in , ,

Ịsa ahụ ọhịa: ahụmịhe maka ahụ na uche

Ịsa ahụ n'ọhịa

Ọfịs na n'ime ime obodo. Site na tebụl, n'akụkụ osisi. Echiche ka na -ada ada site n'ọrụ ruo n'ụlọ, site na akaụntụ ụlọ akụ ruo na mgbede. Mana mgbe ọ bụla a na -eme mkpọtụ gravel na -adọkpụ n'okporo ụzọ dị n'oké ọhịa, ọ na -ewepụ echiche ndị ọzọ, na ume ọ bụla na -enwe nwayọ miri emi. N'ebe a, nnụnụ na-ebe ube, ebe akwụkwọ ya na-eme mkpọtụ, n'akụkụ ya, ísì nke agịga pine na-acha ọkụ na-ejupụta imi. Ka ị nọsịrị nkeji ole na ole n'ime ọhịa, ị na -enwere onwe gị na ọkụ. Otu esi achọta humbug? Mana ọ bụghị, ọtụtụ nyocha gosipụtara mmetụta na-akwalite ahụike nke oke ọhịa.

Ike nke terpenes

Nke a bụ ebe nnukwu ume na -abata, na -ekupụ ikuku sitere n'osisi. Nke a gụnyere ihe akpọrọ terpenes, nke egosiri na ọ na-enwe mmetụta dị mma n'ahụ ndị mmadụ ọtụtụ oge. Terpenes bụ ogige na -esi ísì ụtọ nke anyị maara nke ọma, dịka ọmụmaatụ mmanụ dị mkpa nke akwụkwọ, agịga na akụkụ osisi ndị ọzọ - nke ahụ bụ ihe anyị na -esi ísì dị ka ikuku oke ọhịa mgbe anyị na -apụ apụ. Enwere ọtụtụ ọmụmụ na -egosi na terpenes na -ewusi ihe nchebe anụ ahụ ike ma belata homonụ nrụgide.

Otu otu onye ọkà mmụta sayensị Qing Li nke ụlọ akwụkwọ ahụike Nippon dị na Tokyo duziri nke ọma n'ọhịa nyocha ọhịa. Ndị Japan mere otu n'ime nchọpụta kacha agbagha na mmetụta na-akwalite ahụike nke oke ọhịa n'afọ 2004. N'oge ahụ, a na-edobe isiokwu ule n'ime ụlọ nkwari akụ. N'ime otu ọkara, ikuku jupụtara na terpenes n'amaghị ama n'abalị. N'uhuruchi ọ bụla na n'ụtụtụ, a na-anara ọbara site n'aka ndị sonyere na ụbọchị na-esote ule ndị nwere ikuku terpene gosipụtara ọnụ ọgụgụ dị elu na ọrụ nke mkpụrụ ndụ na-egbu egbu yana ọdịnaya nke protein na-egbochi ọrịa kansa. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, sistemụ ahụ ji alụso ọrịa ọgụ abawanyela nke ukwuu. Mmetụta dịgidere ruo ụbọchị ole na ole ka ọmụmụ ihe gasịrị.

Mmetụta zuru oke

Nke a bụ otu n'ime ọmụmụ ihe ọgbara ọhụrụ nke mbụ, nke Qing Li na ndị ọkà mmụta sayensị ndị ọzọ gburugburu ụwa sochiri - nke ha niile kwubiri: Ịbanye n'oké ọhịa dị mma. Dịka ọmụmaatụ, ekwenyela na homonụ nrụgide cortisol (nke a tụrụ na mmiri) na -ebelata nke ukwuu n'oge ịnọ n'oké ọhịa na mmetụta ebe a na -adịkwa ọtụtụ ụbọchị. A na -agbadakwa ọbara mgbali na ọkwa shuga. Agbanyeghị, ọ bụghị naanị terpenes kamakwa ụda anụ ahụ na -enwe mmetụta dị mma: Ngosipụta ụda eke na gburugburu ọhịa mebere bụ ihe dị mkpa n'ịbawanye ọrụ akwara parasympathetic na nhazi ule ọzọ wee si otú a nyere aka nke ukwuu n'ibelata usoro mmụta ahụ. mmeghachi omume nrụgide (Annerstedt 2013).

Nnyocha meta nke Mahadum Vienna nke Ihe Ndị Ekepụtara na Nkà Mmụta Ndụ site na 2014 rụpụtara nsonaazụ: Ileta oke ọhịa nwere ike ibute mmụba nke mmetụta dị mma ma belata oke mmetụta adịghị mma. Ka ha nọsịrị oge n'ime ọhịa, ndị mmadụ na -akọ na obi anaghị adị ha mma, na -enwe ahụ iru ala na ume karịa. N'otu oge ahụ, enwere ike ibelata mmetụta na -adịghị mma dịka ike ọgwụgwụ, iwe na ndakpọ. Na nkenke: oke ọhịa nwere mmetụta dị mma n'ahụ na uche, na -ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na -ewepụ anyị nrụgide nke ndụ kwa ụbọchị.

Waldness sitere n'aka ọkachamara

N'ụzọ bụ isi, ị nwere ike nweta prophylaxis a na-ere ọkụ site na okike n'oge ọ bụla na n'efu site na ịgagharị n'oké ọhịa. Ọnụ ọgụgụ terpenes kachasị elu n'oge ọkọchị, mana ikuku na -ejupụta na terpenes n'oge udu mmiri na oyi, mgbe mmiri ozuzo na igwe ojii gasịrị. Ka ị na -abanyekwu n'oké ọhịa, ka ahụmịhe ahụ na -esikwu ike, terpenes na -adị oke ala n'akụkụ ala. A na -atụ aro mmega iku ume sitere na yoga ma ọ bụ Qi Gong ka ị nwee ike gbanyụọ n'isi gị. Na Japan, etinyerela aha maka ya, Shinrin Yoku, tụgharịrị: ịsa ahụ n'oké ọhịa.

N'ime obodo oke ọhịa dị ka Austria, ọ dịghị mkpa na ị ga -aga tere aka ịnụ ụtọ ịsa ahụ n'oké ọhịa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ijide n'aka na mmetụta ahụike na -arụ ọrụ n'ezie, enwere ike ịgwa gị ka ị mee ya. Ihe a na -enye na Upper Austrian Almtal bụ ọkaibe. Afọ ole na ole gara aga, a matara ikike njem nlegharị anya nke ọhịa ebe a, n'ikwekọ na usoro 'ịlaghachi azụ n'oke' nke pụtarala n'oge ahụ, ewepụtakwara oke ọhịa. Andreas Pangerl sitere na ndị otu Waldness: "Anyị na -enye ndị ọbịa anyị ndụmọdụ ka ha ga -esi rite uru kacha mma n'ike ịgwọ oke ohia ma si otu a mepee onwe ha n'ụzọ ime mmụọ maka echiche ọhụrụ". Onye isi ndị isi na onye isi ọhịa Fritz Wolf na -ekwupụta njikọ sara mbara na gburugburu ebe obibi ebe ya na ndị otu ahụ na -anakọta mkpụrụ osisi ọhịa ma mesịa sie ha. Forest Vyda, nke a maara dị ka yoga Celtic, bụ maka imata ahụ na itinye uche n'ahụ, ebe ịsa ahụ n'oké ọhịa n'akpa akwa n'etiti osisi pine bụ maka izu ike zuru oke.

Nchikota Asia

N'aka nke ọzọ, Angelika Gierer na -akpọrọ ndị ọbịa ya na osisi Vienna ma ọ bụ Waldviertel, ebe o toro. Ọ bụ onye nkuzi yoga ruru eru wee kpọọ onyinye ya Shinrin Yoga, ebe ọ na -ejikọ “ihe ọmụma ọgwụgwọ nke ịsa ahụ n'oké ọhịa Japan na ọdịnala India nke iku ume, mmetụta na mmepe mmụọ”. Ka ọ na -aga n'oké ọhịa, ị na -eche n'efu maka mmega ahụ yoga mara mma, mana ọ na -etinye nnukwu uru na iku ume dị ka "mkpịsị ugodi nke obi ụtọ". Otu ihe dị mkpa maka ịsa ahụ n'oké ọhịa ya bụ ụkwụ efu, Angelika: “Ịga n'ụkwụ efu bara nnukwu uru. A na -akwalite mpaghara mpịgharị ụkwụ ma na -etekwa akụkụ ahụ niile ahụ. Site n'iji akpụkpọ ụkwụ eme ihe mgbe niile, a na -akpọtekwa akwara na -akwụsị akwụsị akwụsị ọzọ. Ị nwere ike na -eche na mgbọrọgwụ, antioxidants na -etinye obi gị dum site n'ọbụ ụkwụ gị, ị na -akwụsịlata. Ee, nsụhọ anyị na -abata na nke a na ugbu a mgbe anyị na -aga ụkwụ efu ".

Naanị nye ya nwalee

N'ime ogige okike Styrian Zirbitzkogel-Grebenzen, a na-ejikọ ịsa oke ọhịa na isiokwu mpaghara '' ịgụ ihe ''. Claudia Gruber, onye nkuzi ahụike oke ọhịa mara mma, na -esonyere ndị ọbịa na njem ịsa ahụ n'oké ọhịa site na ogige okike: “Anyị na -eme ụfọdụ mmega ahụ iji mee ka obi dajụọ anyị ma mee ka usoro ụjọ ụjọ parasympathetic rụọ ọrụ. Na mgbakwunye, anyị na -atụgharịkwa ntụgharị uche na ihe dị iche iche, ụwa, ikuku, mmiri na ọkụ. Ọ bụ maka mmụọ nke okike, kedu ihe ọ ga -agwa ma kuziere anyị. ”Enwere mmega ahụ maka nke a, Gruber na -ekwu maka isi ihe nke ọ bụla. “Dịka ọmụmaatụ, ụwa bụ nri na mgbọrọgwụ osisi, mana ọ na -enyekwa ndị mmadụ nkwado. Ikuku bụ maka nnwere onwe, mmiri na -ekwu maka ụda, ọkụ na -ekwu maka ume ndụ ", Claudia na -agba mbọ na nchịkọta nkenke," Anyị na -emekwa mgbatị ebe onye ọ bụla na -achọ ebe mara mma wee nọrọ naanị ya nkeji iri na ise. "

Na Ndagwurugwu Gastein, ndị mmadụ na -adaberekwa n'ịsa ahụ n'oké ọhịa. Na nkwado nke "onye na -eche echiche nke ụwa" na onye njem nlegharị anya geomancer Sabine Schulz, ewepụtara broshuọ n'efu yana akọwapụta mpaghara igwu mmiri ọhịa atọ pụrụ iche nwere ọdụ dị iche iche: Angertal, ụzọ nsụda mmiri site na Bad Hofgastein na Böcksteiner Höhenweg nwere mmalite na imecha na nso. Ihe ngosi Montan na Bad Gastein. A na -atụ aro ndị mbido igwu mmiri n'okirikiri ka ha sonye na njem nlegharị anya, nke a na -enye otu ugboro n'izu.

NDỤMỌDỤ maka igwu mmiri n'ime ọhịa

Oke ohia (Almtal) Pangerl. Na mmemme: ịsa ahụ oke ọhịa na ụlọ akwụkwọ ọhịa nwere forester Fritz Wolf, ịsa osisi pine ugwu, ahịhịa ọhịa, ije ọhịa na vyda ọhịa. traunsee-almtal.salzkammergut.at

Yoga Shinrin (Wienerwald na Waldviertel): A na -enwe nnọkọ Shinrin Yoga oge niile na Angelika Gierer na mpaghara Viennese nke Wienerwald (mgbede Tue, Sọnde) na Yspertal (nkeji iri na ise), ị nwekwara ike ịsa ahụ ịhịa ọhịa n'otu n'otu ma ọ bụ abụọ. shinrinyoga.at

Ịsa ahụ ọhịa na ịgụ ihe okike (Zirbitzkogel-Grebenzen Nature Park): N'oge njem ịsa ahụ nke ọhịa Claudia Gruber, onye na-enye ọzụzụ na-eme ka ịdị nso na okike na-amụba. E nwere ụbọchị a kara aka kwa ọnwa, njem a na -ewe awa anọ; Oge akara maka otu mmadụ anọ ma ọ bụ karịa na -arịọ; Mgbe ụfọdụ nkeji ogologo dị ka njegharị nwere ịnọ abalị n'ime ọhịa.
okike.at

Ọdịmma ọhịa (Gasteinertal): Nweta (ma ọ bụ budata) broshuọ a wee gawa - ma ọ bụ sonye n'otu n'ime njem ịsa ahụ oke ọhịa kwa izu. gastein.com/aktiv/summer/waldbaden

Na -emikpu n'uchen. Enwere ike ịchọta modulu kwekọrọ na Austria na Angelika Gierer (Shinrin Yoga), Ulli Feller (waldwelt.at) ma ọ bụ na Werner Buchberger na Innviertel. Maka ya, "ịsa oke ọhịa bụ omume maka ndụ nke anyị nwere ike ịnụ ụtọ ndụ na mbido ya na nnwere onwe ọzọ na okike, n'ime oke ọhịa, na njikọ osisi na gburugburu anyị." ọ bụ anyị bụ ihe a na -ahụkarị mgbe anyị chọtara ezumike n'oké ọhịa na ọkwa nke abụọ, ebe mmadụ na -amalite ijikọ n'oké ọhịa, osisi, ụwa nne na gburugburu ebe obibi (waldbaden-heilenergie.at).

Na -emikpu onwe gị - Wepụ nrụgide oge n'ime ọhịa na -asa ahụ kpamkpam - nọrọ naanị abalị. Ịkwesighi iji ụlọ ntu bivouac pụọ, ọ ka mma karịa: debe ụlọ abalị n'abali! Onyinye kacha mma dị na ọwụwa anyanwụ nke mba ahụ.

Ụlọ ụlọ na Schrems (Waldviertel): A na -akwụ ụlọ ụlọ osisi ise n'etiti okwute granite, mmiri dị jụụ, beeches, osisi oak, pine na spruces. Chef Franz Steiner emebela ebe ebe a - dabere na ihe atụ New Zealand - ebe ị ga -enwe mmụọ pụrụ iche nke ebe ahụ. baumhaus-lodge.at

Ochys (Weinviertel): Weinviertel abụghị ebe a na -ahụkarị maka ịsa oke ọhịa, mana ogige ịrị elu Ochy dị nso na Niederkreuzstetten bụ ọzara jupụtara n'ọhịa n'ubi vaịn ya na osisi oak ochie mara mma. N'ehihie ị nwere ike ịrị ebe a, n'abalị ị nwere ike lelee ụlọ obibi ahụ site na enyo enyo banye na mkpuchi akwụkwọ. ochys.at

Ramenaị (Ọhịa Bohemian): Enweghị ọtụtụ Chi-Chi, ezinụlọ Hofbauer wuru obodo nkwari akụ n'ụdị Bohemian Forest. Ụlọ itoolu na -akwụdoro n'ala, ezigbo ihe kụrụ ya bụ ụzọ nke iri: akwa osisi dị elu nke na -agbagharị agbagharị, ọ na -awụda n'elu elu ụlọ. ramenai.at

Baumhotel Buchenberg (Waidhofen / Ybbs): Osisi beech na okpueze nke etinyere ụlọ nkwari akụ ahụ dị otu narị afọ. Ebe ọ bụ na naanị otu ụlọ a dị n'ime ụlọ ezumezu, enweghị ndị ọbịa abalị ọzọ. tierpark.at

Ndụmọdụ njem niile

Photo / Video: Shutterstock.

Onye dere ya Anita Ericson

Nkume a Comment