デジタルデトックス：オフラインで日常生活を忘れる-携帯電話と共同会社なし-オプションニュース

デジタルデトックスで日常生活を忘れる-それが休日。もちろん、成功への第一歩は最も難しいので、それほど簡単ではありません。携帯電話やタブレットなどの電源を切り、しばらくダイビングステーションに行きます。

信号は赤です-これはWhatsAppの回答を入力するのに十分です。映画は少し長いです-それからあなたはすぐにフェイスブックをして、子供の遊び場についての議論に参加します。スーパーマーケットの待ち行列は長いです-すぐに電子メールを入力しました。以前はそのような状況で待っていましたが、今日は忙しくしなければなりません。アナログで育った人でさえ、この傾向から逃れることはできません。そして、小規模では機能しないもの（XNUMX分以内に続くのをぼんやりと待っている）は、大規模ではまったく機能しません。つまり、XNUMX日（またはそれ以上）すべての電源をオフにします。余暇を忘れてしまったように思えます。何もしないことを幸福に捧げる貴重な時間であり、キーワードのリラクゼーション、減速、そして再び自分自身を見つけることなど、無限に良いことをします。

何百万ものデジタルジャンキー

だからデジタルデトックス。スマートフォン、タブレット、コンピューターの電源を切り、オフラインにします。単純に聞こえますが、多くの場合、ほとんど克服できない障害です。ドイツの42歳以上の約2020人の回答者を対象に、16年末にデジタル協会Bitkomが委託した代表的な調査によると、28％がすでに試しています。 29％は、少なくとも数時間は定期的に持ちこたえ、19％はXNUMX日以上持ちこたえます。つまり、XNUMX％は途中で諦めました。これは、時々デジタルメディアなしでやりたいと思っているXNUMX万人のドイツ人と、それを作らなかったXNUMX万人のドイツ人に相当します。オーストリアの数字は比較的比較可能であると推測できます。

出口のリハーサル

あなたはあなた自身の経験からこれを知っています：実際にオンラインである理由がないとき、あなたの指はどれくらいの頻度でかゆみますか。それはただ成長し続ける小さな中毒のようなものです。休日はデジタルデトックスのテストランになりますが、特に家から離れているときは、スマートフォンがカメラ、GPSハイキング仲間、レストラン評論家として不可欠であるように見えるため、これは特に追加のハードルを提示します。したがって、特に休暇中に、愛する小さなデジタルヘルパーなしで行うことは、あなたの内面の回復力のテストになります。

専門家にアドバイスを求めることをお勧めします。だからそこについてモニカシュミデラーデジタルデトックスの専門家であり、本「Switch Off」の著者であるチロルから、SchlosshotelFissでの個々のデジタルデトックス。「デジタルの殴打された道を離れる意欲は最初のステップです。これは、再生のためのスペースのある美しい環境で特にうまく機能します」と、このホリデーオファーのシュミデラーは説明します。さらに、私たちは「なぜ私はオンラインになりすぎるのか」という質問に正直に対処します。そして、どうすればこれを将来的に異なる方法で実現できるのでしょうか。」新しいメディアをより持続可能な方法で使用するための実用的で日常的な個人的なヒントもあります。日常生活の中で。

ウェブからの旅

自分で試してみたい場合は、山小屋から小屋まで数日間トレッキングする可能性が最も高くなります。山小屋の受信状態が悪いため、すぐに携帯電話を片側に置いておきます。ヨガやマインドフルヨーガのリトリートや修道院でのタイムアウトも、デジタルコンパニオンの保存に役立ちます。大人向けのホリデーキャンプ、キャンプブレイクアウトで基本に戻りましょう。毎年XNUMX月とXNUMX月に北ドイツのXNUMXつの場所で予約があり、小屋またはテントの共有部屋に滞在します。ゲームと楽しみ、音楽、芸術の毎日のプログラムは、のんきな子供時代にリンクされています。週の初めをお見逃しなく。

最も重要な2012つのキャンプルール：携帯電話、タブレット、その他のデジタルデバイスは使用しないでください。それぞれがキャンプ名を採用しています。仕事についての話はありません。このオファーの起源はアメリカにあり、13/XNUMX年にデジタルデトックスという用語がカリフォルニアで造られ、最初のキャンプが開催されました。

有機ホテルからプロの離乳まで

それがあなたにとってあまりにも素朴な場合：適切なウェルネスオファーを備えた夢のような環境にある美しいオーガニックホテルは、スイッチを切るための適切な設定を提供します-しかし、WLANが非常に完璧に機能していて、周りの誰もがそれを楽しみにして画面を見つめます。これがオンラインプラットフォームです」デジタルデトックスデスティネーション.de「世界中の59軒の住宅から厳選されたオファーを提供することが登場します。

山の中の修道院からビーチバンガローまで、安価なものから豪華なものまで、南チロルのタイナーズガーデンやエコキャンプパタゴニアなどの美しいオーガニックホテルがたくさんあります。選択した目的地は、すべてのレベルでデジタル断食を可能にします。デトックス初心者向けのタイマー機能を備えたスマートフォンセーフ、チェックイン時に携帯電話を渡す、プロ向けの絶対的なデッドゾーンなど、必要なデトックスの量やあえて行う必要のあるデトックスの量に応じて、「ソフトデトックス」、「高「デトックス」と「ハイデトックス」のカテゴリは、適切な休暇の目的地を探すときに「ブラックホール」に役立ちます。オーストリアからは、「Lebe Frei HotelderLöwe」がレオガングに表示されます。これは、携帯電話を常に使用しない場合、出発時にパッケージ価格のXNUMX％を返します。

アリナとアガサはこのオファーの背後にある頭脳ですが、どのようにしてこの特定のアイデアを思いついたのですか？ AgathaSchütz：「主に、メディアの誇大宣伝から抜け出したいという私たち自身の願望のためです。私たちは毎日、専門的かつ個人的に大量のデジタル情報にさらされています。オンラインニュース、メール、ソーシャルメディアをチェックし、WhatsAppなどを介して通信し、さまざまなアプリを常に使用しています。結局のところ、これは信じられないほどの情報過多です。この豊富さと私たちの携帯電話への絶え間ない目は、私たちを永続的な警戒状態に置きます。長期的には、これはあなたに不満を与えるだけでなく、集中力を制限し、逆説的には生産性を制限します。

さらに、広告業界での仕事を通じて常に利用できることは、私たちの日常生活の一部です。私たち自身では、携帯電話を本当に控えることはできませんでした。だから私たちは、アナログの存在を反映してバッテリーを再充電するために、少なくとも休暇中にそれなしで行うというアイデアを思いつきました。徹底的な調査の結果、世界中に素晴らしいデジタルデトックスの宿泊施設がたくさんあることがわかりましたが、これまでのところ、紛らわしい提案を要約したプラットフォームはありません。同時に、このアイデアは他の人々にも刺激を与えることができると考えました。」

もちろん、どちらもこの形式の休暇を何度か試しました。マレーシアでのアリナの経験は、ホームページのブログで読むことができます。「これはもちろん極端な例です。小規模から始めたい場合は、地元でデジタルデトックスの週末をお勧めします。XNUMX日間はデジタル撤退を試すのに良いスタートです」とAgathaは彼女と彼女の顧客の経験を要約しています。移行はそれほど簡単ではないと断言できます。携帯電話は私たちの日常生活の中に存在しているので、使用をやめたときだけ私たちがどれほど依存しているかに気づきます。最初は携帯電話をチェックし続けないのは変です。何かが足りないという印象があります。しかし、短い調整段階の後、通常は減速感があり、突然、人生の美しいものにどれだけの時間がかかるかがわかります。」

デジタルデトックスの7つのヒント：
1-休んで起きなさい
目覚まし時計を購入し、寝室からスマートフォンを追放します。これにより、眠りにつく前に携帯電話を最後に見る必要がなくなります。そうしないと、すぐにサーフィン、ツイート、またはXNUMX時間フォローすることになります。
2-フライト/サイレントモードを使用する
時々オフラインにする–時計、カレンダー、カメラ、（保存された）音楽は引き続き使用できます。
3-プッシュメッセージをブロックする
すべてのアプリはユーザーを彼と一緒に維持しようとします-このためのXNUMXつのツールは、いわゆるプッシュメッセージです。これは、アプリによって重要であると分類され、突然携帯電話にポップアップ表示され、再び注目を集めます。
4 –デジタルデトックスアプリ
不思議なことに、メディアの使用量を減らすのに役立つように設計されたアプリがあります。 Quality Time、Menthal、またはOfftimeは、ユーザーがスマートフォンをアクティブ化する頻度と、スマートフォンで何をするかを記録します。一日の終わりに、あなたはあなたがあなたの携帯電話で4時間52分オンラインであり、あなたが99回画面のロックを解除したことに気づいたときに驚いています。それは意識を生み出します。
5-オフラインゾーンを導入する
スマートフォンのないゾーンは、時間とスペースの観点から定義されます。 B.午後22時から午前XNUMX時の間、または通常は寝室または食卓で。
6 –アナログの代替品を探す
本物の時計、本物の懐中電灯、触れるべき都市地図、めくるページのある本。アナログの世界にアウトソーシングできるサービスはたくさんあります。
7-時間をかけて
あなたはいつもすぐに答える必要はありません-あなたはその自由を取り、他の人を許可することもできます。それには多くのストレスがかかります。