Anita Ericson
Poina i ke ola o kēlā me kēia lā me Digital Detox - ʻo ia ke kumu maoli o aiiia. ʻAʻole ia he maʻalahi, ʻoiaʻiʻo, no ka mea, ʻo ka ʻanuʻu mua i ka holomua ʻoi aku ka paʻakikī: e hoʻopau i kāu kelepona paʻa, papa, a me nā mea ʻē aʻe a hele i ke kahua luʻu no kekahi manawa.
He ʻulaʻula ke kukui kaʻa - lawa ia e paʻi i ka pane WhatsApp. He lōʻihi ka lōʻihi o ke kiʻiʻoniʻoni - a laila wikiwiki ʻoe e facebook a hui pū i ke kūkākūkā e pili ana i ke kahua pāʻani o nā keiki. He lōʻihi ka pila ma ka hale kūʻai nui - paʻi koke i ka leka uila. I ka wā ma mua, ua kali wale ʻoe i kēlā mau kūlana, i kēia lā pono ʻoe e hoʻomau iā ʻoe iho. ʻO ka poʻe i ulu i ka analog hiki ʻole ke pakele i kēia ʻano. A ʻo ka mea hana ʻole ma kahi pālākiʻi liʻiliʻi (kali wale ʻia e hoʻomau ʻia i hoʻokahi minuke) ʻaʻole ia e hana ma ka pālākiō nui: hoʻololi i nā mea āpau no ka lā holoʻokoʻa (a ʻoi aku paha). Me he mea lā ua poina mākou i ka leʻaleʻa, kēlā manawa waiwai i hoʻolaʻa ʻia e kekahi me ka hana ʻole a hana maikaʻi ʻole, huaʻōlelo hoʻomaha, deceleration, loaʻa hou iā ia iho.
He mau miliona o nā junkies kikohoʻe
No laila detox kikohoʻe. E hoʻopau i ka atamai, papa, kamepiula a hele i waho. He mea maʻalahi ia, akā, he mea pinepine ia i kahi pilikia ʻole: 42 pakeneka ua hoʻāʻo mua iā ia, e like me ka noiʻi ʻelele i kauoha ʻia e ka hui kikohoʻe Bitkom ma ka hopena o 2020 ma waena o kahi tausani mau pane ma luna o ka makahiki 16 ma Germany. ʻEhā pakeneka paʻa mau no ka liʻiliʻi o kekahi mau hola, ʻumi pākēneka no hoʻokahi lā a ʻoi aku paha - he 28 pākēneka piha i hāʻawi i ka waena. Pili kēlā me 29 miliona poʻe Kelemania e makemake e hana me ka ʻole o ka media digital i kēlā me kēia manawa a me 19 miliona i hiki ʻole. Hiki i kekahi ke manaʻo e hoʻohālikelike ʻia nā helu ma Austria.
E hoʻomaʻamaʻa i ka puka
Ua ʻike ʻoe i kēia mai kāu ʻike ponoʻī: pehea ka pinepine o ka ʻeha o kou manamana lima inā ʻaʻohe kumu e hele ai ma ka pūnaewele. Ua like ia me kahi addiction e ulu mau ana. Ua lilo nā lā hoʻomaha i mea hoʻāʻo no ka detoxification kikohoʻe - akā hāʻawi kēia i nā pilikia hou aʻe, no ka mea he mea nui ke kelepona ma ke ʻano he kamera, he hoa hele wāwae GPS a me nā mea hoʻohewa hale ʻaina, ʻoi aku hoʻi ke haʻalele mākou i ka home. No laila, ʻo ka hana ʻole ʻana me kāu mau mea kōkua kikohoʻe liʻiliʻi, ʻoi aku hoʻi i ka wā hoʻomaha, lilo ia i mea hoʻāʻo o kou kūpaʻa i loko.
Pono e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo mai kahi ʻoihana. No laila ma kahi o Monica Schmiderer mai Tyrol, kanaka akamai detox kikohoʻe a me ka mea kākau o ka puke "Switch Off", kanaka kikohoʻe detoxification ma ka Schlosshotel Fiss. "ʻO ka makemake e haʻalele i ke ala paʻi kikohoʻe ka hana mua. Hana maikaʻi kēia i nā wahi nani me kahi wahi no ka hana hou ʻana, "wahi a Schmiderer o kēia hāʻawi hoʻomaha. "Ma nā kūkākūkā, hāʻawi wau i ke kākoʻo kūpono no nā nīnau a me nā manaʻo e kū mai ana. Eia kekahi, ke hana pololei nei mākou i ka nīnau 'No ke aha wau i nui ai ka pūnaewele' - a pehea e hiki ai iaʻu ke ola i kēia kumu ʻokoʻa i ka wā e hiki mai ana. i ke ola o kela la i keia la.
ʻO ka huakaʻi mai ka pūnaewele
Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo iā ʻoe iho, loaʻa iā ʻoe ka manawa maikaʻi loa o ka hele wāwae ʻana mai kahi hale i nā mauna no kekahi mau lā - me ka hoʻokipa maikaʻi ʻole ma nā mauna, haʻalele koke ʻoe i kāu kelepona hele ma kekahi ʻaoʻao. Hiki i ka yoga a me ka noʻonoʻo hoʻi ʻana a i ʻole ka manawa i loko o kahi monastery ke kōkua pū me ka mālama ʻana i nā hoa kamepiula. E hoʻi i nā kumu ma Camp Breakout, kahi hoʻomoana hoʻomaha no nā mākua. Aia nā koho ma nā wahi ʻelua ma Northern Germany i kēlā me kēia ʻAukake a me Kepakemapa, e noho ʻoe i loko o nā keʻena like i loko o nā hale noho a i nā hale lole paha, ka papahana o kēlā me kēia lā o nā pāʻani a me nā leʻaleʻa, pili nā mele a me nā kiʻi i nā wā kamaliʻi mālama ʻole - no laila ua hāʻawi ʻia nā mea hana ma. ʻaʻole e poina ka hoʻomaka o ka pule.
ʻO nā lula hoʻomoana koʻikoʻi ʻekolu: ʻaʻohe kelepona paʻa, papa a i ʻole nā mea hana kikohoʻe ʻē aʻe; hoʻokomo kēlā me kēia i kahi inoa hoʻomoana; ʻaʻohe kamaʻilio e pili ana i ka hana. ʻO ke kumu o kēia hāʻawi ʻana ma ʻAmelika, ma 2012/13 ka huaʻōlelo Digital Detox i hoʻokumu ʻia ma Kaleponi a ua mālama ʻia ke kahua hoʻomoana mua.
Mai ka hale hōkele a hiki i ka wean ʻoihana
Inā he lepo loa ia iā ʻoe: ʻO nā hōkele kūlohelohe nani i nā wahi moeʻuhane me nā hāʻawi olakino kūpono e hāʻawi i ka hoʻonohonoho kūpono no ka hoʻopau ʻana - akā naʻe, paʻakikī loa ka detoxification kikohoʻe me ke kōkua ʻole (ʻoihana) inā hana maikaʻi ka WLAN a ʻo nā mea āpau a puni. e kakali ana e nana i ka pale. Eia mai ka paepae pūnaewele "digitaldetoxdestination.de"E hele mai i ka pāʻani, e hāʻawi ana i kahi makana curated mai nā hale 59 a puni ka honua.
Mai ka monastery ma nā mauna a hiki i ka bungalow kahakai, mai ka liʻiliʻi a i ka nani, me ka nui o nā hōkele organik nani e like me Theiner's Garden ma South Tyrol a i ʻole ka Eco Camp Patagonia. Hiki i nā wahi i koho ʻia ke hoʻokē ʻai kikohoʻe no kēlā me kēia pae. Inā paha he kelepona palekana me kahi hana manawa no ka poʻe hoʻomaka detox, hāʻawi ʻana i kāu kelepona paʻa i ka hoʻopaʻa ʻana a i ʻole kahi wahi make loa no ka poʻe loea - e pili ana i ka nui o ka detox āu e pono ai a ʻaʻa paha e hana, ʻo ka "detox palupalu", "kiʻekiʻe". detox” a me “high detox” waeʻano hiki ke kōkua i ka "Black Hole" i ka wā e ʻimi ana i kahi huakaʻi hoʻomaha kūpono. Mai Austria mai, hōʻike ʻia ka "Lebe Frei Hotel der Löwe" ma Leogang, e hoʻihoʻi ana i ʻumi pakeneka o ke kumukūʻai pākēneka i ka haʻalele ʻana inā ʻaʻole ʻoe e hele mau i nā kelepona paʻalima.
ʻO Alina lāua ʻo Agatha ka lolo ma hope o kēia hāʻawi, pehea ʻoe i hiki mai ai i kēia manaʻo? Agatha Schütz: "Ma muli o ko mākou makemake e hoʻomaha i ka hype media. Hōʻike ʻia mākou i ka nui o ka ʻike kikohoʻe i kēlā me kēia lā - ʻoihana a pilikino. Ke nānā nei mākou i nā nūhou pūnaewele, nā leka uila, nā pānaehana kaiapili, kamaʻilio ma o WhatsApp, a pēlā aku, a ke neʻe mau nei mākou ma nā polokalamu like ʻole. I ka hopena o ka lā, he ʻike nui loa kēia. ʻO kēia nui a me ka maka mau i kā mākou kelepona paʻa e kau iā mākou i kahi kūlana makaʻala mau. I ka wā lōʻihi, ʻaʻole wale kēia e hōʻoluʻolu ʻole iā ʻoe, akā e hoʻopaʻa i ka noʻonoʻo ʻana a me ka paradoxically, ka huahana.
Eia kekahi, ʻo ka loaʻa mau ma o kā mākou mau hana i ka ʻoihana hoʻolaha he ʻāpana o ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Ma o mākou iho, ʻaʻole hiki iā mākou ke pale i nā kelepona. No laila ua hele mai mākou me ka manaʻo e hana me ka ʻole, ma ka liʻiliʻi ma ka hoʻomaha, i mea e noʻonoʻo ai i ke ola analogue a hoʻihoʻi i nā pā. Ma hope o ka noiʻi nui ʻana, ʻike mākou he nui nā hale hoʻokipa digital detox a puni ka honua, akā i kēia manawa ʻaʻohe kahua e hōʻuluʻulu i ka hāʻawi huikau. I ka manawa like, ua manaʻo mākou e hiki nō i kēia manaʻo ke hoʻoikaika i nā poʻe ʻē aʻe".
ʻOiaʻiʻo, ua hoʻāʻo ʻelua i kēia ʻano hoʻomaha iā lākou iho i nā manawa he nui, hiki ke heluhelu ʻia ka ʻike o Alina ma Malaysia ma ka blog ma ka ʻaoʻao home. "ʻO kēia ʻoiaʻiʻo he laʻana koʻikoʻi, inā makemake ʻoe e hoʻomaka liʻiliʻi, ʻōlelo mākou i kahi hopena pule detox digital ma ka wahi kūloko, ʻelua lā kahi hoʻomaka maikaʻi e hoʻāʻo i ka hoʻihoʻi kikohoʻe," hōʻuluʻulu ʻo Agatha iā ia a me kāna mau mea kūʻai aku. Hiki iā mākou ke ʻōlelo ʻaʻole maʻalahi ka hoʻololi. Aia ke kelepona paʻa i ko mākou ola i kēlā me kēia lā a ʻike mākou i ke ʻano o ko mākou hilinaʻi ʻana ke hoʻōki mākou i ka hoʻohana ʻana. He mea ʻē i ka wā mua ʻaʻole e nānā mau i kāu kelepona. Loaʻa i kekahi ka manaʻo ua nalowale kekahi mea. Ma hope o ka manawa hoʻoponopono pōkole, aia naʻe ka manaʻo o ka deceleration a ʻike koke ʻoe i ka nui o kou manawa no nā mea nani o ke ola".
7 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka detox kikohoʻe:
1 - E ala a hoomaha
E kūʻai i ka uaki alarm a hoʻokuʻu i ke kelepona mai ka lumi moe - hoʻopau kēia i ka nānā hope ʻana i ke kelepona ma mua o ka hiamoe ʻana, a i ʻole e hoʻopau koke i ka heʻenalu, tweeting a i ʻole ka hahai ʻana no hoʻokahi hola.
2 - E hoʻohana i ke ʻano lele / Mai hoʻopilikia
E hoʻopahemo i kēlā me kēia manawa - hiki ke hoʻohana ʻia ka uaki, ka ʻalemanaka, pahupaʻikiʻi a me nā mele (mālama ʻia).
3 - Kāohi i nā memo pana
Ke ho'āʻo nei kēlā me kēia app e mālama i ka mea hoʻohana me ia - hoʻokahi mea paahana no kēia mea i kapa ʻia he mau memo push, ka mea i helu ʻia he mea koʻikoʻi e ka app, e pahū koke ana ma ke kelepona hele a no laila e huki hou i ka manaʻo.
4 - Nā polokalamu Detox Digital
ʻO ka mea kupanaha, aia nā polokalamu i hoʻolālā ʻia e kōkua i ka hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i ka media. ʻO ka Time Quality, Menthal a i ʻole Offtime e hoʻopaʻa i ka manawa o ka hoʻohana ʻana o ka mea hoʻohana i kāna kelepona a me kāna hana me ia. I ka pau ʻana o ka lā, kahaha ʻoe i kou ʻike ʻana ua paʻa ʻoe ma ka pūnaewele ma kāu kelepona no 4 mau hola a me 52 mau minuke a ua wehe ʻoe i ka pale 99 manawa. Hoʻokumu kēlā i ka ʻike.
5 - Hoʻokomo i nā ʻāpana hoʻopahemo
Ua wehewehe ʻia nā ʻāpana kelepona ʻole ma ke ʻano o ka manawa a me ka lewa, e laʻa. B. ma waena o 22 p.m. a me XNUMX a.m. a i ʻole ma ka lumi moe a i ʻole ma ka papa ʻaina.
6 - E ʻimi i nā mea like ʻole
He wati maoli, he kukui uila maoli, he palapala ʻāina e hoʻopā ai, he puke me nā ʻaoʻao e huli. Nui nā lawelawe i hiki ke hoʻihoʻi ʻia i ka honua analogue.
7 - E lawe i kou manawa
ʻAʻole pono ʻoe e pane koke i nā manawa a pau - hiki iā ʻoe ke lawe i kēlā kūʻokoʻa a ʻae pū kekahi. ʻO ia ke kaumaha nui.
Photo / Video: Shutterstock.
