קלרה לנדלר
קורונה והנפש - "ההשקפה המכנית" היא המקום בו מתבצעות ההתקדמות הגדולה ביותר ברפואה, היכן מתבצעות השקעות ואיפה יש לחגוג הצלחות גדולות. קורונה מראה: אנחנו מקדישים מעט מדי תשומת לב לבריאות הנפשית שלנו בריאות.
הצורך להתמודד עם הנפש שלנו באופן חברתי ואינדיווידואלי לא הפך בשום אופן למובן מאליו. ההתקדמות בתחום זה הייתה מינימלית בהשוואה. קוביד -19 העלה שוב את הנושא הזה לידי ביטוי וניתן להבין אותו כתנופה. המשימה: תראה איפה נראה שיש יותר שאלות מתשובות, כי אין כמעט מדידה "אובייקטיבית". שאלה חשובה היא, למשל: עד כמה חדשים באמת הממצאים על הנפש והמגיפה? ברור שילדים נחשפים ללחצים שונים ממבוגרים, גברים שונים מנשים. דיווחים בתקשורת ומקרי מקרים מראים עד כמה מזעזעת עמוקה המציאות מאחורי המספרים שהוזכרו לעתים קרובות. כמו הגידול המשמעותי באלימות במשפחה כתוצאה מהמגיפה.
הפנים של מתח נפשי
מה שלא משתנה הוא שכל מי שהיה בעבר חלק מקבוצה פגיעה הוא גם הכי מושפע כאן. זה נכון במיוחד לגבי אנשים שכבר נאלצו להתמודד עם לחץ פסיכולוגי לפני המגיפה - וזה הרבה יותר ממה שאנחנו בדרך כלל רוצים לקבל.
לבעיות נפשיות יש פנים מוכרות, וקוביד-19 לא משנה זאת. מה שבעצם שונה הוא המראה המרוכז שלהם כתוצאה מהנסיבות יוצאות הדופן. השמות שלהם הם, למשל, מתח, פחדים, הפרעות שינה ואכילה, שימוש בסמים, שחיקה, דיכאון, PTSD. מעל לכל, משמעות המגיפה היא דבר אחד: כולנו חשופים ללחצים והגבלות גדולות על תנאי החיים שלנו בו זמנית. המידה שבה ההתאמות הנדרשות משפיעות לרעה על בריאותנו הנפשית תלויה בגורמים רבים.
מקור: Springer Medizin Verlag, פסיכותרפיה 2021
הגנה על בריאות הנפש
תוצאות המחקרים על קוביד-19 תואמות במידה רבה את הידע הכללי של גורמי הגנה נפשית. בעוד שתנאים מוקדמים ביולוגיים וגנטיים בהחלט משחקים תפקיד, ישנה הסכמה גוברת והולכת שהסביבה שלנו היא הגורם המכריע עוד יותר במידת הפגיעה החמורה של אנשים מליקויים נפשיים במצבי לחץ.
הבסיס החשוב ביותר לחוסנה המאוחרת של הנפש הם ההטבעות המתרחשות בהקשר של הקשרים המוקדמים ביותר שלנו. תחום המחקר המספק את מירב הידע בנושאים אלו הוא חקר הטראומה העדכני - בעיקר בנושא התקשרות וטראומה התפתחותית. כי: חיים "נטולי טראומה" הם בלתי אפשריים. אבל זה עושה הבדל גדול אילו משאבים זמינים להתמודדות עם טראומה. טראומות מעובדות אינן גורמות למה שנקרא הפרעות הקשורות לטראומה.
מחוברות מקדם הגנה מרכזי
אם תסתכלו על הרקע של תופעות פסיכולוגיות כמו דיכאון ושות', תמצאו דבר אחד מעל הכל כמעט בכל הביוגרפיות במבט מעמיק: אי אפשר להכיר בכך שסבל נוצר בכלל - ושאנחנו, בני האדם, לא נועדו להתמודד. עם הכל לבד צריך לסיים.
הגורמים לכך יכולים להימצא בדרך כלל בקשרים הראשונים של חיינו והם קשורים בעיקרם להתפתחות כתוצאה מכך של מערכת העצבים האוטונומית. האם למדנו שזה בסדר שיש צרכים ורצונות? שזה בסדר שצריך עזרה? שזה בסדר לעשות טעויות? שאני בסדר כמו שאני
אם החוויות המוקדמות ביותר הללו, לרוב בלתי נגישות לזיכרון שלנו, הן חיוביות – כעובר וכתינוק – הדבר מתבטא, בין היתר, ביכולת לבסס מערכות יחסים יציבות – ובפיתוח חוסן. שני אלה הם גורמי ההגנה הבסיסיים ביותר בכל הנוגע לבריאות הנפשית שלנו.
הפוך אותו ראוי לסלון
אם יש תנאים לא אופטימליים ברקע, מה שנדרש מעל הכל הוא היכולת לבקש עזרה – וזה מצריך חברה שלא רק מאפשרת זאת, אלא מקדמת זאת. הצעד החשוב ביותר בכיוון זה הוא לשחרר את נושא בריאות הנפש מאחריותו הבלעדית של הפרט ולפתח אקלים בו ניתן לדון בו. אקלים שבו אפשר לומר שלפעמים חיים כאלה הם פשוט ממש קשים. אקלים שבו הסבל של הפרט לא מיוחס רק לה, לעצמו.
כי הריפוי מתחיל בחברה. הריפוי מתחיל כאשר אנו מסוגלים לטפל ולפנות אחד לשני. אם לכידות ועניין כנה אפשריים בסבל, זה כבר חצי התגבר.
תמונה / וידאו: Shutterstock.
