Rezolisyon Anyèl: Insight nan Rejim Fòm

Nouvo ane a avèk rezolisyon yo te kòmanse lè premye “jogging” yo te rankontre ak ajitasyon nan kòmansman mwa janvye pou kite liv yo rale ankò. Nan restoran an, ou pa gen okenn ankò lòd yon kanna ak boulèt, men pito yon sòs salad kondisyon fizik kolore. Tout moun konnen yo, men diman nenpòt moun ki reyèlman konprann yo: rejim. Konfizyon an se pa etone, paske gen dè santèn de fason vwazen an sèmante pa. Pou tèt ou, li pa reyèlman travay ak pwa a vle. Ki fòm rejim alimantè ki genyen?

jèn:

Jèn se pa sèlman itilize yo anpeche demans ak kansè, men tou, pwomèt serye pèdi pwa san yo pa yo-yo efè. Gen diferan kalite - nan San mwayen jèn (16: 8) entèdi pa gen okenn manje manje pou 16 èdtan ak lòt uit èdtan yo ka manje. Li travay byen ak yon manje maten an reta. Genyen tou sa 5: 2 rejim alimantè, kote ou manje nòmalman pou senk jou epi limite konte a ki ba kalori (500-600 kalori / pou chak jou) nan sèlman de jou nan yon semèn. Jèn kapab tou benefisye pou kò a ak sante pou moun ki pa vize pèdi pwa - pou egzanp, evite manje yon fwa chak semèn oswa nan yon fen semèn chak mwa. Si ou vle fòse kò ou pou yo ale nan aksyon rezève, eseye sa a prèske Hardcore jèn: renonsyasyon de semèn nan manje solid.

gerizon:

Genyen tou divès opsyon pou tretman yo. Pou egzanp, yo ka detann pou yon semèn sou yon sèl Kote pran plas pou chanje abitid manje. Yon lòt geri popilè se, pou egzanp Mayr geri, Sa a se sou yon de semèn faz jèn, Lè sa a, yon de semèn "pen woule lèt" geri, nan ki yon woulo liv pen sèk ak yon kiyè kèk nan lèt ka sèlman manje nan tan sèten. Nan rejim alimantè a, se sèlman manje limyè yo pèmèt. Yon lòt geri se Tretman de baz, yo te rele tou dezentoksikasyon. Yo nan lòd yo pote asid balans kò a tounen nan balans, fwi ak legim yo manje prèske sèlman. Se sezon rekòmande trè - ki an vire se yon bon bagay pou anviwònman an!

rejim:

Yon Idrat kabòn rejim alimantè gratis se yon fòm rejim alimantè melanje kote kantite kalori yo dwe redwi. Nouy, ​​pòmdetè ak diri yo ta dwe evite isit la. Yon lòt fòm senp nan rejim alimantè se rejim alimantè a apre règ nan gwo pous, Isit la, men pwòp ou yo yo te itilize kòm yon mezi - chak repa konsiste de pwoteyin gwosè a nan yon palmis, plis yon gwosè pwen ak idrat kabòn ki an sante ak finalman legim gwosè a nan de pwen. Sa a ka debat twòp souvan ak move balans nan manje.

Se konsa, si ou te fè yon chanjman nan Nouvèl Ane sa a epi ou vle pèdi kilos yo ou te resevwa sou jou ferye yo Nwèl, ou gen yon seleksyon lajè nan ofri. Nan lòd pa tonbe nan "Angoman nan pèdi pwa", li se sètènman itil kenbe nan tèt ou ke ou ap chanje pou pwòp sante ou epi yo pa pou aparans ou. Nan fen a, tout moun gen deside pou tèt yo sa ki kostim yo pi byen epi yo pa pèdi kè kontan nan manje.

Photo / Videyo: Shutterstock.