Клара Лэндлер
Корона және психика - «механикалық көзқарас» - бұл медицинадағы ең үлкен жетістіктерге қол жеткізілетін, инвестициялар салынатын және үлкен жетістіктер тойланатын жер. Корона көрсетеді: Біз психикалық денсаулығымызға тым аз көңіл бөлеміз денсаулық.
Біздің психикамызбен әлеуметтік және жеке түрде күресу қажеттілігі ешбір жағдайда заңдылыққа айналған жоқ. Бұл саладағы жетістіктер салыстырмалы түрде аз. Ковид-19 бұл тақырыпты тағы да алға шығарды және түрткі деп түсінуге болады. Тапсырма: Жауаптардан гөрі сұрақтар көп болып көрінетінін қараңыз, өйткені «объективті» өлшеу мүмкін емес. Маңызды сұрақ, мысалы: Психика мен пандемия туралы тұжырымдар қаншалықты жаңа? Балалар ересектерге қарағанда әртүрлі күйзелістерге ұшырайтыны анық, ер адамдар әйелдерден өзгеше. Бұқаралық ақпарат құралдары туралы есептер мен кейс зерттеулері аталған сандар астарында болған шындықтардың қаншалықты таң қалдыратынын көрсетеді. Пандемия нәтижесіндегі тұрмыстық зорлық-зомбылықтың айтарлықтай өсуі сияқты.
Психикалық стресс беттері
Өзгермейтін нәрсе, бұрын осал топтың бөлігі болған кез келген адам мұнда да ең көп зардап шегеді. Бұл, әсіресе, пандемияға дейін психологиялық күйзеліске ұшыраған адамдарға қатысты - және бұл біз әдетте қабылдағымыз келгеннен әлдеқайда көп.
Психикалық проблемалардың таныс беттері бар және Ковид-19 мұны өзгертпейді. Іс жүзінде ерекшеленетін нәрсе - олардың ерекше жағдайлардың нәтижесінде шоғырланған көрінісі. Олардың есімдері, мысалы, стресс, қорқыныш, ұйқының және тамақтанудың бұзылуы, нашақорлық, күйіп қалу, депрессия, PTSD. Ең бастысы, пандемия бір нәрсені білдіреді: біз бәріміз бір уақытта өмір сүру жағдайымызға үлкен қысым мен шектеулерге тап боламыз. Қажетті бейімделулердің біздің психикалық денсаулығымызға теріс әсер ету дәрежесі көптеген факторларға байланысты.
Дереккөз: Springer Medizin Verlag, Психотерапевт 2021
Психикалық денсаулықты қорғау
Ковид-19 бойынша зерттеулердің нәтижелері негізінен психикалық қорғаныс факторлары туралы жалпы біліммен сәйкес келеді. Әрине, биологиялық және генетикалық алғышарттар рөл атқарса да, біздің қоршаған ортаның стресстік жағдайларда психикалық бұзылулардың адамдарға қаншалықты ауыр әсер ететіндігінің одан да маңызды факторы екендігі туралы консенсус бар.
Психиканың кейінгі беріктігінің ең маңызды негізі - біздің ең алғашқы байланыстарымыздың контекстінде орын алған іздер. Осы тақырыптар бойынша ең көп білім беретін зерттеу саласы соңғы жарақаттану зерттеулері болып табылады - әсіресе бекіту және даму жарақаттары. Өйткені: «Жарақаттанбайтын» өмір мүмкін емес. Бірақ жарақатпен күресу үшін қандай ресурстардың қолжетімді болуы үлкен айырмашылықты тудырады. Өңделген жарақаттар жарақатқа байланысты бұзылуларды тудырмайды.
Орталық қорғаныс факторының қосылуы
Егер сіз депрессия және басқалар сияқты психологиялық құбылыстардың астарын қарастыратын болсаңыз, жақынырақ тексеру кезінде барлық дерлік өмірбаяндардан бір нәрсені таба аласыз: сіз қайғы-қасіреттің пайда болғанын мойындай алмайсыз - және біз адамдар онымен күресуге жаралмаған. барлығын аяқтау керек.
Мұның себептері әдетте біздің өміріміздің алғашқы байланыстарынан табылуы мүмкін және негізінен вегетативті жүйке жүйесінің нәтижесіндегі дамуына байланысты. Бізге қажеттіліктер мен тілектердің болуы дұрыс екенін білуге рұқсат етілді ме? Көмек керек болғаны дұрыс па? Қателік жасау дұрыс па? Мен қалай болсам солай жақсымын ба?
Егер біздің жадымызға жиі қол жетпейтін осы өте ерте тәжірибелер оң болса - эмбрион және нәресте кезінде - бұл басқа нәрселермен қатар, тұрақты қарым-қатынас орнату қабілетінде - және төзімділіктің дамуында көрінеді. Бұл екеуі біздің психикалық денсаулығымызға қатысты ең негізгі қорғаныс факторлары.
Оны салонға лайық етіңіз
Артқы жағында оңтайлы емес жағдайлар болса, ең бастысы - көмек сұрау мүмкіндігі - және бұл оған рұқсат беріп қана қоймай, оны алға жылжытатын қоғамды талап етеді. Бұл бағыттағы ең маңызды қадам - психикалық денсаулық пәнін жеке тұлғаның жалғыз жауапкершілігінен босату және оны талқылауға болатын климатты дамыту. Кейде мұндай өмір өте қиын деп айтуға болатын климат. Жеке адамның азапты тек оған ғана емес, өзіне де жатқызылатын климат.
Өйткені емшілік қоғамнан басталады. Емдеу бір-бірімізге қамқорлық жасап, бет бұра алатын кезде басталады. Егер азапта бірлік пен шынайы қызығушылық мүмкін болса, ол қазірдің өзінде жартылай жеңілді.
Фото / Видео: Shutterstock.
