ເຄັດລັບການປະຫຍັດອາຫານ

ປະມານສິບເປີເຊັນຂອງອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວທີ່ບັນດາປະເທດອຸດົມສົມບູນປ່ອຍອອກມາມີສຽງດັງ ໂລກຄວາມອຶດຫິວຊ່ວຍເຫຼືອ ຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ ເລເບນມິນຕີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອສະບຽງອາຫານແມ່ນການທໍາລາຍຊັບພະຍາກອນອັນບໍລິສຸດແລະເປັນຕົວຂັບເຄື່ອນລາຄາໃນບັນດາປະເທດທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ປະມານ 690 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກກໍາລັງອຶດຫິວ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ.

ການວາງແຜນ ແລະການຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ສອຍ

ການວາງແຜນທີ່ດີແມ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສູ້ຮົບ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຊື້ເຄື່ອງ, ເບິ່ງຫຼັກຊັບແລະເມນູສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດຊ່ວຍໃຫ້ການຊື້ເປົ້າຫມາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫນ້ອຍລົງໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເງິນຫຼາຍໃນຕະຫຼາດຫຼັກຊັບ.

ການກະກຽມ

ຖ້າທ່ານກະກຽມປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະແຊ່ແຂງໃນບາງສ່ວນ, ທ່ານຈະປະຫຍັດເວລາແລະຊັບພະຍາກອນ. ຄົວເຮືອນດຽວໂດຍສະເພາະມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບບັນຫາ: ຈອກຄີມ whipped ພຽງພໍສໍາລັບສີ່ສ່ວນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວກະປ໋ອງເຮັດໃຫ້ສີ່ແຜ່ນຂອງແກງຜັກ, ແລະອື່ນໆ, ຖ້າ freezing ອາຫານເກີນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼືຕ້ອງການ, ແຜນເມນູ smart. ຊ່ວຍໃນການໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ສໍາລັບ dessert, ມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, strawberries ສົດທີ່ມີສີຄີມ whipped ຫຼືແກງຫມາກພ້າວຫວານ.

ການເກັບຮັກສາ & BBD

ໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າວັນທີກ່ອນຫນ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ (MHD) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະບຸໄວ້ສໍາລັບເຫດຜົນທາງດ້ານກົດຫມາຍ, ແຕ່ມັກຈະມີຄວາມຫມາຍຫນ້ອຍ. ເບິ່ງ, ມີກິ່ນຫອມ, ລົດຊາດແມ່ນຄໍາຂວັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນົມສົ້ມສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ສໍາລັບຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນວັນທີ. ວັນໝົດອາຍຸຂອງ pasta ຫຼືເຂົ້າແມ່ນເກືອບໂງ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດທໍາລາຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ພື້ນທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນຕ່າງໆຂອງຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປົກປ້ອງອາຫານແຫ້ງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເກັບຮັກສານໍ້າມັນທີ່ອ່ອນໄຫວ, ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກບົ່ວຢູ່ໃນບ່ອນມືດ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ປະຢັດອາຫານດ້ວຍຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫຼາຍຈະສິ້ນສຸດລົງຢູ່ໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງກິນໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ອີກກັບສິ່ງເສດເຫຼືອ:

• ສືບຕໍ່ນໍາໃຊ້: ເຂົ້າຈີ່ເກົ່າຖືກປ່ຽນເປັນເຂົ້າ ໜົມ ສົດ, ມັນຕົ້ນ mashed ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນແກງມັນຕົ້ນຫຼື croquettes ໃນມື້ຕໍ່ມາ. ກ່ອນທີ່ອາຫານຈະສິ້ນສຸດລົງໃນຂີ້ເຫຍື້ອ, ດີກວ່າທ່ອງເວັບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສູດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫລືອຢູ່ອຸດົມສົມບູນ.

• ອາຫານຫວ່າງສໍາລັບສັດ: Carrots ແມ່ນວິທີຄລາສສິກທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ມ້າ ແລະ ກະຕ່າຍມັກຕີພວກມັນ, ແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງສຳລັບໝາ, ແຄລອດມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແລະດີຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວ. Carrot ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະທົດແທນການປິ່ນປົວຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ (ມັກຈະຜະລິດພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ຫນ້າສົງໄສ). ກ່ອນທີ່ສັດຈະໃຫ້ອາຫານ, ກະລຸນາແຈ້ງພວກມັນເປັນສ່ວນຕົວສະເໝີວ່າເຂົ້າກັນໄດ້ກັບສັດປະເພດໃດ? ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແບບອຸດສາຫະ ກຳ ປະກອບດ້ວຍສານເສີມຫຼາຍຢ່າງ, ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍ. ພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມກັບສັດໃດໆ!

ກ່ອງກູ້ໄພ & Co.

ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍແລະນັກກາລະຕະຫຼາດໂດຍກົງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນສະເຫນີຜັກຫຼືອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ເຫນືອລາຄາທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນວັນທີໃນລາຄາຕ່ໍາຢູ່ໃນກ່ອງຫຼືຄ້າຍຄືກັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສິ້ນສຸດລົງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອ. ການໃຊ້ແອັບ – ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນນັ້ນອາດຈະເປັນ ToGoodToGo – ເມນູທີ່ແປກປະຫຼາດສາມາດຈອງໄດ້ຈາກບຸບເຟອາຫານທ່ຽງໃນຮ້ານອາຫານເພື່ອເກັບຫຼັງຈາກປິດອາຫານບຸບເຟ່, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆສາມາດເກັບໄວ້ໃນຮ້ານເບເກີຣີກ່ອນຮ້ານປິດ.
ທັງຫມົດ, ທຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ, ຜູ້​ໃຫ້​ບໍ​ລິ​ການ​ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຈ່າຍ​ຄືນ​ຄ່າ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຜູ້​ບໍ​ລິ​ໂພກ * ໄດ້​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ແຊບ​ນ​ົວ​ໃນ​ລາ​ຄາ​ຕໍ່​ລອງ.

ບໍລິຈາກອາຫານ

ນັບຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນເດືອນສິງຫາ, ເອກະຊົນໃນອອສເຕີຍຍັງສາມາດບໍລິຈາກອາຫານໃຫ້ແກ່ຕະຫຼາດສັງຄົມຂອງສະມາຄົມຊາວສະມາລີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ Vorarlberg, ໄສ້ກອກ, ເນີຍແຂງແລະອື່ນໆສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນ "ຕູ້ເຢັນເປີດ". ໂຄງການດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2018. ຕູ້ເຢັນແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ກັບທຸກຄົນໃນເຈັດສະຖານທີ່ໃນ Vorarlberg ພາຍໃຕ້ຄໍາຂວັນທີ່ວ່າ "ເອົາມາແລະເອົາ". ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ວິ​ກິດ​ການ corona ຫຼື​ພະ​ຍຸ​, ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບໍ​ລິ​ຈາກ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ​ແມ່ນ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ຈະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ໃກ້​ຄຽງ​ໃນ​ທົ່ວ​ເອີ​ຣົບ​.

Photo / Video: Shutterstock, ໂລກຄວາມອຶດຫິວຊ່ວຍເຫຼືອ.