Joresresolutiounen: Asiicht an Diätformen

Dat neit Joer mat Resolutiounen huet ugefaang wéi déi éischt "Jogger" sech am Ufank Januar hektesch getraff hunn fir d'Pounden erëm ze tuppen. Am Restaurant bestellt Dir net méi en Enten mat Knäppercher, awer éischter e faarwege Fitnesssalat. Jidderee weess se, awer kaum een ​​et wierklech versteet se: Diäten. D'Verwirrung ass kee Wonner, well et ginn Honnerte vu Weeër déi de Noper schweier huet. Fir Iech selwer geet et net wierklech mam gewënschte Gewiicht. Wat Diätformen sinn do?

fasting:

Fasting net nëmmen déngt fir Demenz a Kriibs ze vermeiden, awer versprécht och zouverléissege Gewiichtsverloscht ouni e Jo-Yo Effekt. Et gi verschidden Zorten - bei Ofgefaangen Fasten (16: 8) strikt gëtt kee Liewensmëttel giess fir 16 Stonnen a kann fir déi verbleiwe aacht Stonnen giess ginn. Et schafft gutt mat engem spéiden Frühstück. Do sinn och déi 5: 2 Diät, wou Dir normalerweis fir fënnef Deeg iesst a limitéiert déi niddreg Kalorienzuel (500-600 Kalorien / pro Dag) op nëmmen zwee Deeg an der Woch. Fasting kann och fir de Kierper an d'Gesondheet hëllefräich si fir Leit déi net zielen Gewiicht ze verléieren - zum Beispill, sech eemol an der Woch oder e Weekend pro Mount ze iessen. Wann Dir Äre Kierper forcéiere wëllt fir Aktien ze reservéieren, probéiert dëse bal Hardcore fasting: Déi zwou Woche Verzicht op zoliddem Iessen.

cures:

Et ginn och verschidden Optioune fir Behandlungen. Zum Beispill kënnen dës e puer Wochen op engem relax sinn Plaz stattfannen fir Iessgewunnechten ze änneren. Eng aner berühmt Kur ass z Vleuten Kur, Dëst handelt iwwer eng zwou-Woch Téi-Fastphase, duerno eng zwou-Wochen "Broutroll Mëllech" Kur, an där eng dréchen Broutroll mat e puer Läffel Mëllech nëmme zu bestëmmten Zäiten giess ka ginn. An der Derivatioun Diät sinn nëmme liicht Iessen erlaabt. Eng aner Kur ass Basis Behandlung, och nach Entgiftung genannt. Fir de Säurebalance vum Kierper erëm an d'Gläichgewiicht ze bréngen, gi Uebst a Geméis praktesch exklusiv giess. Saisons ass héich recommandéiert - wat ofwiesselnd gutt ass fir d'Ëmwelt!

Bierger:

eng Kuelenhydrater gratis Diät ass eng Form vun der gemëschter Nahrungsdiät an där d'Zuel vu Kalorien soll reduzéiert ginn. Noedel, Gromperen a Reis sollten hei vermeit ginn. Eng aner einfach Form vun Diät ass d'Diät nach Rechtsstaatlechkeet Zeigefanger picken, Hei ginn Är eegen Hänn als Mooss benotzt - all Molzecht besteet aus Proteinen d'Gréisst vun enger Handfläch, plus eng Fistgréisst mat gesonde Kuelenhydrater a schliisslech Geméis d'Gréisst vun zwou Féiss. Dëst kann déi häufeg Iwwewiirzung an Onbalance vu Liewensmëttel entgéintwierken.

Also wann Dir eng Ännerung am Neie Joer gemaach hutt an d'Kilo verléiere wëllt, déi Dir an der Chrëschtvakanz kritt hutt, hutt Dir eng grouss Auswiel u Offeren. Fir net an de "Gewiichtsverloschtverréckten" ze falen, ass et sécher nëtzlech am Kapp ze halen datt Dir fir Är eege Gesondheet ännert an net fir Äert Erscheinungsbild. Schlussendlech muss jidderee selwer entscheeden wat hinnen am Beschten passt an net d'Freed beim Iessen am Prozess verléieren.

Photo / Video: Traurege Rekord.