in ,

Tényleg egészséges? Új egészségügyi trendek az öntesztben

Fagyasztás az egészségért, átgondolás vagy "csoda gyógynövények" elnyerése? A krioterápia, a fascia-kezelés és az adaptogének az új egészségügyi trendek.

Egészségügyi trend: krioterápia

Mi a közös Shisandra bogyó, rózsafa, taiga gyökér és panax ginseng? Mindegyikük az adaptogének csoportjába tartozik. Az 40 év végén egy bizonyos Dr. Nikolai Lazarev növények együttesen növelik az emberi szervezet alkalmazkodóképességét vagy ellenállását a stresszre. A Szovjetunió számos kísérletében a dolgozókra és a katonákra egyaránt csökkentette a stresszel kapcsolatos tüneteket, mint például az alvászavarok, a mentális és a fizikai kimerültség, és megakadályozható azok előfordulása megnövekedett terhelés mellett. És ez habitus hatások vagy mellékhatások nélkül.
Az ígéret túl jó ahhoz, hogy igaz legyen: olyan növények, amelyek a testet a stressz ellen küzdenek, erősítik és ezáltal sem ösztönzést, sem függést nem. Adaptogén.
Arnold Schwarzenegger prototípusként "Überrussen" a "Red Heat" szem előtt tartva, a szerző készen áll a tárgyalásra a csodálatos gyógynövényekkel. Semmiképpen nem akartam kvalitatívan vitatható orosz tanulmányokra támaszkodni. Két TCM orvost kértek szakértelemre, és más képet készítettek. "A TCM nagyon alapvető elve az, hogy soha nem létezik olyan növény vagy táplálék, amely mindenki számára egészséges," Dr. Christopher Po Minar.
És még tovább ment: "Határozottan az orvosi felügyelet nélkül megemlített adaptogének bevitelét minősíthetném, mint rendkívül kritikus és biztosan nem ajánlom." Shi Chun Wen, egy bécsi TCM-orvos is megerősítette ezt, csak a rózsa gyökerét többé-kevésbé ártalmatlannak minősítette, mert "Yin és Yang-semleges".

Rosacea önvizsgálat Maca

- Reggel egy kanál maca reggel a mandula tejben, és úgy viselkedsz, mint a szaladgáló nyuszi a reklámozásból - egyébként minden módon.

Ez megkönnyítette a választást. A következő egészségügyi élelmiszerboltban kérelemre kaptam, rózsa gyökér kapszula formájában. "Azt ajánljuk, amikor az emberek panaszkodnak a fáradtságról és az energiahiányról" - mondta az értékesítő. "És az 9 10 ügyfelek is megvették". Ez ígéretesnek tűnt.
Hasonlóképpen, a tanulmányok étvágycsökkentő hatást fejtettek ki az étvágytalanságban szenvedő patkányokban. Ezt szeretném használni egy közelgő utazásra az Egyesült Államokba. De sajnos - rossz. Csak evés közben fáradhatatlan voltam.
Maca (kép) kiderült, hogy a hit. A perui Andok gumói szintén az adaptogének egyike. Jól van, azt hiszem. Egy kanál reggel mandula tej, és úgy futok, mint a nyúl az akkumulátor reklám. Még az alvás és a magas fizikai stressz hiányában még mindig van energiája a libidó elősegítő hatásának kihasználására!

adaptogéneknek

Maca (Lepidium meyenii, kép): A gyomirtó növény csak a perui Andokban fordul elő, ahol a vitalitást és a termékenységet növeli. A gumót szárítják és őrlik, és jó kompatibilitás jellemzi a habituációs hatások nélkül. Továbbá a libidót elősegítő hatás nem okozhatja a hormonegyensúly változását.

Panax Ginseng (Koreai ginzeng) a ginsenozidok, valamint a poliszacharidok erejének köszönhető. Vannak utalások immunhiányos tulajdonságokra. Továbbá a vörös ginzeng pozitív hatást gyakorol az erekciós zavarokra, de kedvezőtlen a magas vérnyomás esetén.

Rhodiola rosea (rózsa gyökér): A fáradtság és a fáradság hatékonysága. Úgy tűnik, ez összefügg a megnövekedett szerotonin-elváltozásokkal és a kortikoszteroidok csökkentésével. A gyümölcsláb kísérlet élethosszig tartó hatását legfeljebb 20 százalékig mutatta.

Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga gyökér): Szibériában a növényt hagyományosan a fizikai állóképesség növelésére és az immunrendszer erősítésére használják. A szovjet tanulmányokban megnövekedett funkcionalitás volt megfigyelhető súlyos stressz alatt, beleértve az alváshiányt.

Schisandra chinensis (schisandra bogyók): Az immunvédelmet elősegítik, de a tonizáláshoz és a vitalizációhoz is. Köszönhetően a stressz csökkentésében, alvássegítésként is. A Lingnans a legfontosabb hatóanyag-csoport.

Fászien, régi ismerősöm!

Ifjúságomban a kötőszövetek elsősorban a női témák voltak. A női magazinok a "cellulitistámadásra" vonatkozó ajánlásokban harci eszközökkel készültek: a Bürstenkurennel, a masszázsok, a Kaltwassergussen és hasonló kínzásokkal.
Mindeközben mindannyiunknak van fasza, és nem csak a combokon. A legfrissebb kutatások szerint a rosthálózat, amely áthatol a testen, sokkal többet jelent
gondolta. Mobilitásunk nagy valószínűséggel függ a fasciális struktúrák minőségétől. Mert ha a testmozgás, az egyoldalú törés vagy sérülés hiányzik, akkor ezek összeragadhatnak és megkeményedhetnek, ami rossz helyzethez és fájdalomhoz vezethet. Olyan elmélet, amelyet azonnal alkalmazhattam a páncélra és a kapcsolódó feszültségekre.

Faszientherapie

A Fascia (a Fascia szerint) a testen keresztül húzza át a testet, mint egy háló, és kiterjeszti az izmokat, csontokat és szerveket. Ezek szálkötegek, amelyek kollagént, elasztint és folyadékot tartalmaznak. Nemrég kimutathatók immunsejtek, idegsejtek és a vegetatív idegrendszerhez való kapcsolat. Hosszú ideje az orvostudományban csomagolásként, az AT Still osteopathia alapítója
Az 1899 már rámutat a szervezet jelentős szerepére.
A múlt század folyamán különféle osteopathiás technikák alakultak ki, mint például Rolfing Ida Rolf szerint, vagy Stephen Typaldos fascial distrakciós modellje. Mindazonáltal csak az elmúlt évtizedekben kezdett szisztematikus kutatást végezni a szalagszöveten, és ezáltal a jelentés újragondolását. különös tekintettel a mozgásszekvenciákban betöltött szerepére.
Ezt megelőzte azt a felfedezést, hogy a kenguru kifogyott a bimbójának 90 százalékára. A lumbális faszi megbeszélése a nem gerincvelő diszkéhez kapcsolódó hátfájás lehetséges kiváltó oka miatt nagy média-visszhangot okozott.

Jobb, ha magad csinálod

Mind a fitness blogokban, mind a nappaliban gyakran fekete szerepet játszottam. A ház embere már régóta gyakorolta a torna hatását, dicsérve a feszültségcsillapító hatást, mintha pénzt kapna a gyártótól. De valahogy az egész dolog gyanakvó volt hozzám. Különböző műanyag szerszámokkal (amelyek sokfélesége nagyon illeszkedik a hímgyűjtő szenvedélyhez), egyszerűen tolakodni, ahol fáj, túlságosan banálisnak tűnt. Barátságos nyilatkozatokat, hogy ugyanezt tegyék, határozottan elutasítottam. Egy felnőtt károsodás, mint az enyém, nem hasonlítható össze a futott fákkal.

Egy szakértőnek kellett idejönnie. Ezt egy bécsi fizikai gyakorlatban találtam. Kétszer egy faszienkundigen fizioterapeuta kezébe kerültem. Ha először kímélte meg tőlem, és egy szelíd masszázsos masszázsnak vetett alá, akkor a második lépés jelentősen megnőtt. By the way, sok örömömre. Mert csak akkor, ha tényleg fáj, ez működik, tehát a logikám. Néhány indítópont és keze kezelése a kulcscsont alatt, a fájdalom belsejében, és győzedelmeskedett. - Így kellene lennie - gondoltam. Nem vicces. Professzionálisan kiváltott, terápiás fájdalom.

Egy kicsit később azonban egy ajtónyira támaszkodtam, és egy labdát találtam. Emellett előadást is kaptam az öngyógyítás előnyeiről. "Ez egy nagyon hatékony és egyszerű módszer, és te tényleg nem tudsz rosszul járni" - vágyakozta őt, javasolva "percenként két percet, vagy egy kicsit tovább, amíg a feszültség el nem tűnik."
Azóta én is gyakoroltam a labdát, és ez valóban nagyon segít. Talán közelebbről megnézem, hogy az ember hogyan csinálja a tekercset.

Krioterápia - A fagyott hosszabb ideig tart

Egy másik módja annak, hogy teljesen felújítsuk a krioterápiát dar, ez a hűtés a fájdalom előnyös, valószínűleg már felfedezte az első hominid. Japán lelkiismeretes reumatológusa, Toshiro Yamauchi, majd az 1970 évek végén néhány lépést tett. Igaz, a mottó: "Nagyon sokat segít", néhány percig exponálta a betegeket a hidegben -170 fokig. Nyilvánvalóan sikeres, mert az egész test krioterápiát világszerte kínálják, és nem csak a reumás betegek számára.

Állítólag a top sportolók különösen jól és jól regenerálódnak a krioterápia révén. És másfajta panaszok esetén is ajánlott. Bőrbetegségek, például pikkelysömör vagy lupus, és elolvassa és elcsábítja a depressziót és a szorongást. Nem is beszélve esztétikai csodákról, mint a zsír- és cellulitiszcsökkentés. Néhány kriosauna már elérhető az otthoni használatra az interneten, de az orvosi felügyeletet nem szabad lemondani. Mivel a hidegkezelés valójában nem a szív- és érrendszeri betegségekkel és trombózisokkal küzd.
A fürdőruha, a kesztyű és a szájvédő fürdőruhák öntesztje a "100" fokozatosan megremegett, a szerző továbbra is bűntudatot győz meg forró fürdőként. A hideget csak belsőleg használják. Zselatin formájában. Nagymértékben növeli a jólétet.

krioterápia

A hideg "kryos" és a "terápiás" kezelés görög szavaiból áll. A krioterápia magában foglalja a hideg-alapú alkalmazásokat, a kriokirurgia kezdetétől (pl. A daganatos szövetek hidegen történő lokalizálásától) egész testű hidegkamrás alkalmazásokig, ahol max. Az 3 percek a -110 C-ig felfüggesztésre kerülnek. Ennek csökkentenie kell a fájdalomérzetet és meg kell állítani a gyulladásos folyamatokat. Az első kezelési sikert hideg fürdővel már a Kneipp lelkész az 19-ban ért el. Század a tuberkulózisban beteg. A modern teljes testű krioterápia feltalálója a T. Yamauchi japán reumatológus.
Néhány kisebb tanulmány kedvező hatással van a reumás betegségekre, a depresszióra, de a bőrbetegségekre is, mint például az atópiás dermatitiszre. Összességében azonban a tanulmányi helyzetet meglehetősen vékonynak kell tekinteni. A kriolipolízis kozmetikai eljárását a cellulitisz és a zsírlerakódások csökkentésére használják.

Fotó / Videó: Shutterstock.

Írta: Steffi

Leave a Comment