in , , ,

Það sem Corona gerir við sálarlíf okkar

Það sem Corona gerir við sálarlíf okkar

Corona & sálarlífið - „Vélrænni sýn“ er þar sem mestu framfarir í læknisfræði eru gerðar, þar sem fjárfest er og þar sem frábærum árangri ber að fagna. Corona sýnir: Við gefum of litla athygli að geðheilsu okkar heilsa.

Þörfin fyrir að takast á við sálarlíf okkar félagslega og einstaklingsbundið er engan veginn orðin sjálfsögð. Framfarirnar á þessu sviði eru litlar í samanburði. Covidien-19 hefur fært þetta efni fram á ný og má skilja það sem hvata. Verkefnið: Skoðaðu hvar það virðast vera fleiri spurningar en svör, því það er varla hægt að mæla „hlutlægt“. Mikilvæg spurning er til dæmis: Hversu nýjar eru niðurstöðurnar um sálarlífið og heimsfaraldurinn í raun og veru? Það er ljóst að börn verða fyrir öðru álagi en fullorðnir, karlar öðruvísi en konur. Fjölmiðlaskýrslur og dæmisögur sýna hversu djúpt átakanlegt er raunveruleikinn á bak við þær tölur sem nefndar eru oft. Eins og veruleg aukning á heimilisofbeldi vegna heimsfaraldursins.

Andlit andlegrar streitu

Það sem breytist ekki er að allir sem áður voru hluti af viðkvæmum hópi verða líka fyrir mestum áhrifum hér. Þetta á sérstaklega við um fólk sem þurfti þegar að takast á við sálræna streitu fyrir heimsfaraldurinn - og það er miklu meira en við viljum almennt sætta okkur við.

Geðræn vandamál eiga sér kunnugleg andlit og Covid-19 breytir því ekki. Það sem er í raun öðruvísi er einbeitt útlit þeirra vegna óvenjulegra aðstæðna. Þeir heita td streita, hræðsla, svefn- og átraskanir, vímuefnaneysla, kulnun, þunglyndi, Áfallastreituröskun. Umfram allt þýðir heimsfaraldurinn eitt: við verðum öll fyrir miklum þrýstingi og takmörkunum á lífskjörum okkar á sama tíma. Að hve miklu leyti nauðsynlegar aðlöganir hafa neikvæð áhrif á andlega heilsu okkar fer eftir mörgum þáttum.

Corona og sálarlífið: greiningar á geðröskunum eftir COVID-19 samanborið við inflúensu, hóprannsókn með gögnum frá 69 milljónum manna, þar af 62.354 með COVID-19 greiningu. Heimild: Lancet Psychiatry 2021
Corona og sálarlífið: Áhættu- og verndandi þættir fyrir sálræna streitu meðan á COVID-19 heimsfaraldri stendur, safn niðurstöður úr kerfisbundnum úttektum.
Heimild: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021

Geðheilbrigðisvernd

Niðurstöður rannsókna á Covid-19 falla að mestu leyti saman við almenna þekkingu á geðverndarþáttum. Þó að líffræðilegar og erfðafræðilegar forsendur spili vissulega inn í, er vaxandi samstaða um að umhverfi okkar sé enn afgerandi þáttur í því hversu alvarlega andleg skerðing er á fólk í streituvaldandi aðstæðum.

Mikilvægasti grundvöllur síðari styrkleika sálarinnar eru þær innprentanir sem eiga sér stað í samhengi við fyrstu tengsl okkar. Það rannsóknarsvið sem veitir mesta þekkingu um þessi efni eru nýlegar áfallarannsóknir - sérstaklega á tengsla- og þroskaáföllum. Vegna þess að: „áfallalaust“ líf er ómögulegt. En það munar miklu hvaða úrræði eru í boði til að takast á við áföll. Unnin áföll valda ekki svokölluðum áfallatengdum röskunum.

Tenging miðlægs varnarþáttar

Ef þú skoðar bakgrunn sálfræðilegra fyrirbæra eins og þunglyndis og meðvirkni, þá finnurðu eitt umfram allt í næstum öllum ævisögum þegar betur er að gáð: Þú getur ekki viðurkennt að þjáning hafi yfirhöfuð skapast - og að við mennirnir erum ekki gerðir til að takast á við með allt eitt að þurfa að klára.

Ástæðurnar fyrir þessu má venjulega finna í fyrstu böndum lífs okkar og eru í meginatriðum tengdar þróun ósjálfráða taugakerfisins. Mættum við læra að það er í lagi að hafa þarfir og langanir? Að það sé í lagi að þurfa hjálp? Að það sé í lagi að gera mistök? Að ég sé í lagi eins og ég er?
Ef þessar allra elstu upplifanir, sem eru oft óaðgengilegar í minni okkar, eru jákvæðar - sem fósturvísir og ungabarn - sýnir það sig meðal annars í hæfni til að koma á stöðugum samböndum - og í þróun seiglu. Þessir tveir eru helstu verndarþættirnir þegar kemur að geðheilsu okkar.

Gerðu það stofuverðugt

Ef það eru óviðunandi aðstæður í bakgrunni er það sem skiptir mestu máli hæfileikinn til að biðja um hjálp - og það krefst samfélags sem leyfir þetta ekki bara heldur stuðlar að því. Mikilvægasta skrefið í þessa átt er að losa viðfangsefni geðheilbrigðis undan alfarið ábyrgð einstaklingsins og þróa andrúmsloft þar sem hægt er að ræða það. Loftslag þar sem segja má að stundum sé svona líf bara mjög erfitt. Loftslag þar sem þjáning einstaklingsins er ekki eingöngu kennd við hana, honum sjálfum.
Vegna þess að heilun hefst í samfélaginu. Lækning hefst þegar við getum hugsað um og snúið okkur hvert til annars. Ef samheldni og einlægur áhugi er mögulegur á þjáningum er hún þegar hálfnuð.

Photo / Video: Shutterstock.

Skrifað af Clara Landler

Leyfi a Athugasemd