Дем алуу, дем - Wim Hof ​​ыкмасы

дем алуу аркылуу бир иммундук системаны көзөмөлдөй алат? ооруларды алдын алууга болот? адамдын өз денесине каалоосу канчалык күчтүү болот? 

Менен ушул жана башка көптөгөн суроолорго Wim Hof ​​менен алек. Көптөр аны таанып-билдим ", ал окуу жай", көптөгөн рекорд койду: ал башка нерселер, узак муз Бат дүйнөнү гана кыска шорты жана бут кийим кийип, эки күндүн ичинде 2009 Килиманджаро саммитине отуруп арасында өттү. Ал өтө суук туруштук бере алат деп белгилүү жана ар бир адам өз жазууларына көрүүгө мүмкүн эмес деп билдирди.

Массалык маалымат каражаттарында ал жөнүндө уккандар: «Ал жинди! Айрымдар дагы ойлонушат: ал муну кантип жасайт? Бул "жинди" дем алуунун табигый ыкмасын иштеп чыккан, аны "Вим Хоф ыкмасы" деп аташкан, ал тургай илимпоздор тарабынан сыналган. Терең дем алуу жана бир аз дем алуу менен, 20-30 мүнөттүн ичинде организмди гипервентиляциялык абалга келтирет. Жөнөкөй ыкма үч компоненттен турат: муздак терапия, дем алуу жана милдеттенме. Кызыккандар бул техниканы үйдө колдонсо болот - ал ойгонгондон кийин эртең менен жакшы иштейт.

Wim Hof ​​ыкмасы иштерине эле?

1. Cold терапия: терапия башкалардын арасында күрөң кемик өсүп жатат, салмагы азаят, кыскарган сезгенүүсү, гормондор сыяктуу, уйкуну жакшыртат жана маанайды жакшыртуу endorphins өндүрөт аркылуу.
2. Дем алуу: Breathe жиндидей бир мүмкүнчүлүгү бар. кычкылтек көлөмүнүн өсүшү көбүрөөк энергияны камсыз кылат, стресс азайаары жана иммундук системанын күчтөнөөрү.
3. Сактоо жана каалайм: Бул кожоюнуна ыкмасы жана жыйынтыктар бардык чыдамдуулук жогору керек, анткени, үч маанилүү компоненти болуп саналат.

Wim Hof ​​ыкманын артыкчылыктары:

• иммундук системасын күчөтүү
• жакшыртуу психикалык саламаттыгын
• көбөйтүү спорттук
• бошотуу стресс
• жакшы уктоо
• эркин күчөтүү
• көбөйтүү топтолуу
• күрөштө депрессия
• синдрому калыбына келтирүү
• Кыйноолорго каршы ооруларды verschiedenster
• астма башкаруу
• мигрендин жакшыртуу
• чыгармачылык
• суук сабырдуулукту жогорулатуу

Wim Hof ​​үй куралы дем:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Кийинки Семинарлар / Wim Бон менен сариялар:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Сүрөт Мартин Балгарыя Chukcha on Unsplash