Steffi
Dab tsi ua Shisandra berries, sawv hauv paus, taiga paus thiab panax ginseng muaj ua ke? Lawv txhua tus koom nrog pab pawg ntawm adaptogens. Qhov kawg ntawm 40 xyoo, muaj qee tus Dr. Nikolai Lazarev nroj tsuag ua ke uas ua rau kom qhov hloov kho tau lossis thev tsis txaus ntawm tib neeg kev hloov pauv kom muaj kev ntxhov siab. Hauv kev sim ntau yam hauv Soviet Union ntawm cov neeg ua haujlwm thiab cov tub rog ob qho tib si cuam tshuam nrog cov tsos mob xws li kev pw tsaug zog, kev puas siab puas ntsws thiab lub cev lub cev tau raug txo kom tsawg, nrog rau lawv qhov tshwm sim nyob rau hauv qhov nce ntxiv yuav zam tau. Thiab hais tias yam uas tsis muaj kev vam meej los sis phiv.
Cov lus cog tseg dhau los ua qhov tseeb: Ua kom cov nroj tsuag sib zog tiv thaiv lub cev tiv thaiv txhua yam kev ntxhov siab thiab tsis txhob cuam tshuam lossis tsis tos. Adaptogens.
Arnold Schwarzenegger ua tus qauv "Überrussen" hauv "Red Heat" hauv lub siab, tus sau tau npaj txhij rau kev sim ntawm cov tshuaj ntsuab uas muaj txuj ci tseem ceeb. Heev Kuv tsis xav cia siab rau cov lus nug hauv kev tshawb fawb hauv Lavxias. Ob tus kws kho mob TCM tau thov kom lawv txawj ntse thiab kos duab sib txawv. "Lub hauv paus ntsiab lus ntawm TCM yeej tsis muaj ib yam tshuaj ntsuab lossis zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg," Dr. Christopher Po Minar.
Thiab tau hais ntxiv mus: "Kuv yuav cais qhov kev txais ntawm cov adaptogens uas koj tau hais los yam tsis muaj kev saib xyuas mob li tsis tshua muaj neeg thuam thiab tsis pom zoo." Shi Chun Wen, kuj yog kws kho mob TCM los ntawm Vienna paub tseeb tias. Tsuas yog lub hauv paus sawv los ntsuas nws ntau dua lossis tsis muaj teebmeem, txij li "Yin thiab Yang Nruab Nrab".
Kev sim ua tus kheej sawv hauv paus vs. Maca
"Ib diav ntawm maca thaum sawv ntxov nyob rau hauv lub txiv mis almond thiab koj khiav zoo li luav los ntawm kev tshaj tawm - los ntawm txoj kev, hauv txhua txoj kev."
Qhov ntawd ua rau kev xaiv yooj yim dua. Hauv lub khw muag khoom noj qab haus huv tom ntej no Kuv tau thov, tau nce hauv paus hauv tshuaj ntsiav. "Peb pom zoo nws thaum tib neeg yws txog kev qaug zog thiab tsis muaj lub zog", tus muag khoom qhia kuv paub. "Thiab 9 los ntawm 10 cov neeg yuav khoom ntxiv nws". Lub suab ntawd cia siab.
Ib yam li ntawd, cov kev tshawb fawb pom tias qhov xav kom yoov tom qab nas uas muaj kev noj tsis haum. Qhov no kuv xav siv hauv kev mus ncig Tebchaws Meskas tom ntej. Tab sis hmoov tsis - tsis ncaj ncees lawm. Tsuas yog thaum noj mov Kuv tsis mloog lus.
Maca (duab) muab tawm los ua kev ntaus. Tuber los ntawm Peruvian Andes kuj yog ib tus ntawm adaptogens. Yog, Kuv xav tias. Ib rab diav ntawm nws thaum sawv ntxov almond mis thiab kuv khiav zoo li tus luav los ntawm roj teeb tshaj tawm. Txawm hais tias nyob hauv kev pw tsaug zog tsis txaus thiab muaj kev ntxhov siab rau lub cev, tseem muaj lub zog los siv cov libido-txhawb cov nyhuv!
adaptogens
Maca (Lepidium meyenii, daim duab): Lub cress tsob nroj tsuas yog tshwm sim hauv Peruvian Andes, qhov chaw uas nws tau siv los ua kom muaj kev loj hlob thiab muaj peev xwm. Tus tuber yog qhuav thiab hauv av, thiab yog tus cwj pwm los ntawm kev sib txig zoo uas tsis muaj kev cuam tshuam ntawm qhov chaw. Tsis tas li, libido-txhawb cov nyhuv yuav tsum tsis txhob tshwm sim los ntawm qhov hloov pauv hauv qhov nyiaj tshuav hauv hormone.
Panax Ginseng (Kauslim ginseng) tshuav nws cov potency ginsenosides zoo li polysaccharides. Muaj cov qauv qhia ntawm kev tiv thaiv kab mob. Tsis tas li ntawd, liab ginseng muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm erectile tab sis tsis zoo rau kev tawg.
Rhodiola rosea (sawv hauv paus): Pib ntawm qhov tsis muaj zog thiab nkees. Qhov no zoo li cuam tshuam rau kev nce serotonin ntau dua thiab txo corticosteroids. Cov txiv hmab txiv ntoo ya sim ua rau pom kev ua lub neej ntev txog 20 feem pua.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga hauv paus): Hauv Siberia, tsob nroj tau ib txwm siv los ua kom lub cev muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog. Hauv cov kev tshawb fawb hauv Soviet, ntau cov haujlwm tau pom nyob hauv kev ntxhov siab hnyav, suav nrog kev ua tsis tsaug zog.
Schisandra chinensis (schisandra txiv ntoo): Siv los txhawb lub zog tiv thaiv kab mob, tab sis kuj rau toning thiab kev loj hlob. Ua tsaug rau nws lub peev xwm los txo kev ntxhov siab, tseem ua ib qho kev pabcuam tsaug zog. Lingnans yog lub ntsiab lus nquag khoom siv pab pawg ntawm no.
Faszien, tus qub kev paub!
Hauv kuv lub hnub nyoog, cov nqaij sib txuas tau raug feem ntau yog cov poj niam lub ncauj lus. Cov poj niam cov ntawv xov xwm tau zoo dua nyob rau hauv cov lus pom zoo rau "cellulite fright" nrog martial txhais tau tias yuav rov qab los: Nrog Bürstenkuren, plucking massages, Kaltwassergüssen thiab qhov zoo sib xws.
Tib lub sijhawm, peb txhua tus muaj fascia thiab tsis yog nyob ntawm tus ncej puab. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, lub network fiber uas pervades lub cev ua ntau dua
xav. Peb kev mus ncig tej zaum nyob ntawm qhov loj ntawm qhov zoo ntawm cov txheej txheem fascial. Vim tias thaum tsis muaj kev tawm dag zog, ib qho kev ntxhov siab ib leeg lossis tom qab raug mob, cov no tuaj yeem lo ua ke thiab tawv tawv, ua rau malposition thiab mob. Ib txoj kev xav uas kuv tuaj yeem siv tam sim rau kuv qhov hunchback thiab cuam tshuam txog kev ntxhov siab.
Faszientherapie
Fascia (raws li lat. Fascia, ligament) khiav los ntawm lub cev zoo li lub vas thiab lub hnab ntawv cov leeg, pob txha thiab kabmob. Cov no yog cov ntawv fiber ntau, uas muaj collagen, elastin thiab kua. Tsis ntev los no, cov kab mob tiv thaiv kabmob hauv lub cev, cov hlab ntsha hauv lub hlwb thiab kuj tseem txuas nrog rau cov leeg xaim hlwb tsis zoo. Ntev pom nyob rau hauv cov tshuaj raws li kev ntim khoom, tus tsim ntawm osteopathy AT Tseem
1899 twb tau taw rau nws lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev tseem ceeb.
Nyob rau thaum kawg ntawm lub xyoo pua xeem, ntau cov tswv yim txha caj qaum tsim, xws li Rolfing tom qab Ida Rolf, lossis tus qauv fascial cuam tshuam los ntawm Stephen Typaldos. Txawm li cas los xij, tsuas yog nyob hauv xyoo kaum xyoo tsis ntev los no muaj kev tshuaj xyuas ntawm cov ntaub so ntswg fascial thiab yog li rov ntsuas dua cov ntsiab lus pib; tshwj xeeb tshaj yog kev xav txog nws lub luag haujlwm ntawm cov ntawv thov ntu.
Qhov no tau dhau los los ntawm kev tshawb pom tias kangaroo tshuav nws nqi rau 90 feem pua ntawm nws cov fascia. Qhov kev sib tham ntawm lub lumbar fascia yog qhov ua rau muaj txiaj ntsig ntawm qhov tsis muaj qhov txha nqaj qaum-cuam tshuam txog lub nraub qaum los ua rau muaj kev tshaj tawm xov xwm.
Zoo dua los ua koj tus kheej
Ob leeg hauv kev tawm dag zog blog thiab hauv kuv chav nyob, Kuv feem ntau dawm lub luag haujlwm dub. Tus txiv neej ntawm lub tsev tau khiav mus ncig los ntev, qhuas txog qhov cuam tshuam txog kev ntxhov siab zoo li nws tau txais nyiaj los ntawm cov khoom lag luam. Tab sis xyov tag nrho qhov yog xav rau kuv. Nrog rau ntau yam cuab yeej yas (qhov sib txawv ntawm qhov ntau heev nyob rau hauv khaws nrog txiv neej sau kev txaus siab), tsuas yog thawb ib puag ncig qhov twg nws mob zoo nkaus li banal heev. Cov lus tshaj tawm ua qhov zoo ib yam, Kuv tsis kam txiav txim siab. Ib tus neeg laus ua tsis zoo li kuv li tsis tuaj yeem piv rau cov nyuj nyhav tom qab khiav.
Tus kws tshaj lij yuav tsum tau tuaj ntawm no. Kuv pom qhov no hauv Viennese physio practice. Ob zaug Kuv tau mus rau hauv lub faszienkundigen physiotherapist txhais tes. Tau nws tsis khuv xim kuv thawj zaug, thiab raug kuv maj mam zaws myofascial, nws mus ntxiv thib ob nyuaj nyuaj. Los ntawm txoj kev, ntau rau kuv delight. Vim tias tsuas yog thaum nws mob tiag tiag, nws ua haujlwm, yog li kuv lub laj thawj. Cov kev kho mob ntawm qee yam ntsiab lus thiab fascia hauv qab cov clavicle, ua rau kuv qw sab hauv qhov mob thiab kov yeej ib qho me me. "Qhov ntawd yog qhov nws yuav tsum tau ua," Kuv xav. Tsis txawj tso luag. Kws txawj mentsis, kho mob.
Ib me ntsis tom qab, txawm li cas los xij, Kuv tabtom khoov rau ntawm lub qhov rooj txuas, nrog lub pob hauv nruab nrab. Ib qho ntxiv, Kuv tau txais kev qhuab qhia txog cov txiaj ntsig ntawm kev saib xyuas tus kheej. "Qhov no yog qhov siv tau tiag tiag, txoj kev yooj yim thiab koj tsis tuaj yeem mus yuam kev," hais tias "ob feeb ib qhov chaw, lossis ntev me ntsis kom txog thaum lub nro tsis nyob."
Txij thaum ntawd los, kuv kuj tau xyaum lub pob, thiab qhov ntawd yeej pab tau zoo tiag tiag. Tej zaum kuv yuav los saib ze ze li cas tus txiv neej ua nws nrog lub yob.
Kev Kho Mob Quav Yeeb Quaj - Khov ntev dua
Lwm txoj hauv kev los ua kom rov ua tiav yog txoj kev kho mob darogar. Qhov txias txias hauv qhov mob yog qhov muaj txiaj ntsig, tej zaum twb nrhiav tau thawj hominid. Tus kws nrhiav peev txheej txhim kho los ntawm Nyij Pooj, Toshiro Yamauchi, tom qab ntawd tau mus ob peb kauj ruam txuas ntxiv ntawm qhov kawg ntawm 1970 xyoo. Qhov tseeb rau cov lus tias "Pab tau ntau yam" nws nthuav tawm nws cov neeg mob khaub thuas kom txias txog li -170 degrees rau ob peb feeb. Thaj nrog kev vam meej, vim hais tias tag nrho cov neeg pleev lub cev muaj thoob plaws ntiaj teb thiab tsis yog rau mob rheumatism kev txom nyem.
Nws tau hais tias cov neeg tseem ceeb ncaws pob tshwj xeeb zoo siab los tsim dua tshiab rau cov neeg quaj qw. Thiab tseem rau kev tsis txaus siab ntawm ib qho kev sib txawv txawv, qhov no pom zoo. Cov tawv nqaij mob xws li psoriasis lossis lupus thiab nyeem thiab zoo siab kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Tsis tas yuav hais txog cov kev xav zoo nkauj xws li rog thiab cellulite txo. Qee qhov cryosaunas twb tau muaj rau kev siv hauv tsev hauv Is Taws Nem, tab sis kev saib xyuas mob yuav tsum tsis txhob zam lub txim. Vim hais tias kev kho mob txias yog tiag tiag tsis yog rau cov neeg muaj mob plawv thiab mob ntsws.
Qhov kev ntsuas tus kheej hauv kev hnav khaub ncaws nrog lub kaus mom, hnab looj tes thiab lub ntsej muag ci tsaj pom zoo ntawm qhov zoo nkauj -100 degree, tus neeg sau ntawv tseem ua txhaum raws li kev ntseeg siab kub. Mob khaub thuas tsuas yog siv sab hauv xwb. Nyob rau hauv daim ntawv ntawm gelato. Tsub kom qhov kev nyab xeeb zoo heev.
cryotherapy
Sau los ntawm Greek lo lus rau kev kho mob txias "kryos" thiab "kev kho". Cryotherapy suav nrog rau kev siv txias txias xws li cryosurgery (piv txwv li, kev puas tsuaj hauv zos ntawm cov qog nqaij ntawm qhov mob khaub thuas) rau tag nrho lub cev txias daim ntaub ntawv thov siv qhov twg max. 3 feeb rau -110 C raug ncua. Qhov no yuav tsum txo qhov hnov ntawm qhov mob thiab nres cov txheej txheem o. Thawj qhov kev vam meej kho mob nrog da dej txias tau ua tiav los ntawm Xibhwb Kneipp hauv 19. Xyoo pua hauv mob ntsws muaj mob. Tus kws teeb tsa txoj kev kho lub cev tag nrho-kev kho lub cev yog tus kws kho mob Rheumatologist Japanese T. Yamauchi.
Qee qhov kev tshawb fawb me me ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo hauv kev mob rheumatic, kev nyuaj siab, tab sis kuj muaj cov kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li atopic dermatitis. Tshaj tag nrho, txawm li cas los xij, qhov xwm txheej ntawm txoj kev tshawb no yuav tsum tau piav qhia tias yog qhov hnyav heev. Cov txheej txheem kho kom zoo nkauj ntawm cryolipolysis yog siv los txo cov cellulite thiab cov roj ua haujlwm.
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