນ: ໄຮໂດຼລິກຄາໂບອີນຫຼືອາລູມີນຽມ.

ສ່ວນພິເສດຂອງອາຫານຫວ່າງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຊັອກໂກແລັດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດນອກ ເໜືອ ຈາກນ້ ຳ ຕານແມ່ນໂກໂກ້, ເຊິ່ງປູກສະເພາະໃນປະເທດທີ່ທຸກຍາກ. ການປະຕິບັດການຂຸດຄົ້ນບໍ່ຄວນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ທ່ານ Gerhard Riess ຈາກສະຫະພັນການຜະລິດ PRO-GE ກ່າວວ່າ "ໃນການຜະລິດໂກໂກ້, ເວລາເຮັດວຽກດົນນານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກໆ ແທນທີ່ຈະເຂົ້າຮຽນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມັກເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນນັ້ນເປັນຂ້າທາດ. Fairtrade ມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະພົວພັນການຄ້າຍຸດຕິ ທຳ ແລະເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກທີ່ຍຸດຕິ ທຳ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດໃນຕ່ອງໂສ້ມູນຄ່າ. ທ່ານ Hartwig Kirner, ຜູ້ ອຳ ນວຍການຝ່າຍບໍລິຫານຂອງ Fairtrade Austria: "ໂດຍການຊື້ຊັອກໂກແລັດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ບໍລິໂພກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເກືອດຫ້າມແຮງງານເດັກແລະການປະຕິບັດເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກທີ່ຍຸດຕິ ທຳ!"

ຄຳ ແນະ ນຳ: ເດັກນ້ອຍແລະອາຫານຫວ່າງ

ໃນຄາບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ສູງສຸດເຖິງສິບເປີເຊັນຂອງການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານຫວ່າງສາມາດອົດທົນໄດ້. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4- ເຖິງ 6 ປີສູງສຸດ 150 kcal ແມ່ນປະ ຈຳ ວັນ. ຂອງຫວານທີ່ ໜ້ອຍ, ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ.

ຍຸດທະສາດໃນການຮັບປະທານຂອງຫວານໃນລະດັບປານກາງ, ແນະ ນຳ ໂດຍຂໍ້ລິເລີ່ມຂອງເຢຍລະມັນເພື່ອການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ:

ຕັ້ງອັດຕາສ່ວນກັບລູກຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງມື້ເຖິງ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ພາຍໃນໄລຍະນີ້, ເດັກຕັດສິນໃຈແບ່ງແຍກການສະ ໜອງ ຂອງລາວ.

ພຽງແຕ່ຈັດແຈງໃຫ້ລູກຂອງທ່ານໄປ "Sweet Dose" ນຳ ກັນ.
ໃຊ້ເວລາແນ່ນອນ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງ, z. ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ກະກຽມຂອງຫວານຫຼືອາຫານວ່າງຫວານໃນຕອນບ່າຍ. ການກິນຂະ ໜົມ ຫວານກ່ອນຫລືແທນທີ່ຈະກິນອາຫານແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ປ້ອງກັນການກິນເຂົ້າ ໜົມ ດ້ວຍອາຫານປົກກະຕິ.

Lemonades ແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງປາແມ່ນມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.

ຖ້າທ່ານຊື້ຂອງຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.

ຕົກລົງເຫັນດີກ່ຽວກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້, ເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສຽງຮ້ອງ
ເຂົ້າຫນົມອົມໄດ້ຮັບ.

ຫລີກລ້ຽງປະໂຫຍກເຊັ່ນ "ຜັກກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫວານ", ເພາະວ່າ
ນີ້ເພີ່ມຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເຂົ້າ ໜົມ.

ໃຊ້ຂອງຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ

ລົດຊາດ ສຳ ລັບລົດຫວານແມ່ນຢູ່ໃນຕົວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານຫວານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຂື້ນກັບປະສົບການ. ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານໃນລະດັບປານກາງ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ, ທ່ານສາມາດຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະຂອງຫວານ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃຫ້. ດ້ວຍອາຫານຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ສົດຫລື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຫວານມັກຈະເປັນທີ່ພໍໃຈ. ພວກເຂົາຍັງໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນ: ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.

ຂອງຫວານແທນ

ນໍ້າຫວານເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານອ້ອຍທັງ ໝົດ ບໍ່ມີຂໍ້ດີຫຍັງເລີຍ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງ ທຳ ມະດາ. ຍັງມີຂອງຫວານຕື່ມອີກບໍ່ມີການທົດແທນ. ເຖິງວ່າມັນຈະມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ສົ່ງເສີມ, ຄືກັນກັບນ້ ຳ ຕານ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບລົດຊາດຫວານ.

ຮັບຮູ້ນໍ້າຕານ "ທີ່ເຊື່ອງໄວ້"

ນ້ ຳ ຕານບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍປານໃດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກລະບຸໄວ້, ຍິ່ງມີການລວມເອົາ. ລາວເຊື່ອງ ຄຳ ສັບທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍບາງຢ່າງ - ດັ່ງທີ່ລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
Sucrose = ນ້ ຳ ຕານໄຫລ / ຕາຕະລາງ
ກູໂກ = glucose
ຢານ້ໍາຕານ = glucose ແລະນ້ໍາ
Dextrose = ນ້ ຳ ຕານ
ປ່ຽນນ້ ຳ ຕານ = ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ fructose
Maltose = malt ້ໍາຕານ
Fructose = fructose
Lactose = lactose