Clara Landler
"Kita perlu melihat lebih dekat bagaimana berita (negatif) disajikan di media, serta frekuensi kontak dengan berita, untuk mencegah orang terpengaruh oleh hal-hal negatif."
Dari studi Apakah berita membuat kita tidak bahagia?, 2019
Anda tiba dengan santai di aula kedatangan di stasiun kereta api di kota Anda dan berharap untuk tiba di rumah dengan santai. Namun, sudah ada di sana, gambar bencana terakhir berkedip di layar info, yang hampir tidak dapat dihindari. Satu drama mengikuti berikutnya, meningkatnya infeksi korona baru bergantian dengan bencana alam, laporan perang, serangan teroris, pembunuhan dan skandal korupsi. Tampaknya tidak ada jalan keluar dari urgensi informasi negatif yang berlebihan – dan tidak ada jawaban atas pertanyaan “Sekarang bagaimana?”.
Fenomena ini memiliki banyak latar belakang, yang telah diselidiki secara luas oleh berbagai disiplin ilmu. Hasilnya sering kontradiktif dan serius, dan hampir tidak ada temuan yang dianggap dapat diandalkan. Yang pasti, bagaimanapun, adalah bahwa pemilihan apa yang menjadi berita muncul dalam bidang ketergantungan yang kompleks. Sederhananya, dapat dikatakan bahwa media harus membiayai dirinya sendiri dan dalam konteks ini sangat bergantung pada politik dan bisnis. Semakin banyak pembaca yang dapat dijangkau, semakin besar peluang untuk dapat memperoleh pembiayaan.
Otak siap menghadapi bahaya
Untuk menarik perhatian sebanyak mungkin secepat mungkin, prinsipnya telah dipatuhi sejak lama: "hanya kabar buruk yang merupakan kabar baik". Itu negatif bekerja sangat baik dalam hal ini banyak berkaitan dengan cara kerja otak kita. Diasumsikan bahwa, karena evolusi, pengenalan bahaya yang cepat mewakili keuntungan kunci kelangsungan hidup dan oleh karena itu otak kita dibentuk sesuai dengan itu.
Terutama daerah otak tertua kita seperti batang otak dan sistem limbik (terutama hipokampus dengan koneksi kuatnya ke amigdala) bereaksi cepat terhadap rangsangan emosional dan stresor. Semua kesan yang bisa berarti bahaya atau keselamatan sudah menimbulkan reaksi jauh sebelum bagian otak kita yang lain sempat memilah informasi agar terserap. Kita semua tidak hanya memiliki refleks untuk bereaksi lebih kuat terhadap hal-hal negatif, tetapi juga didokumentasikan dengan baik bahwa informasi negatif diproses lebih cepat dan lebih intensif daripada informasi positif dan biasanya diingat lebih baik. Fenomena ini disebut “bias negatif”.
Hanya emosi yang kuat yang menawarkan efek yang sebanding. Mereka juga dapat digunakan untuk memusatkan perhatian dengan cepat dan intensif. Kami tersentuh oleh apa yang datang dekat dengan kami. Jika ada sesuatu yang jauh, itu secara otomatis memainkan peran bawahan untuk otak kita. Semakin langsung kita merasa terpengaruh, semakin intens kita bereaksi. Gambar, misalnya, memiliki efek yang lebih kuat daripada kata-kata. Mereka menciptakan ilusi kedekatan spasial.
Pelaporan juga mengikuti logika ini. Berita lokal juga bisa “positif” dari waktu ke waktu. Seorang petugas pemadam kebakaran yang dikenal semua orang di kota bisa menjadi berita di koran lokal ketika dia menyelamatkan anak kucing tetangga dari pohon. Namun, jika suatu peristiwa jauh, insentif yang lebih kuat seperti kejutan atau sensasi diperlukan untuk diklasifikasikan sebagai relevan di otak kita. Efek ini dapat diamati dengan sangat baik di dunia media tabloid, antara lain. Namun, logika ini memiliki konsekuensi yang luas untuk urusan dunia dan bagi kita sebagai individu.
Kami memandang dunia lebih negatif
Fokus yang dihasilkan pada pelaporan negatif, antara lain, memiliki konsekuensi yang jelas bagi setiap individu. Alat yang sering dikutip mengenai persepsi kita tentang dunia adalah “tes pengetahuan” yang dikembangkan oleh peneliti kesehatan Swedia Hans Rosling. Dilakukan secara internasional di lebih dari 14 negara dengan beberapa ribu orang, selalu mengarah pada hasil yang sama: Kami menilai situasi di dunia jauh lebih negatif daripada yang sebenarnya. Rata-rata, kurang dari sepertiga dari 13 pertanyaan pilihan ganda sederhana dijawab dengan benar.
Negatif - Ketakutan - Ketidakberdayaan
Sekarang dapat diasumsikan bahwa persepsi negatif tentang dunia juga dapat meningkatkan keinginan untuk mengubah sesuatu dan menjadi diri sendiri yang aktif. Hasil dari psikologi dan ilmu saraf melukiskan gambaran yang berbeda. Studi tentang konsekuensi psikologis dari pelaporan negatif menunjukkan, misalnya, setelah menonton berita negatif di TV, perasaan negatif seperti kecemasan juga meningkat.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa efek terukur dari pelaporan negatif hanya kembali ke keadaan semula (sebelum konsumsi berita) pada kelompok studi yang kemudian disertai dengan intervensi psikologis seperti relaksasi progresif. Efek psikologis negatif bertahan pada kelompok kontrol tanpa dukungan tersebut.
Negativitas media juga dapat memiliki efek sebaliknya: perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya meningkat, dan perasaan mampu membuat perbedaan hilang. Otak kita masuk ke "mode krisis mental", biologi kita bereaksi dengan stres. Kita tidak belajar apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah sesuatu. Kami belajar bahwa tidak ada gunanya saling berhadapan.
Kewalahan membuat Anda kebal terhadap argumen, strategi koping adalah segala sesuatu yang menciptakan ilusi keamanan, seperti: memalingkan muka, menghindari berita secara umum ("penghindaran berita"), merindukan sesuatu yang positif ("pelarian") - atau bahkan dukungan dalam komunitas dan / atau ideologi - hingga teori konspirasi.
Negatif di media: apa yang sebenarnya bisa dilakukan?
Solusi dapat ditemukan pada tingkat yang berbeda. Pada tataran jurnalistik lahir pendekatan “Jurnalisme Positif” dan “Jurnalisme Konstruktif”. Kesamaan dari kedua pendekatan tersebut adalah bahwa mereka melihat diri mereka sebagai gerakan tandingan terhadap "bias negatif" dalam pelaporan media klasik dan keduanya sangat bergantung pada solusi berdasarkan prinsip-prinsip "psikologi positif". Oleh karena itu, pusat adalah prospek, solusi, ide tentang bagaimana menghadapi beragam tantangan dunia yang semakin kompleks.
Tetapi ada juga solusi individual yang lebih konstruktif daripada strategi penanggulangan yang disebutkan di atas. Pendekatan terkenal yang telah terbukti meningkatkan optimisme dan mengurangi "bias negatif" dapat ditemukan dalam apa yang disebut praktik mindfulness - yang juga ditemukan dalam berbagai pendekatan terapeutik. Selalu penting untuk menciptakan sebanyak mungkin peluang untuk secara sadar menambatkan diri Anda di "di sini dan sekarang". Teknik yang digunakan mulai dari latihan pernapasan, berbagai bentuk meditasi hingga latihan fisik. Dengan sedikit latihan, salah satu penyebab utama tuntutan yang berlebihan dan ketidakberdayaan yang diakibatkannya dapat dilawan dalam jangka panjang - setidaknya selama penyebab stres yang dialami secara individu benar-benar dapat ditemukan di luar dan tidak kembali ke dalam. duduk jejak paling awal: stres yang sering kali mencakup semua yang dialami dalam tubuh sendiri , yang terus-menerus menyertai masyarakat kita saat ini.
Foto / Video: Shutterstock.
