Sonja
Minangka "banal" minangka infeksi kasebut, kabeh luwih ngganggu: kadhemen sing ora mbebayani, sing dikenal dening profesi medis minangka "grippal" utawa mung "infeksi banal", dadi jelas karo gejala sing akrab kayata batuk, irung tanpa lemak utawa kerut. Apa langkah-langkah pencegahan sing bisa ditindakake kanggo ngatasi selesma? "Boten," ujare Michael Kunze, dokter sosial ing MedUni Wina. Nalika obat flu bisa dicegah ing kasus selesma sing sejatine, siji-sijine perlindungan teoritis sing nyata marang selesma yaiku supaya ora kena kontak karo lara, uga tangan. Susah kanggo sapa wae sing ora seneng karo fiksi Sheldon Cooper saka seri AS "Teori Big Bang" minangka phobist sosial supaya ora ana kontak fisik. Nanging rame ing saben dinten menyang kantor kanthi transportasi umum. "Tugas cuci tangan mesthi apik," ujare Kunze.
"Kadhemen mbutuhake seminggu, nggunakake obat pitung dina."
Kawicaksanan wong lawas
Flu bedane - kadhemen
Penting mbedakake antarane selesma lan flu "nyata": "Khusus kanggo selesma yaiku wiwitan dadakan kanthi demam tinggi," ujare dokter sosial. Kabeh lara, pasien nandhang lara nemen lara otot. Banjur terserah menyang dokter. "Penyebaran mundur, nanging wiwit nyata kanthi alon luwih alon lan mung demam sethithik." Kunjungan menyang dokter ora perlu. Kajaba: "expectoration Kuning minangka tandha infeksi. Yen mriyang mundhak banget, bisa uga kena infeksi paru-paru. Banjur luwih becik menyang dhokter luwih akeh tinimbang nindakake sithik, utamane babagan superinfeksi ", yen infeksi bakteri ditambahake infeksi virus.
Umume macem-macem infeksi mundur ditularake macem-macem jinis virus, kayata virus badhak, adeno utawa parainfluenza. Mula, saran kanggo kadhemen: "Ora ana antibiotik!" Ujare dokter Kunze. Amarga iki mung tumindak bakteri, nanging ora nglawan virus. Apa sing diajak? "Sampeyan ora kudu nambani infeksi flu, amarga bakal ilang maneh sawise sawetara dina wae." Dheweke uga menehi saran marang antihistamin nalika kedinginan; sapa sing pengin nggunakake aspirin, sakit kepala utawa painkiller, mesthi wae. Pangucapan "Kadhemen tahan seminggu, nggunakake obat pitung dina" mula bener. Uga "tansah apik" minangka obat ing omah, kayata Essigpatscherl sing mriyang. Apa sampeyan njaga amben nalika tetep kadhemen utawa terus kerja, beda-beda beda: "Kabeh wong duwe penyakit penyakit subyektif sing beda." Kandhange kadhemen - beda karo influenza - kanthi cara ora mbebayani.
TCM minangka alternatif?
Apa sing dipikirake babagan pendekatan liya, kayata Kedokteran Cina tradisional (TCM)? "Bukti ilmiah TCM banget tipis - nanging kenapa ora? Aku wis dadi liberal banget. Sing percaya ya nulungi, kudu njupuk. Nanging sacara ilmiah, ora sithik karo cara sing paling akeh, "ujare Kunze.
Siji wong sing yakin karo TCM yaiku ahli nutrisi Alexandra Rampitsch saka Wolfsberg, Carinthia (www.apfelbaum.cc). "Nalika irung mlaku, TCM diarani selesma nyerang. Saiki wayahe arep metu saka awak maneh. " Sing paling apik karo teh jahe saka loro nganti telung irisan-irisan jahe seger (ing goresan gulu karo madu), siraman sikil jarik utawa juniper panas. "Kanggo mangan sawetara sawetara rempah-rempah panas kayata cili, lada, bawang, utawa cengkeh ing kompote apel, mula 'patogen patogen' uga ngetokake cepet." Yen adhem amarga stres, awak uga butuh istirahat liyane. Amarga turu iku penting kanggo sistem kekebalan awak sing apik.
Kanthi cara, saka sudut pandang TCM, kadhemen wis wiwit dina 90 sadurunge wabah: Ing musim panas kita ngempalaken kakehan kadhemen ing awak liwat panganan mentahan kayata woh, salad lan smoothie, omben-omben kadhemen karo batu es utawa panganan sing adhem kayata produk susu. "Kabeh sing kita mangan lan ngombe luwih dhisik digawa menyang suhu awak kanthi awak sadurunge bisa diproses. Pencernaan kita kudu ngrampungake panganan penyejuk sing akeh, sing mbutuhake energi akeh, "ujare Rampitsch. Yen geni pencernaan sing diarani lemah ing dina 90 iki, mbentuk slags (kelembapan / lemus miturut TCM). Asil: aliran energi mandheg, organ ora diwenehake kanthi optimal lan uga sistem kekebalan ora duwe energi cukup kanggo pertahanan - digawe adhem digawe.
Pangan sing anget, ing sisih liya, nguatake geni pencernaan, sing uga nyedhiyakake energi kanggo sistem kekebalan awak. Contone, bubur utawa endhog kanggo sarapan, sup utawa sore ing wayah sore. Tinimbang penyebaran woh tropis, luwih seneng menehi donor vitamin C domestik kayata adas, kubis utawa kubis, sayuran kayata peterseli lan cress utawa woh wohan beri kayata buckthorn laut lan currants. Panganan mentah kayata woh utawa salad luwih disuguhake dadi panganan sisih, gulali nalika awan awan kaya panganan cuci mulut. "Saliyane ngleksanani ruangan rutin, sethithik stres lan urip sosial sing fungsi," ujare dietitian resep TCM.
Obat-obatan obat nglawan selesma
... duwe tradhisi sing dawa, saka Hildegard von Bingen nganti Sebastian Kneipp. Ringkesan cilik obat-obatan sing paling populer kanggo selesma sing wis digunakake kanggo generasi utamane kayata teh.
marshmallow
Lemus sing ngemot membran mukus jengkel lan umume digunakake kanggo batuk.fennel
Mecahake lemus lan nggampangake batuk.elderflower
Duwe efek kringet lan antipiretik.Lumut Islandia
Bukti ing batuk kanthi ekspektasi amarga efek nyuda batuk.blossoms linden
Kandhakake manik-manik kringet ing rai lan cocok kanggo demam.Mädesüßblüten
Efek anti-inflamasi lan antipiretik.SAGE
Ing kasus sakit tenggorokan lan angel ngulu, nggodha teh sage. Antivirus, antibakteri lan anti-inflamasi.Gedhang
Ngemot ing mucilage lan ngeculake batuk.thyme
Dipun promosiake batuk nganti lendir angel.
Photo / Video: Shutterstock.
