таңдау
Сіз қазір не ұнайсыз ба, жоқ па: күн сайын бізге әсер ететін электрлік, магниттік және электромагниттік өрістер бар. Ұялы телефондар мен Wi-Fi біздің үйлерімізді баяғыда жаулап алған болатын, келесі толқын жақында келеді. Things of Internet (IoT) және ақылды үйдің арқасында біз жақын арада көптеген басқа құрылғыларды Интернетке қосамыз. Ақыр соңында, біз мұны көптен күттіміз: келешекте кір жуғыш машина мен қосалқы бөлшектерді кеңседен ұялы телефондағы қосымшалар арқылы басқаруға болады. Нәтиже: Пәтерлердегі электросмог тіпті жатын бөлмелерде көбейе береді. Мұның салдары: Роберт Кох институтының мәліметіне сәйкес, әрбір төртінші ересек адам қазірдің өзінде ұйқының бұзылуымен ауырады және оннан бірінің көбісі ұйықтағаннан кейін де қалпына келмейді.
Ұялы телефон және электросмог
Қазіргі уақытта Австрияда ұялы байланыстың ену деңгейі 156 пайызды құрайды. Бұл орташа алғанда әрбір австрияда 1,5 SIM карталары бар екенін білдіреді. Неміс медициналық сақтандыру компаниясы жүргізген сауалнамада респонденттердің оннан төртеуі (38 пайызы) өздерінің смартфондарын ұйқыдан бұрын және кейін бірден қарайтындықтарын мәлімдеді. Зерттеулерге сәйкес, 30 жастағы балалар арасында оннан жетеуі де (70 пайыз).
Ұялы телефонның сәулесі денсаулыққа зиянды ма, жоқ па деген сұрақ ақылды құрылғылар болғанша жалғасады. Ұялы телефонның тіректеріндегідей, әртүрлі мәлімдемелер бар зерттеулер бар. Бұл өте жақсы екендігінің белгісі, бұл арада ұялы телефонның SAR мәні туралы ақпараттың өте жоғары екендігін көрсетеді. SAR «нақты сіңу жылдамдығын» білдіреді. Онда биологиялық ұлпадан электромагниттік өрістерді сіңіру («сіңіру») үшін қолданылатын энергия жылдамдығы сипатталады. Сондықтан ол килограмға шаққандағы ваттпен өлшенеді. SAR мәні неғұрлым төмен болса, сәуленің сіңуі және тіннің байланысты қызуы соғұрлым төмен болады. Телефоныңыз қаншалықты мықты және қандай телефондарда SAR мәні төмен болса, мына жерден қарай аласыз: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Ұялы телефон және WLAN маңызды факторлар болып табылады: үштен бірінен көбі (38 пайыз) телефонды оятар ретінде қолданады, деп хабарлады неміс зерттеулері - және жатын бөлмесінде оның құрылғысы толықтай жұмыс істейді. Тіпті интернет-маршрутизаторлардың көпшілігі түнгі үзілісті білмейді. Олар бізді үнемі ғаламторда ұстайды - біз ұйықтап жатсақ та. Одан да ақымақ: кейбір пайдаланушылар телефондағы ұйқыны бақылау және талдау үшін қосымшаларды пайдаланады.
Бұл енді аяқталуы керек. Біз жатын бөлмені тағы да электросмогтан босатамыз. Алайда, бұл әлі де мүмкін бе? Ең жан-жақты шара - үйдегі барлық құрылғыларда электр қуатын өшіретін әмбебап сөндіру. Күнделікті бізде сағатты түзеткенде төрт құрылғы бұл мүмкін емес опция екенін көрсетеді. Әсіресе, бүгінгі күннен бастап тұрғын үйді желдету және электрмен жабдықтау сияқты көптеген функциялар түнгі қуатпен қамтамасыз етуді қажет етеді. Үш өлшеммен, бәрібір, бәрібір электросмогтың үлкен заклинаниясын басқарады.
Жатын бөлмеде электр құралдары жоқ
Жатын бөлмеде электр құралдарының кез келген түрі орынсыз. Теледидар төсекте қаншалықты ыңғайлы болса, қуат көзіне қосылған барлық құрылғылар электросмогты тудырады. Сондықтан одан шығыңыз.
Мінсіз оятқыш
Енді ұялы телефон сыртта қалуы немесе кем дегенде толықтай сөндірілуі керек. Себебі: Ұшу режимінде де қалдық радиация бар. Негізінде ешқандай проблема жоқ, сіз алдымен ойлануыңыз мүмкін, сізге балама оятар сағат қажет. Алайда, жұмыс уақыты мен үйдегі тепе-теңдік термині бойынша әр түрлі жұмыс уақыттарын, үйдегі кеңсені және сол сияқтыларды ойлап тапқан, аз классикалық кәсіби өмір сүретін кез келген адам оятар іздеу кезінде мынаны білуі керек: біз өзімізді мүлдем ұмытып кеттік - денсаулықты ескеретін және икемді. Біз федералды астанаға аптасына үш рет келіп, үйден аптасына екі рет жұмыс істейтіндіктен, біз аптаның күніне негізделген бағдарламаланатын ояту уақытын алғымыз келеді. Шын мәнінде, біріншіден, радиоқабылдағышсыз, екіншіден, әр түрлі күндердегі бірнеше түрлі оятқыш уақытын үнемдей алатын қолайлы оятар сағатын табу қиын. Біз бірнеше балама таптық - ақпарат терезесін қараңыз.
Қалай болғанда да, электросмог пен ұялы телефонның радиациясын болдырмауға арналған идеалды сағат батареямен жұмыс істейді және радио немесе Интернет байланысын жасамайды.
Сымсыз роутер үшін ұйқы
Ұялы телефоннан басқа, WLAN - үй шаруашылығындағы екінші маңызды фактор.Көп жағдайда барлық маршрутизаторлар барлық құрылғыларға Интернетке кіру үшін үзіліссіз жұмыс істейді. Маршрутизатор бағдарламалық жасақтамасының күрделілігіне байланысты оны әдетте оңай өзгертуге болады. Осы уақытта, әр құрылғыда WLAN функциясын түнгі ұйқыға кедергі келтіретін уақыт ауыстырғышы бар.
Назар аударыңыз көк шам
Айтпақшы: ұйқы алдында телефонды пайдалану релаксацияға қарсы тұра алады. Себебі: экрандардан көгілдір жарық мелатонин деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Гормон бізді қараңғыда шаршатады. Егер өндіріс тоқтатылса, зардап шеккендер нашар ұйықтап кетуі мүмкін. Көк жарық фильтрі пайдалы болуы мүмкін.
Қосымша кеңестер:
Негізінде: жатын бөлмесінде жалпы электр құрылғыларынан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, теледидар, радиосағат немесе оқу шамдары - бұл тыйым.
Баламалы оятқыш
Renkforce A600: Көптеген дабылдар мен функциялары бар батареямен жұмыс істейтін оятқыш.
Renkforce A440 және Renkforce A480: Ұялы телефон арқылы бағдарламаланатын, бірақ енді қосыла алмайтын кішкентай қорап.
Ешқашан ешқашан оятуға болмайды: Сандық, батареямен жұмыс жасайтын, оятқыштың мүмкіндіктері кең.
Көк жарық сүзгі, Ұйқыдан аз уақыт бұрын телефондағыдай көк түстің көп мөлшері бар жарық жарық қалпына келтіру әсерін азайтады. Сондықтан, егер сіз шынымен қайтадан хабарламаларыңызды төсекте тексеруіңіз керек болса, арнайы көк фильтр функцияларын қолдану керек. Қызыл пропорцияны арттыратын және түнгі ұйқыны арттыратын режим.
Фото / Видео: Shutterstock.
