Տարեկան բանաձևեր. Դիետայի ձևերի վերաբերյալ պատկերացում

Բանաձևերով նոր տարին սկսվեց այն ժամանակ, երբ հունվարի սկզբին առաջին «ջոգիկները» բուռն հանդիպեցին, որպեսզի ֆունտերը նորից թուլանան: Ռեստորանում դուք այլևս պատվիրում եք բադիկով բադեր, այլ գունագեղ ֆիթնես աղցան: Բոլորն էլ գիտեն դրանք, բայց հազիվ թե որևէ մեկը իսկապես հասկանա դրանք ՝ դիետաներ: Խառնաշփոթը զարմանալի չէ, քանի որ հարևանները երդվում են հարյուրավոր ճանապարհներով: Ինքներդ ձեզ համար իսկապես չի աշխատում ցանկալի քաշով: Ի՞նչ դիետիկ ձևեր կան:

ծոմ պահելու:

Ծոմ պահելը ոչ միայն ծառայում է կանխարգելման և քաղցկեղի կանխարգելմանը, այլև խոստանում է հուսալի քաշի կորուստ ՝ առանց յո-յո ազդեցության: Կան տարբեր տեսակներ ՝ at Ընդհատվող ծոմ (16: 8) խստորեն 16 ժամ կերակուր չի ուտում, իսկ մնացած ութ ժամը կարելի է ուտել: Այն լավ է աշխատում ուշ նախաճաշով: Կան նաև այդպիսիները 5: 2 դիետա, որտեղ հինգ օր նորմալ եք ուտում և սահմանափակում է ցածր կալորիականության քանակը (օրական 500-600 կալորիա / օր) շաբաթական ընդամենը երկու օր: Ծոմ պահելը կարող է նաև օգտակար լինել մարմնի և առողջության համար այն մարդկանց համար, ովքեր նպատակ չեն ունենա նիհարել, օրինակ ՝ ձեռնպահ մնալ շաբաթվա մեկ անգամ կամ ամսական հանգստյան օրերին: Եթե ​​ցանկանում եք ստիպել ձեր մարմնին գնալ պահուստային ֆոնդերի, փորձեք սա համարյա կոշտ ծոմապահությամբպինդ սնունդից երկշաբաթյա հրաժարվելը:

cures:

Կան նաև բուժման տարբեր տարբերակներ: Օրինակ, սրանք կարող են հանգստանալ մի քանի շաբաթով մեկով Որտեղից: տեղի ունեցավ ուտելու սովորությունները փոխելու համար: Օրինակ ՝ մեկ այլ հայտնի բուժում Mayr բուժումը, Խոսքը երկշաբաթյա թեյի ծոմ պահելու փուլն է, այնուհետև `երկշաբաթյա« հացաթխման կաթ »բուժում, որի դեպքում չոր հացաթուղթը մի քանի գդալ կաթով կարող է ուտել միայն որոշակի ժամանակահատվածներում: Ածանցյալ դիետայում թույլատրվում է միայն թեթև սնունդ: Մեկ այլ բուժում է Բազային բուժում, որը կոչվում է նաև դետոքսիկացում: Որպեսզի մարմնի թթվային հաշվեկշիռը հավասարակշռությունը վերականգնվի, մրգերն ու բանջարեղենները ուտվում են գրեթե բացառապես: Սեզոնային խստորեն առաջարկվում է, որն էլ իր հերթին լավ է շրջակա միջավայրի համար:

Դիետա:

A Ածխաջրեր անվճար դիետա խառը սննդակարգի ձև է, որում կալորիաների քանակը պետք է նվազեցվի: Այստեղ պետք է խուսափել արիշտա, կարտոֆիլ և բրինձ: Դիետայի մեկ այլ պարզ ձև `դրանից հետո դիետան կանոնը thumb, Այստեղ ձեր սեփական ձեռքերը օգտագործվում են որպես միջոց. Յուրաքանչյուր կերակուր բաղկացած է արմավենի չափսերից սպիտակուցներով, գումարած բռունցքի չափը առողջ ածխաջրերով և, ի վերջո, բանջարեղենով երկու բռունցքի չափը: Սա կարող է հակազդել սննդի հաճախակի գերբեռնվածությանը և անհավասարակշռությանը:

Այսպիսով, եթե դուք փոփոխություն եք կատարել Նոր տարում և ցանկանում եք նիհարել Սուրբ Christmasննդյան արձակուրդների ընթացքում ձեռք բերված կիլոգրամները, դուք ունեք առաջարկների լայն ընտրանի: «Քաշի կորստի մոլուցքի» մեջ չընկնելու համար, անշուշտ, օգտակար է նկատի ունենալ, որ դուք փոխվում եք ձեր առողջության, այլ ոչ թե արտաքին տեսքի համար: Ի վերջո, յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն որոշի, թե որն է իրեն ավելի սազում և այդ ընթացքում չկորցնի ուտելու բերկրանքը:

Ֆոտո / Վիդեո: Shutterstock.