in ,

នាឡិកាឆ្លាតវៃដែលលើកកម្ពស់សុខភាព - សម និងសកម្មក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

នាឡិកាឆ្លាតវៃដែលលើកកម្ពស់សុខភាព - សម និងសកម្មក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

នាឡិកាឆ្លាតវៃមាននៅលើបបូរមាត់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នារួចហើយ ហើយបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងកាន់តែច្រើនឡើង។ អ្វីដែលកាលពីឆ្នាំមុននៅតែជាអ្នកចំណូលថ្មីក្នុងចំណោមផលិតផលឆ្លាតវៃនៅលើទីផ្សារឥឡូវនេះពិបាកនឹងស្រមៃណាស់។ Smartwatch មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​នាឡិកា​ឌីជីថល​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​គ្រប់​គ្រង និង​ត្រួត​ពិនិត្យ​សុខភាព​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​នៃ​រាង​កាយ​របស់​យើង។ ពួកគេវាស់ការគេង ជួយលេងកីឡា និងរក្សាកម្រិតស្ត្រេសរបស់យើងទាប។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចដើរយ៉ាងសកម្ម និងមានសុខភាពល្អក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងនាឡិកាឆ្លាតវៃ និងហេតុអ្វីបានជាឧបករណ៍ឆ្លាតវៃមាននិរន្តរភាពជាងនាឡិកាធម្មតា។

ហាត់ប្រាណ និងមានសុខភាពល្អជាងមុន តាមរយៈការតាមដានកីឡា

ជាពិសេសសកម្មភាពកីឡាអាចត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងនាឡិកាឆ្លាតវៃ។ នាឡិកាដៃផ្តល់ជូននូវកីឡាផ្សេងៗគ្នារួចហើយ ដែលត្រូវធ្វើនៅពេលចុចប៊ូតុង។ ការផ្គូផ្គងជាមួយទូរស័ព្ទដៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានភាពជោគជ័យនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក និងកែលម្អពួកវាបន្តិចម្តងៗ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពតាមដែលអ្នកចង់បាន ហើយកំណត់វាទៅតាមស្តង់ដាររបស់អ្នក។ ខ្សែដៃត្រឹមត្រូវក៏សំខាន់ផងដែរនៅពេលហាត់កីឡា។ ខ្សែដៃដែលមានមុខងារក៏សមរម្យសម្រាប់កីឡាមិនគួរបាត់ពីអង្គភាពកីឡាណាមួយឡើយ។ ក ខ្សែនាឡិកា Apple មាននៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់ជាច្រើន។ ក្នុង​ចំណោម​ពួក​គេ​ក៏​មាន​ក្រុម​កីឡា​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​ជ្រាប​ទឹក និង​ធូលី និង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​សម្អាត។ អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរខ្សែនាឡិកា Apple Watch ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើនាឡិកាសម្រាប់គោលបំណងកីឡា និងឆើតឆាយ។

បង្កើនកម្រិតសុខភាពតាមរយៈការតាមដាន

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយនៃនាឡិកាឆ្លាតវៃគឺការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ នាឡិកាតាមដានទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃសុខភាព និងធានាថាយើងហាត់ប្រាណ ហាត់ប្រាណ ឬផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលត្រឹមត្រូវ។ ការតាមដានសុខភាព ដូច្នេះគឺល្អសម្រាប់ប្រភេទកីឡាតិច ដែលចូលចិត្តរំលឹកពីសកម្មភាពមួយ ឬផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អត្តពលិកដែលចង់តាមដានវឌ្ឍនភាពជាប្រចាំរបស់ពួកគេ ការតាមដានសុខភាពផ្តល់ឱកាសដ៏ល្អក្នុងការត្រួតពិនិត្យមុខងារកីឡា។

នាឡិកាឆ្លាតវៃត្រួតពិនិត្យមុខងារទាំងនេះ

នាឡិកាឆ្លាតវៃត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាផ្សេងៗគ្នាដែលចាប់រាល់ចលនានៅលើរាងកាយ។ ក្បួនដោះស្រាយអានទិន្នន័យ និងប្រើវាដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត អ្នកវាស់វែង៖

  • សម្ពាធ​ឈាម
  • តិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម
  • វដ្ត
  • ហឺសហ្វ្រីឃ្វីន
  • កម្រិតស្ត្រេស
  • តម្រូវការទឹក។
  • ចង្វាក់បេះដូង
  • សកម្មភាពនៃការគេង

កត្តាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីតាមដានស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះធានាបាននូវភាពប្រសើរឡើងរយៈពេលវែងនៃសុខភាពរបស់អ្នក។

មុខងារសុខភាពលម្អិត

ទិដ្ឋភាព​សុខភាព​របស់​នាឡិកា​ឆ្លាតវៃ​គឺ​ច្បាស់​ណាស់ ប៉ុន្តែ​តើ​នាឡិកា​ជួយ​អ្នក​យ៉ាង​ណា​ខ្លះ? ការវាស់សម្ពាធឈាមមានសារៈសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក និងដើម្បីការពារអ្នកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ដូចគ្នានេះដែរ ចង្វាក់បេះដូង ដែលគួរត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងករណីនៃការលោតមិនស្មើគ្នា។ ការពិនិត្យមើលសកម្មភាពនៃការគេងអាចជូនដំណឹងដល់អ្នកអំពីចន្លោះពេលនៃការគេង និងរំលឹកអ្នកអំពីដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង នាឡិកាឆ្លាតវៃអាចជួយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះ។ មុខងារសុខភាពជាច្រើន។ ដូច្នេះមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទទួលស្គាល់សញ្ញាដំបូង និងចាត់វិធានការតបតឱ្យបានឆាប់។

និរន្តរភាព និងសុខភាពក្នុងមួយ

ផ្ទុយពីនាឡិកាធម្មតា នាឡិកាឆ្លាតវៃក៏បញ្ចុះបញ្ចូលជាមួយនឹងការអនុវត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាពផងដែរ។ ថ្មលែងត្រូវការប្តូរហើយ នាឡិកាត្រូវជំនួសតិច។ លើសពីនេះ មានអ្នកផលិតដែលមាននិរន្តរភាពរួចហើយដែលមានឯកទេសខាងសម្ភារៈកែច្នៃ។ ដូច្នេះនាឡិកាមិនត្រឹមតែជួយដល់ផ្នែកសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវជម្រើសដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានថែមទៀត។ សរុបមក ពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសមជាងមុន ធានាថាអ្នកនៅតែសកម្ម និងផ្តោតលើបរិស្ថាន និងនិរន្តរភាព។

ឆ្លងកាត់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែសកម្មជាមួយ Smartwatch

ការពិតគឺ៖ នាឡិកាឆ្លាតវៃបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ពួកគេគឺជាដៃគូថ្មីដែលគាំទ្រយើងជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ហើយរំឭកយើងអំពីកីឡា និងសុខភាព។ លើសពីនេះ នាឡិកាដៃគឺល្អសម្រាប់តាមដានសកម្មភាពកីឡាផ្សេងៗ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការរចនាដែលអាចបត់បែនបានធ្វើឱ្យវាអាចផ្លាស់ប្តូររវាងដំណោះស្រាយឆើតឆាយ និងកីឡា ហើយអរគុណចំពោះមុខងារសុខភាពជាច្រើន ដើម្បីទទួលបានទិដ្ឋភាពទូទៅនៃស្ថានភាពសុខភាពបច្ចុប្បន្ន។ សរុបមក ផលិតផលដែលមាននិរន្តរភាព ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង ដូច្នេះហើយមិនគួរខកខានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃឡើយ។

រូបថត / វីដេអូ: Luke Chesser នៅលើ Unsplash.

សរសេរដោយ។ ថមមី

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ