Sonja
ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນເຂດເອີຣົບກາງໃນປະຈຸບັນນີ້ສາມາດຍ່ອຍນົມໄດ້, ພວກເຮົາເປັນ ໜີ້ ພັນທຸ ກຳ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມສາມາດຂອງມະນຸດໃນການແບ່ງປັນນ້ ຳ ຕານນົມ (lactose), ໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນມີຈຸດປະສົງໂດຍ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບເດັກອ່ອນໆ. ທາດ lactase enzyme, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບມັນ, ພັດທະນາໃນໄລຍະເວລາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສັດເຊັ່ນ: ງົວ, ແກະແລະແບ້ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນຕາເວັນອອກກາງແລະ Anatolia ປະມານອາຍຸ 11.000 ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານຜະລິດຕະພັນນົມຂອງພວກມັນ, ພວກມັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ໂດຍຜ່ານຂັ້ນຕອນພິເສດເຊັ່ນ: ການຜະລິດເນີຍແຂງຫຼືນົມສົ້ມ. ເມື່ອຊາວກະສິກອນໃນຕອນຕົ້ນເຫລົ່ານີ້ເດີນທາງໄປເອີຣົບ, ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບນາຍພານແລະຜູ້ລວບລວມ. ປະມານ 8.000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ຊາວກະສິກອນຜູ້ ທຳ ອິດຕົກລົງ, ການປ່ຽນແປງພັນທຸ ກຳ ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ມັນຮັບປະກັນການຜະລິດ lactase enzyme ໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນໃນການຍ່ອຍຜະລິດຕະພັນນົມ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Johannes Gutenberg University Mainz ແລະມະຫາວິທະຍາໄລລອນດອນສົມມຸດວ່າຄວາມເຂົ້າກັນຂອງນົມໃນພື້ນທີ່ຂອງປະເທດຮັງກາລີ, ອອສເຕີຍຫຼືສະໂລວາເກຍໃນປະຈຸບັນໄດ້ເກີດຂື້ນ.
Milch
ນົມແມ່ນການ emulsion ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ້ໍາຕານ້ໍານົມແລະໄຂມັນນົມໃນນ້ໍາ; ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍໄດ້ຖືກລະລາຍໃນນ້ໍາ. ສັດສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບສ່ວນຕົວແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກສັດປະເພດສັດແລະຊະນິດສັດ. ການບໍລິໂພກນົມແມ່ນຍັງຄົງຕົວຢູ່ໃນເອີຣົບ, ເຊິ່ງຈີນແລະອິນເດຍເປັນຕະຫຼາດການເຕີບໂຕ. ໃນປີ 2012, ນົມ 754 ລ້ານໂຕນ (ອອສເຕີຍ: 3,5 ລ້ານໂຕນ, ປີ 2014) ໄດ້ຖືກຜະລິດອອກໄປທົ່ວໂລກ, ໃນນັ້ນ 83 ເປີເຊັນແມ່ນນົມງົວ.
ນົມແລະ CO2
ການລ້ຽງສັດທີ່ມີ ຈຳ ນວນພັນລ້ານ 65 ພັນລ້ານແມ່ນ "ຜະລິດ" ປະ ຈຳ ປີໃນທົ່ວໂລກ. ເຂົາເຈົ້າແກ້ມແລະຍ່ອຍແລະຜະລິດທາດ methane, ເຊິ່ງເປັນອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວທີ່ ທຳ ລາຍສະພາບອາກາດ. ເອົາໃຈໃສ່ ນຳ ກັນ, ທຸກໆປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພາລະຂອງບັນຍາກາດການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະປາຂອງໂລກແມ່ນສູງກວ່າອັດຕາການຈະລາຈອນຂອງໂລກ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຄິດໄລ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງການປ່ອຍອາຍພິດເຮືອນແກ້ວທີ່ສຸດແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດຊີ້ນແລະນົມທົ່ວໂລກ. ສໍາລັບບາງຄົນມັນແມ່ນ 12,8, ຄົນອື່ນມາ 18 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍກ່ວາ 40 ເປີເຊັນ.
ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນົມຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດໃນມື້ນີ້. “ ງົວໃຊ້ສານອາຫານ (ຫຍ້າ) ສຳ ລັບພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ມັນກິນໄດ້. ທ່ານ Michaela Knieli, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງ "die umweltberatung" ທີ່ນະຄອນວຽນນາກ່າວວ່າ, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ນົມເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມທີ່ ສຳ ຄັນ. ນົມສົດອອສເຕີຍແມ່ນບໍ່ມີ GM ແລະແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເປັນເອກະລັກແລະ ນຳ ມາແປຮູບ. "ທີ່ ສຳ ຄັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ອອກມາຈາກງົວ. ທ່ານບໍ່ໃຫ້ຫຍັງເລີຍ.” ຈາກທັດສະນະທີ່ຍືນຍົງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ ນຳ ເຂົ້າອາຫານສັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບກໍລະນີຂອງຜະລິດຕະພັນອິນຊີ, ບ່ອນທີ່ອາຫານປົກກະຕິຄວນຈະມາຈາກຟາມຍ້ອນຜົນຈາກເສດຖະກິດວົງ? ໂດຍສະເພາະຖ້າງົວຢູ່ທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດ.
ນົມ Hay: ຈາກການໄຫຼວຽນຂອງທໍາມະຊາດ
ຊາວກະສິກອນນັບມື້ນັບຫຼາຍ ກຳ ລັງຫັນໄປຫານົມທີ່ເປັນຫຍ້າ, ບ່ອນທີ່ການໃຫ້ອາຫານຕາມວົງຈອນ ທຳ ມະຊາດເດີມ. ສະນັ້ນ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ງົວນົມທີ່ເປັນສັດລ້ຽງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫຍ້າແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພຈາກທົ່ງຫຍ້າ, ທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດແລະທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດເທິງພູແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງມີອາຫານປະເພດຫຍ້າແລະຫຍ້າໃນລະດູ ໜາວ. ບໍ່ມີອາຫານດອງ. ນົມດອກ ໝາກ ເຜັດປອດສານພິດຈາກ "Ja! ທໍາມະຊາດ. " ອີງຕາມບໍລິສັດ, 365 ມື້ຕໍ່ປີແລ່ນຟຣີສໍາລັບງົວໃນໂຄງການ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 120 ມື້ຢູ່ໃນທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປີໃນການຫຼີ້ນຫຼີ້ນກັບການອອກນອກກັບທາງນອກ, ການຜູກມັດຫ້າມ. ຊາວກະສິກອນ Hummingbird ຈາກ "ກັບໄປທີ່ຕົ້ນກໍາເນີດ" ໃຫ້ສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ 180 ມື້ຢູ່ໃນອາກາດເປີດ, ລວມທັງການລ້ຽງສັດ 120 ມື້.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການພິຈາລະນາທາງດ້ານຈັນຍາບັນ, ງົວທີ່ຖືກໄຂມັນທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກະຕ່າແມ່ນບັນຫາທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາເຊັ່ນດຽວກັນ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງ Knieli. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບບັນຫາຝຸ່ນ (Infobox) ເທົ່ານັ້ນ. "ງົວທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດສູງແມ່ນໄຂມັນດ້ວຍອາຫານໂປຕີນ. ນັ້ນອາດຈະແມ່ນອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງຈາກປ່າຝົນ. ໂດຍບັງເອີນ, ລາວສິ້ນສຸດລົງໃນກະເພາະອາຫານຂອງສັດຫຼາຍກ່ວາໃນກະເພາະອາຫານຂອງນັກກິນອາຫານ. "
ທາງເລືອກ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງນ້ ຳ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼາຍໆຄົນຍັງເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ຄິດກ່ຽວກັບບັນຫານ້ ຳ ຝົນແລະວິສະວະ ກຳ ພັນທຸ ກຳ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກົດລະບຽບ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີຢູ່ໃນອອສເຕີຍແມ່ນສະແດງໂດຍການທົບທວນຄືນຂອງວາລະສານຜູ້ບໍລິໂພກວ່າ: "ໃນ 7 ໃນ 12 ຂອງເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຖືກທົດສອບ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມາຈາກອອສເຕີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຈະບໍ່ຄິດແນວນັ້ນ, "ທ່ານນາງ Nina Siegenthaler, ນັກໂພຊະນາການທີ່ Verein für Konsumenteninformation (VKI) ກ່າວ. ຮ່ອງຮອຍຂອງສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ (GMOs) ກໍ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການທົດສອບ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກຜູ້ສະ ໜອງ ຖົ່ວເຫລືອງອີຕາລີຜູ້ຜະລິດອີກ 4 ແຫ່ງ, ຜູ້ຜະລິດອີກ 4 ຄົນຍັງງຽບກ່ຽວກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງວັດຖຸດິບຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫລືອງ. ເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າສາລີທີ່ຖືກທົດສອບໂດຍ "Konsument" ບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະເທດຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດຕັດສິນວ່າຜະລິດຕະພັນທົດແທນນົມແບບຍືນຍົງມີຄວາມຍືນຍົງແນວໃດ. ຜູ້ຜະລິດທີ່ໂດດດ່ຽວເຊັ່ນ Joya, ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ລະບຸວ່າເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງເຂົ້າໂອດອອສເຕີຍ. "ຖ້າຖົ່ວເຫຼືອງ, ສະກົດຫລືເຂົ້າໂອດຈາກປະເທດອອສເຕີຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມຂອງຕົ້ນໄມ້ຈະຖືກຕັດດີຫຼາຍຖ້າທຽບໃສ່ນົມສົດ. ຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້ຽງແລະຮັກສາສັດໃດໆ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ອຍອາຍພິດ CO2 ສູງ, ແລະບໍ່ມີເສັ້ນທາງຂົນສົ່ງໃດໆ, "Knieli ຂອງ" die umweltberatung "ເວົ້າ.
ນົມເຂົ້າ: ຂໍ້ເສຍຫຼາຍ
ຖ້າມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າຫຼືເຄື່ອງທົດແທນນົມທີ່ ນຳ ເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເສັ້ນທາງການຂົນສົ່ງທີ່ຮຸນແຮງແລະ ສຳ ລັບເຂົ້າ, ການປູກຝັງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ CO2 ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ: ເຂົ້າປຽກຈະຜະລິດ methane ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນສະ ເໝີ ເມື່ອຈຸລິນຊີທີ່ ທຳ ລາຍວັດຖຸພືດອິນຊີ - ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການລ້ຽງສັດເທົ່ານັ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດອາຊີນິກໃນລະດັບສູງແມ່ນພົບເຫັນຫຼາຍຄັ້ງໃນເຂົ້າເຊິ່ງໃນຮູບແບບອະນົງຄະທາດຂອງມັນມີສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດແລະໂລກມະເລັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມ 4 ໃນ 5 ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກສືບສວນແມ່ນຕໍ່າກວ່າມູນຄ່າສະເລ່ຍທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍອົງການຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານເອີຣົບ, ວາລະສານຜູ້ບໍລິໂພກແນະ ນຳ ໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະຖືວ່າເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ. ຂະບວນການ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ສິ່ງນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກນັກທົດສອບ. ທ່ານ Siegenthaler ກ່າວວ່າ "ແຕ່ຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນ: ຍ້ອນການຜະລິດ, ເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າຈ້າວມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງດື່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊິ່ງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ!", ທ່ານ Siegenthaler ກ່າວ. “ ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາແລະໂພຊະນາການ, ນົມເຂົ້າແມ່ນ ໜາມ ທີ່ຢູ່ທາງຂ້າງ. ໃນເວລາທີ່ການປູກເຂົ້າປຽກຈະຜະລິດທາດອາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະພາບອາກາດ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າກໍຖືກຂົນສົ່ງໄປທົ່ວໂລກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ນົມເຂົ້ານີ້ຈະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກແພ້. ເພາະວ່າບໍ່ຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜະລິດຈາກການສະກົດ, ໂອatsດຫຼືທັນຍະພືດອື່ນໆ, ເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten.
ນ້ ຳ ນົມ almond: ບໍ່ ທຳ ມະດາ
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບນົມ almond? ໂດຍບັງເອີນ, ພວກເຂົາມີມາຕັ້ງແຕ່ຍຸກກາງ. ລາວມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບເຄື່ອງດື່ມ almond tetrapak-bottle ມື້ນີ້ບໍ? ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວນານ, ຜູ້ບໍລິໂພກພົບທາດ ໜາ, ສານລະລາຍແລະເຄື່ອງຄົງຕົວໃນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ຖືກທົດສອບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກຄົນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານ (ເຖິງແມ່ນວ່ານົມ almond ທີ່ບໍ່ມີສານຫວານກໍ່ມີ). "ພວກເຮົາຍັງສາມາດເວົ້າເຖິງຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດບໍ? Siegenthaler ເວົ້າວ່ານົມແມ່ນຫຼາຍກວ່າ ທຳ ມະຊາດ. ນ້ ຳ ນົມ Almond ກໍ່ມີປັນຫາຈາກທັດສະນະທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາ: "Almonds ຈະເຮັດໄດ້ດີໃນບັນຫາ CO2. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກສະຫະລັດແລະຖືກຜະລິດເປັນ monocultures ດ້ວຍຢາປາບສັດຕູພືດສູງແລະການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ. ເຄື່ອງດື່ມ Almond ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ!” Knieli ເວົ້າ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ເຄື່ອງດື່ມ almond ທີ່ຖືກທົດສອບໂດຍຜູ້ບໍລິໂພກມີພຽງແຕ່ສອງຫາເຈັດເປີເຊັນ. “ ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ບັນຈຸນໍ້າຫລາຍ. ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່ານ້ ຳ ແມ່ນໄດ້ຖືກຂົນສົ່ງຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທົ່ວໂລກ, "ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ" die umweltberatung "ກ່າວ.
ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີກວ່າ, ນົມຫຼືນົມຜັກ? ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດບໍ່ມີ. ທຸກຄົນມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. Knieli:“ ຖ້າທ່ານເຮັດນົມຈາກ oats ຫຼືສະກົດ, ມັນຈະຖືກຕັດດີກວ່ານົມສົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນົມຂອງພືດມີຂໍ້ເສຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານ. ້ໍານົມ grape ປອດສານພິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ແຕ່ສິ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈຖ້າເຈົ້າທົນບໍ່ໄດ້. "
ຄວາມບໍ່ອົດທົນ
ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ lactose ແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງພວກເຮົາ. ໃນເຂດເອີຣົບກາງ, ມີພຽງແຕ່ປະມານ 60 ເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນໃນມື້ນີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນນົມ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ພາກ ເໜືອ ຂອງເອີຣົບເຊັ່ນ: Scandinavia ແລະ Ireland, 90 ເປີເຊັນ. ໃນພາກໃຕ້ຂອງເອີຣົບ, ມັນມີພຽງແຕ່ປະມານ 20 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃນອາຊີ, ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມ. ຖ້າທາດ lactase enzyme ຫາຍໄປ, ນ້ ຳ ຕານນົມບໍ່ສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ແລະຍັງຄົງຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ມີການປຸງແຕ່ງໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: ອາຊິດ lactic ແລະຄາບອນໄດອອກໄຊເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ lactose ຈົນເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ປວດທ້ອງ, ປວດທ້ອງຫລືຖອກທ້ອງ.
Photo / Video: Shutterstock.
