Sonja
Wéi "banal" wéi d'Infektioun ass, ass et ëmsou méi désagréabel: déi harmlos Erkältung, bekannt vum medizinesche Beruff als "grippal" oder just "banal Infektioun", gëtt bemierkbar mat bekannte Symptomer wéi Husten, Läppere Nues oder Hoarsness. Wat eng präventiv Moossname kënnen maachen fir Erkältung ze schloen? "Näischt", seet de Michael Kunze, Sozial Dokter am MedUni Wien. Während Grippe Medikamenter am Fall vun enger richteger Grippe verhënnert kënne ginn, ass deen eenzegen wierklechen theoreteschen Schutz géint Erkältung et wier onbedéngt de Kontakt mat de Kranken ze vermeiden, souwéi d'Handschlag. Schwiereg fir jiddereen deen de fiktive Sheldon Cooper aus der US Serie "The Big Bang Theory" net gär huet wéi e soziale Phobist vermeit all kierperleche Kontakt. Awer éischter den alldeeglechen Trip op de Büro mam ëffentlechen Transport huelen. "Handwäschen ass ëmmer gutt, natierlech," addt Kunze.
"Eng Erkältung dauert eng Woch, mat Medikamenter siwe Deeg."
Al Vollek Wäisheet
Ënnerscheed Gripp - kal
Et ass wichteg z'ënnerscheeden tëscht enger Erkältung an enger "richteger" Gripp (Gripp): "Typesch fir d'Gripp ass de plötzlechen Ufang mat héije Féiwer", sot de Sozial Dokter. Alles deet wéi, d'Patienten hunn e staarkt Gefill vu Krankheet mat Muskelschmerzen. Da geet et beim Dokter fort. "Eng mëndlech Infektioun manifestéiert sech awer duerch e luesen Ugang mat enger liicht Course an nëmmen e bësse Féiwer." Eng Visite beim Dokter war net néideg. Ausser: "Gielzeg Expectoratioun ass en Zeechen vun enger Infektioun. Wann de Féiwer schaarf eropgeet, kann et och eng Lungeinfektioun sinn. Dann ass et besser den Dokter ze vill ze goen wéi ze wéineg ze maachen, besonnesch wat eng Superinfektioun ugeet ", wann eng bakteriell Infektioun zu der viraler Infektioun bäigefüügt gëtt.
Déi grouss Majoritéit vun deegleche Infektiounen ginn duerch vill verschidden Viren untriede gelooss, souwéi Rhino, Adeno oder Parainfluenza Virussen. Dofir, d'Berodung fir eng Erkältung: "Keng Antibiotike!" Seet den Dokter Kunze. Well dës funktionnéieren nëmme géint Bakterien, awer net géint Virussen. Wat hien proposéiert? "Dir musst keng Grippainfektioun behandelen, well se geet no e puer Deeg iwwerhaapt fort." Hien beréit och géint Antihistaminle wann et ëm Erkältung geet; selbstverständlech jiddereen deen Aspirin, Kappwéi oder Schmerzmëttel benotze kann. De Spréchwuert "Eng Erkältung dauert eng Woch, mat Medikamenter siwe Deeg" ass also richteg. Och "ëmmer gutt" sinn Heelmëttel, wéi Essigpatscherl mat Féiwer. Egal ob Dir d'Bett wärend enger Erkältung bewaacht oder weider schafft, ass individuell anescht: "Jiddereen huet en anert subjektiv Gefill vu Krankheet." D'Vergaangenheet vun der Keelt ass - am Géigesaz zu Influenza - iwwregens harmlos.
TCM als Alternativ?
Wat denkt hien un aner Approche, sou wéi Traditionell Chinesesch Medizin (TCM)? "De wëssenschaftleche Beweis vu TCM ass extrem dënn - awer firwat net? Ech si ganz liberal ginn. Wie mengt et hëlleft, misst et huelen. Wëssenschaftlech ass et awer ganz wéineg am Wee vun de meeschte Saache ", seet de Kunze.
Een, deen vum TCM iwwerzeegt ass, ass d'Ernährungsspezialistin Alexandra Rampitsch aus Wolfsberg, Kärnten (www.apfelbaum.cc). "Wann d'Nues leeft, gëtt TCM invaléiert kal genannt. Et ass elo Zäit fir erëm aus dem Kierper ze kommen. " Dat Bescht mat Ingwer Téi vun zwee bis dräi frësche Ingwer-Scheiwen (an Hals kraazt mat Hunneg), e waarme Foussbad vun Ingwer oder Juniper. "Fir zimlech vill waarme Gewierzer wéi Chili, Peffer, Zwiebel oder Knëppel an den Apelkompott ze iessen, dann ass de 'pathogenen Pathogen' och direkt ausgeschweet." Wann d'Keelt wéinst Stress ass, brauch de Kierper och vill Rou. Well Schlof ass wichteg fir e gutt funktionéierende Immunsystem.
Iwwregens, aus TCM Siicht, eng Erkältung entsteet scho 90 Deeg virum Ausbroch: Am Summer sammele mir zevill kal am Kierper duerch rau Iessen wéi Uebst, Zaloten a Smoothien, kale Gedrénks mat Äiswierfelen oder ofkille Iessen wéi Mëllechprodukter. "Alles wat mir iessen an drénken ass fir d'éischt duerch eise Kierper op eise Kierper bruecht ginn ier et kann verschafft ginn. Eis Verdauung muss mat sou vill killt Iessen këmmeren, wat vill Energie brauch ", seet de Rampitsch. Wann eist sougenannt Verdauungsfeier an dësen 90 Deeg geschwächt ass, bild ee Schlacken (Feuchtigkeit / Schleim geméiss TCM). D'Resultat: de Stroum vun Energie stoppt, d'Uergel ginn net méi optimal geliwwert an och den Immunsystem huet net genuch Energie fir d'Verteidegung - eng Erkältung gëtt erstallt.
Waarm Iessen, op der anerer Säit, verstäerken den Verdauungsfeier, wat och Energie un eisen Immunsystem liwwert. Zum Beispill, Schuel oder Eeër fir Kaffi, Zoppen oder Stewachs am Owend. Amplaz kal vun tropesche Friichten ze léiwer, léiwer waarm hauslech Vitamin C Spender wéi Fennel, Kabes oder Kohl, Kräider wéi Petersilie a Kress oder Beeren wéi Mier-Buckthorn a Johannisbeeren. Raw Liewensmëttel wéi Uebst oder Zalot si besser als Bäilag zerwéiert, Séisses an der Mëttesstonn als Dessert. "Nieft der regulärer Outdoor-Übung, wéineg Stress an engem funktionéierende soziale Liewen", verréid d'Diätistin hir TCM Rezept.
Medizin Kraider géint Keelt
... hunn eng laang Traditioun, vum Hildegard von Bingen bis Sebastian Kneipp. E klengen Iwwerbléck iwwer déi populärste Kraider fir Erkältung déi fir Generatioune besonnesch als Téi benotzt goufen.
Marshmallow
De Schleim enthält ëmschloss déi irritéiert Schleimhäute a ginn traditionell fir Houscht benotzt.fennel
Opgeléist mucus an erliichtert Houscht.Sirop
Hutt e Schweess-induzéierenden an antipyreteschen Effekt.Islännesch Moos
Proven an Hust mat Expectoration dank dem Hustreduzéierende Effekt.Linden Kiischtebléien
Féiert eis d'Pärelen vum Schweess am Gesiicht an ass gëeegent fir Erkältung mat Féiwer.Mädesüßblüten
Anti-inflammatoresch an antipyretesch Wierkung.Salbei
Am Fall vu Halswéi a Schwieregkeete mam Schlucken, Garnéieren Salbei Téi. Antiviral, antibakteriell an entzündungshemmend.Plantain
Enthält Mucilage a lindert Husten.Thymian
Fërdert den Husten vun haarde Mucus.
Photo / Video: Traurege Rekord.
