Жылдык токтомдор: Inside Diet түрлөрү

токтом менен New Year Анда биринчи, "иттери" үчүн January тардыгынан өр тартып кайрадан мина жол качан кеч башталды. ресторанда, анда мындан ары өрдөк өткөргөндо менен буйрук, бирок, тескерисинче, бир түстүү дене салат. Ар бир адам аны, бирок кимдир бирөөнүн өз жанын кыяры абдан туура түшүнөт билет: диета. Бирок, баш аламандык кайра касам кылып, коңшу ооба алар кандай жолдор менен жүздөгөн бар, анткени, калыштуу эмес. Керектүү салмагы менен иштейт, бирок, чындыгында, андай эмес эле өзү үчүн. Кайсы Diet түрлөрү да бар?

орозо:

Орозо кем акылдыгы алдын-ала жана рак алдын алуу үчүн гана эмес, ошондой эле, Йо-Йо жокко ишенимдүү салмак жоготууга убада кылат. ар кандай түрлөрү бар, - Тынып орозо (16: 8) 16 саат бою катуу эч кандай тамак-аш жеп, калган сегиз саат ичинде жегенге керек. Бул кеч мененки жакшы иштейт. Бул да 5: 2 диета, Адатта бир беш күн үчүн тамактанат жана чектелген аз калория (500-600 ккал / сутка) жумасына эки күн керек. дене үчүн бир максаттуу орозо жана артыкчылыгы ден соолугуна, эл үчүн эч кандай салмак жоготууга алып келиши мүмкүн - мисалы, бир жолу жума же дем алыш күндөрү тамак-аш жөнүндө бир айлык мөөнөттө баш тартууга. дээрлик анал татып запастагы, бара ким өз денесин мажбурлоо бергиси орозо: Катуу тамак-эки жума жок.

лоо:

айыктырат да ар кандай жолдору бар. Бул, мисалы, толугу менен бир нече жума бою алынып орун тамактануу адаты келген менен ишке ашат. Бир белгилүү дарысы мисалы болуп саналат, ал эми Майр дабаасы, Бул андан кийин эки жумалык гана кайсы бир убакта кайсы "нан, сүт" дарысы, кургак нан, сүт бир нече жөөлүбөгөндүгүн менен жей турган эки жумалык чай-орозо этапта турат. гана жеңил тамак-аш андан агып диета аларды алып келиш керек. Дагы бир дарылоо болуп саналат Базалык дарылоо, Ошондой эле Брет чакырды. балансына орган арткы кислота балансын алып, жашылча-жемиш жана дээрлик жеп жатышат. айрыкча маалында, өтө сунушталат - өз кезегинде, ошондой эле айлана-чөйрөгө жакшы болгон!

диетанын:

бир Карбонгидрат акысыз тамактануу калория кыскартылат турган аралаш тамактануу, тамак-аш жана бир түрү болуп саналат. Мына, макарон, картошка жана күрүч алып салууга мүмкүн эмес. тамак-аш жана башка жөнөкөй түрү диета кийин эмпирикалык эреже, Бул жерде өз колу менен бир чара катары колдонулушу мүмкүн - ар бир тамак эки муштум өлчөмү туура кычкылын жана акыр жашылча менен биринчи өлчөмү, бир курма көлөмү турат белоктордон турат. Ошентип, тез-тез тоюу жана дисбаланс жатсак, тамак-аш болушу мүмкүн.

Ошентип, эгер сиз Жаңы жылда өзгөрүү жасап, Рождество майрамында алган килограммыңыздан арылгыңыз келсе, сизде сунуштардын кеңири тандоосу бар. "Арыктоо жинине" түшүп калбоо үчүн, албетте, сырткы келбетиңиз үчүн эмес, өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн өзгөрүп жатканыңызды эстен чыгарбоо пайдалуу. Акыр-аягы, ар бир адам өзүнө эмне ылайыктуу экенин өзү чечиши керек жана процессте тамактануу кубанычын жоготпоо керек.

Сүрөт / Video: Shutterstock.