in , , ,

ಕರೋನಾ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕರೋನಾ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕರೋನಾ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು - "ಯಾಂತ್ರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ" ಎಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕರೋನಾ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಆರೋಗ್ಯ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. Covid -19 ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ತಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರ್ಯ: ಉತ್ತರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ "ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ" ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಯಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಹೊಸದು? ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಾಸ್ತವಗಳು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹವು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮುಖಗಳು

ಈ ಹಿಂದೆ ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಮೊದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರಿಚಿತ ಮುಖಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು Covid-19 ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ನೋಟವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಹೆಸರುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು, ಖಿನ್ನತೆ, PTSD. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಎಂದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕರೋನಾ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು: ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ COVID-19 ನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, 69 ಜನರು COVID-62.354 ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ 19 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸ ಅಧ್ಯಯನ. ಮೂಲ: ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 2021
ಕರೋನಾ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು: COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹ.
ಮೂಲ: ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್ ಮೆಡಿಜಿನ್ ವೆರ್ಲಾಗ್, ಸೈಕೋಥೆರಪ್ಯೂಟ್ 2021

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ

ಕೋವಿಡ್-19 ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಂದ ಜನರು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಒಮ್ಮತವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ನಂತರದ ದೃಢತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮುದ್ರೆಗಳು. ಈ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಘಾತ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಗತ್ತು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಘಾತದ ಮೇಲೆ. ಏಕೆಂದರೆ: "ಆಘಾತ-ಮುಕ್ತ" ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಘಾತಗಳು ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೇಂದ್ರ ರಕ್ಷಣಾ ಅಂಶ ಸಂಪರ್ಕ

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಹಭಾಗಿತ್ವದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಸಂಕಟವು ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನಾವು ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ಮುಗಿಸಬೇಕು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆಯೇ? ಸಹಾಯ ಬೇಕಿರುವುದು ಸರಿಯೇ? ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯೇ? ನಾನು ಹೇಗಿರುವೆನೋ ಸರಿ ಎಂದು
ಈ ಅತ್ಯಂತ ಮುಂಚಿನ ಅನುಭವಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ - ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಾಗಿ - ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಅದನ್ನು ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಸಿ

ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಪೋತ್ಕೃಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಮಾಜದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಏಕೈಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದಾದ ವಾತಾವರಣ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅವಳಿಗೆ, ತನಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಾತಾವರಣ.
ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕಟದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಟ್ಟು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೊರಬಂದಿದೆ.

ಫೋಟೋ / ವೀಡಿಯೊ: shutterstock.

ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಕ್ಲಾರಾ ಲ್ಯಾಂಡ್ಲರ್

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ