ທາງເລືອກ
ດຽວນີ້ທ່ານຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຫລືບໍ່ມັກ: ຂົງເຂດໄຟຟ້າ, ແມ່ເຫຼັກແລະໄຟຟ້າທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທຸກໆມື້. ໂທລະສັບມືຖືແລະ Wi-Fi ໄດ້ເອົາຊະນະບ້ານຂອງພວກເຮົາມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ເຊິ່ງຄື້ນຟອງຕໍ່ໄປຈະມາໃນໄວໆນີ້. ດ້ວຍ Internet of Things (IoT) ແລະເຮືອນທີ່ສະຫຼາດ, ພວກເຮົາຈະເຊື່ອມຕໍ່ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນເຂົ້າໃນອິນເຕີເນັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກເຮົາໄດ້ລໍຖ້າເລື່ອງນີ້ເປັນເວລາດົນນານ: ໃນອະນາຄົດ, ເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະເຄື່ອງຮ່ວມມືຍັງຈະໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຈາກຫ້ອງການຜ່ານແອັບຕ່າງໆໃນໂທລະສັບມືຖື. ຜົນໄດ້ຮັບ: electrosmog ໃນຫ້ອງແຖວຈະສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫ້ອງນອນ. ຜົນສະທ້ອນ: ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຜູ້ໃຫຍ່ທຸກໆສີ່ຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ອີງຕາມສະຖາບັນ Robert Koch ໃນປະຈຸບັນນີ້ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບແລະຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ໃນສິບຄົນຮູ້ສຶກເລື້ອຍໆຫຼືຖາວອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກນອນບໍ່ຫາຍດີ.
ໂທລະສັບມືຖື & electrosmog
ໃນປະຈຸບັນ, ອັດຕາການເຈາະຜ່ານມືຖືໃນອອສເຕີຍແມ່ນ 156 ເປີເຊັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໂດຍສະເລ່ຍໃນປະເທດອອສເຕີຍທຸກໆຄົນມີຊິມ 1,5. ໃນການ ສຳ ຫຼວດທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍບໍລິສັດປະກັນສຸຂະພາບຂອງປະເທດເຢຍລະມັນ, ປະມານ 4 ໃນ 10 ຂອງຜູ້ຕອບ (38 ເປີເຊັນ) ກ່າວວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງເບິ່ງໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາທັນທີກ່ອນແລະຫຼັງນອນ. ໃນບັນດາເດັກອາຍຸ 30 ປີ, ອີງຕາມການສຶກສາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈັດໃນສິບຂອງ (70 ເປີເຊັນ).
ການສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າລັງສີໂທລະສັບມືຖືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຍັງຄົງມີຢູ່ດົນເທົ່າທີ່ຈະມີອຸປະກອນທີ່ສະຫຼາດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ຜົນຂອງໂທລະສັບມືຖື, ມີການສຶກສາດ້ວຍ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຊີ້ບອກວ່ານີ້ແມ່ນດີຫຼາຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂໍ້ມູນຂອງມູນຄ່າ SAR ຂອງໂທລະສັບມືຖື. SAR ຫຍໍ້ມາຈາກ "ອັດຕາການດູດຊຶມສະເພາະ". ມັນອະທິບາຍອັດຕາພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນການດູດຊຶມ ("ດູດ") ເຂດໄຟຟ້າຈາກເນື້ອເຍື່ອຊີວະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຖືກວັດແທກເປັນຫົວ ໜ່ວຍ ວັດ ໜຶ່ງ ວັດຕໍ່ກິໂລ. ຄ່າ SAR ຕ່ ຳ ກວ່າ, ການດູດຊືມລັງສີແລະການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໂທລະສັບຂອງທ່ານສ່ອງແສງໄດ້ດີປານໃດແລະໂທລະສັບໃດມີຄຸນຄ່າ SAR ຕໍ່າ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງທີ່ນີ້: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
ໂທລະສັບມືຖືແລະ WLAN ແມ່ນປັດໃຈທີ່ ຈຳ ເປັນ: ຫລາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ (38 ເປີເຊັນ) ໃຊ້ໂທລະສັບເປັນໂມງປຸກ, ການ ສຳ ຫຼວດເຢຍລະມັນໄດ້ເປີດເຜີຍ - ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງມືຂອງລາວມີ ໜ້າ ທີ່ເຕັມທີ່ຢູ່ຂ້າງລາວໃນຫ້ອງນອນ. ແລະແມ່ນແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ routers ອິນເຕີເນັດກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າການຢຸດພັກຜ່ອນຕອນກາງຄືນ. ພວກເຂົາຮັກສາພວກເຮົາຢ່າງບໍ່ຮູ້ອິດເມື່ອຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົານອນຢູ່ແລ້ວ. ແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າໂງ່ຫຼາຍ: ຜູ້ໃຊ້ບາງຄົນໃຊ້ແອັບ apps ເພື່ອຕິດຕາມແລະວິເຄາະການນອນຂອງພວກເຂົາຈາກໂທລະສັບ.
ສິ່ງນີ້ຄວນຈະ ໝົດ ໄປແລ້ວ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນອນບໍ່ມີ electrosmog ອີກຄັ້ງ. ແຕ່ວ່າ, ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ຢູ່ໃນທຸກມື້ນີ້ບໍ? ມາດຕະການທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດແມ່ນມາດຕະການປິດ - ປິດ, ເຊິ່ງຈະຕັດກະແສໄຟຟ້າໃຫ້ກັບອຸປະກອນທັງ ໝົດ ໃນຄົວເຮືອນ. ສຸດທ້າຍກັບການປັບໂມງປະ ຈຳ ວັນກັບພວກເຮົາ 4 ອຸປະກອນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ນີ້ມີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການລະບາຍອາກາດແລະການຮ່ວມມືຕ້ອງການການສະ ໜອງ ພະລັງງານໃນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍສາມມາດຕະການ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຄົນຍັງຄຸ້ມຄອງການສະກົດຈິດຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ບໍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າໃນຫ້ອງນອນ
ໃນຫ້ອງນອນເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທຸກຊະນິດບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ຄວາມສະດວກສະບາຍຄືກັບໂທລະພາບຢູ່ໃນຕຽງ, ອຸປະກອນທັງ ໝົດ ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສະ ໜອງ ພະລັງງານກໍ່ໃຫ້ເກີດໄຟຟ້າ. ສະນັ້ນອອກຈາກມັນ.
ໂມງປຸກທີ່ດີເລີດ
ດຽວນີ້ໂທລະສັບມືຖືກໍ່ຍັງຕ້ອງຢູ່ນອກຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕ້ອງປິດຢ່າງສົມບູນ. ເພາະວ່າ: ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນ ໂໝດ ການບິນກໍ່ຍັງມີລັງສີຕົກຄ້າງຢູ່. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ທ່ານອາດຈະຄິດໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໂມງປຸກທາງເລືອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ ນຳ ໃຊ້ຊີວິດແບບມືອາຊີບທີ່ເກົ່າແກ່ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫ້ອງການບ້ານແລະຄ້າຍຄືກັນພາຍໃຕ້ໄລຍະການເຮັດວຽກ - ຊີວິດສົມດຸນ, ຕ້ອງຊອກຫາເວລາຊອກຫາໂມງປຸກ: ພວກເຮົາໄດ້ຖືກລືມ ໝົດ ແລ້ວກ່ຽວກັບພວກເຮົາ - ສຸຂະພາບ - ສະຕິ & ປ່ຽນແປງໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາເດີນທາງໄປນະຄອນຫຼວງຂອງລັດຖະບານກາງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເຮັດວຽກຈາກບ້ານສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການເວລາທີ່ຕື່ນນອນໃນໂປຣແກຣມໂດຍອີງໃສ່ມື້ຂອງອາທິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາໂມງປຸກທີ່ ເໝາະ ສົມເຊິ່ງ, ທຳ ອິດ, ບໍ່ມີວິທະຍຸແລະ, ອັນທີສອງ, ສາມາດປະຫຍັດເວລາເຕືອນໄພຕ່າງໆໃນຫຼາຍໆມື້. ພວກເຮົາໄດ້ຊອກຫາທາງເລືອກອື່ນ - ເບິ່ງກ່ອງຂໍ້ມູນ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໂມງປຸກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຫລີກລ້ຽງໄຟຟ້າແລະລັງສີໂທລະສັບມືຖືແມ່ນໃຊ້ແບັດເຕີຣີແລະບໍ່ສ້າງສາຍເຊື່ອມຕໍ່ວິທະຍຸຫລືອິນເຕີເນັດ.
ນອນ ສຳ ລັບ router ໄຮ້ສາຍ
ນອກ ເໜືອ ຈາກໂທລະສັບມືຖືແລ້ວ, WLAN ແມ່ນປັດໄຈຫຼັກທີສອງຂອງຄົວເຮືອນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, router ທີ່ສອດຄ້ອງກັນແລ່ນໂດຍບໍ່ມີການຢຸດເພື່ອໃຫ້ອຸປະກອນທັງ ໝົດ ສາມາດເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດ. ນີ້ມັກຈະສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍ, ຂື້ນກັບຄວາມສັບສົນຂອງຊອບແວ router. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ແຕ່ລະອຸປະກອນມີເຄື່ອງປ່ຽນເວລາທີ່ຂັດຂວາງ WLAN ສຳ ລັບການນອນກາງຄືນເປັນປົກກະຕິ.
ສົນໃຈແສງສີຟ້າ
ໂດຍວິທີທາງການ: ການໃຊ້ໂທລະສັບກ່ອນນອນສາມາດຕ້ານການຜ່ອນຄາຍໄດ້. ສາເຫດ: ແສງສີຟ້າຈາກ ໜ້າ ຈໍເຮັດໃຫ້ລະດັບ melatonin ຫຼຸດລົງ. ຮໍໂມນເຮັດໃຫ້ເຮົາເມື່ອຍໃນເວລາມືດ. ແຕ່ຖ້າການຜະລິດຖືກຍັບຍັ້ງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບກໍ່ອາດຈະນອນບໍ່ຫລັບ. ເຄື່ອງກອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າທີ່ເອີ້ນວ່າສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ:
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ: ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າທົ່ວໄປໃນຫ້ອງນອນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີໂທລະພາບ, ວິທະຍຸໂມງຫລືໄຟອ່ານແມ່ນຖືກຫ້າມ.
ໂມງປຸກທາງເລືອກ
Renkforce A600: ແບດເຕີລີ່ເຮັດວຽກໂມງປຸກທີ່ມີສຽງເຕືອນແລະຫນ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງ.
Renkforce A440 ແລະ Renkforce A480: ກ່ອງນ້ອຍໆທີ່ມີເວລາຕື່ນນອນສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ຜ່ານໂທລະສັບມືຖືແຕ່ບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອີກຕໍ່ໄປ.
ໂມງປຸກ Neverlate: ໂມງປຸກທີ່ໃຊ້ໄຟຟ້າແບບດິຈິຕອນ, ມີແບັດເຕີຣີທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ກວ້າງຂວາງ.
ການກັ່ນຕອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າ, ແສງສະຫວ່າງສົດໃສທີ່ມີສີຟ້າຫລາຍໆເທົ່າກັບໂທລະສັບບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການກູ້ຄືນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການກວດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງອີກຄັ້ງ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຟັງຊັນພິເສດສີຟ້າ. ຮູບແບບທີ່ເພີ່ມອັດຕາສ່ວນຂອງສີແດງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການນອນກາງຄືນ.
Photo / Video: Shutterstock.
