Resolusi Tahunan: Wawasan dalam Bentuk Diet

Tahun baru dengan resolusi dimulai ketika "pelari" pertama bertemu secara sibuk pada awal Januari untuk membiarkan pound jatuh lagi. Di restoran, Anda tidak lagi memesan bebek dengan pangsit, melainkan salad kebugaran yang berwarna-warni. Semua orang mengenal mereka, tetapi hampir tidak ada orang yang benar-benar memahaminya: diet. Kebingungan itu tidak mengherankan, karena ada ratusan cara yang dilakukan oleh tetangga itu. Untuk Anda sendiri, itu tidak benar-benar berhasil dengan berat yang diinginkan. Apa bentuk diet yang ada?

puasa:

Berpuasa tidak hanya berfungsi mencegah demensia dan kanker, tetapi juga menjanjikan penurunan berat badan yang andal tanpa efek yo-yo. Ada berbagai jenis - di Puasa intermiten (16: 8) sangat tidak ada makanan yang dimakan selama 16 jam dan delapan jam lainnya dapat dimakan. Ini bekerja dengan baik dengan sarapan yang terlambat. Ada juga itu Diet 5: 2, di mana Anda makan secara normal selama lima hari dan membatasi jumlah kalori rendah (500-600 kalori / per hari) hanya dua hari seminggu. Puasa juga dapat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan bagi orang yang tidak bertujuan menurunkan berat badan - misalnya, untuk tidak makan sekali seminggu atau akhir pekan per bulan. Jika Anda ingin memaksa tubuh Anda untuk memesan cadangan, coba ini hampir hardcore puasa: pengabaian dua minggu makanan padat.

obat:

Ada juga berbagai pilihan perawatan. Misalnya, ini bisa santai selama beberapa minggu pada satu Lokasi berlangsung untuk mengubah kebiasaan makan. Obat lain yang terkenal adalah, misalnya Mayr menyembuhkan. Ini adalah tentang fase puasa dua minggu teh, kemudian dua minggu "susu roti" menyembuhkan, di mana roti kering dengan beberapa sendok susu hanya dapat dimakan pada waktu-waktu tertentu. Dalam diet derivasi, hanya makanan ringan yang diizinkan. Obat lain adalah Perawatan dasar, juga disebut detoksifikasi. Untuk mengembalikan keseimbangan asam tubuh, buah dan sayuran dimakan hampir secara eksklusif. Musiman sangat disarankan - yang pada gilirannya baik untuk lingkungan!

diet:

Sebuah Diet bebas karbohidrat adalah bentuk diet makanan campuran di mana jumlah kalori harus dikurangi. Mie, kentang, dan nasi harus dihindari di sini. Bentuk diet sederhana lainnya adalah diet sesudahnya rule of thumb. Di sini, tangan Anda sendiri digunakan sebagai ukuran - setiap hidangan terdiri dari protein seukuran telapak tangan, ditambah ukuran kepalan dengan karbohidrat sehat dan akhirnya sayuran seukuran dua kepalan. Ini bisa menangkal seringnya makan berlebih dan ketidakseimbangan makanan.

Jadi, jika Anda telah membuat perubahan di Tahun Baru dan ingin menurunkan berat badan yang Anda dapatkan selama liburan Natal, Anda memiliki banyak pilihan penawaran. Agar tidak jatuh ke dalam "kegemaran penurunan berat badan", tentu berguna untuk diingat bahwa Anda berubah untuk kesehatan Anda sendiri dan bukan untuk penampilan Anda. Pada akhirnya, setiap orang harus memutuskan sendiri apa yang paling cocok untuk mereka dan tidak kehilangan kesenangan makan.

Foto / Video: Shutterstock.