Keahi
He aha nā hua a Shisandra, ka ulu rose, ke kumu root maiga a me nā panax ginseng i ka like maʻamau? Aia lākou a pau i ka hui o nā adaptogens. I ka hopena o 40 mau makahiki, kekahi Dr. ʻO nā lāʻau kanu Nikolai Lazarev e hoʻonui i ka adaptability a i ʻole ke paleʻana i nā mea kūlohelohe o ke kanaka i ke kaumaha. Ma nā hōʻike he nui i ka Soviet Union e pili ana i nā limahana a me nā koa ka ʻelua i pili e pili ana i ka hoʻopulapula e like me ke hiamoe moe, ua hoʻohiolo ʻia ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻoluhi kino. A inā ʻaʻole i nā hopena habituation a i nā hopena paha.
He ʻōlelo maikaʻi loa e lilo i ka ʻoiaʻiʻo loa: E hoʻoikaika i nā mea kanu e hoʻopaʻa aku ai i ke kino e kūʻē i kekahi ʻano o ke kaumaha a ʻaʻole e hoʻokū a hilinaʻi paha. Adaptogens.
ʻO Arnold Schwarzenegger ma keʻano he "prototypical" Überrussen "ma" Red Heat "i loko o ka noʻonoʻo, ua mākaukau ka mea kākau no ka hoʻokolokolo ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole makemake wau makemake e hilinaʻi i nā noiʻi Lūkini ma mua. Ua noi ʻia he mau kauka TCM ʻelua no kā lākou akamai a kiʻi i kahi kiʻi like ʻole. "He kumu koʻikoʻi nui o TCM no ka mea, ʻaʻohe mea kanu a ʻai ʻole paha i ola maikaʻi no nā kānaka a pau," ʻo Dr. Christopher Po Minar.
A hele hou aku: "Pono wau e kahakaha nā ka waiwai o ka adaptogens āu i ʻōlelo ai me ka mālama ʻole ʻana i ka mea lapaʻau nui koʻikoʻi a maopopo ʻole." ʻO Shi Chun Wen, ke kauka TCM mai Wina hoʻi ua hōʻoia i kēlā mea. ʻO ke kumu maʻa wale nō ke helu iā ia e ʻoi loa ka hōʻino, ʻoiai ʻo "Yin a me Yang neutral".
Hoʻomaka ka iho hoʻokāwī Maca
"Ka mea ʻehā o ka heluhelu i ke kakahiaka ma ka waiū almond a holo ʻoe e like me ke kuʻina pālolo mai nā hoʻolaha - ma ke ala, ma nā ʻano a pau."
I maʻalahi ka maʻalahi o ka koho. Ma ka hale kūʻai olakino olakino ʻē aʻe i hāʻawi ʻia iaʻu ma ke noi ana, rose root in capsule form. "Hoʻomaopopo mākou iā ia i ka wā e hoʻopiʻi ai nā kānaka e pili ana i ka luhi a me ka ʻole o ka ikaika", e haʻi mai ka mea kūʻai aku iaʻu. "A kūʻai hou ke kūʻai a 9 mai 10 mau mea kūʻai aku". He leo hoʻohiki kēlā.
Pēlā nō, loaʻa i nā noiʻi kahi hopena ʻoluʻolu-hoʻoulu ʻia i loko o nā mea mahi me ka ʻai ʻana o ka ʻai ʻana. Ua makemake kēia e hoʻohana i loko o kahi huakaʻi hele aʻe i ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Akāʻaʻole naʻe - hewa ʻole. ʻO ka ʻai wale nō wau.
Ua make ʻo Maca (kiʻi). ʻO ka pūpū mai ka Peru Andes kekahi o nā adaptogens. ʻAe, manaʻo wau. ʻO kahi mea honu o ia mea i ka waiū almond a ke holo nei au e like me ka hare mai ka hoʻolaha pālua. ʻOiai ma lalo o ka hiamoe hiamoe a me ke kaumaha olakino kiʻekiʻe, aia mau ka ikaika e hoʻohana ai i ka hopena libido-hoʻolaha.
adaptogens
Maca (Lepidium meyenii, kiʻi): ʻO ka launa cress e loaʻa wale i ka Andes Peruvian, kahi e hoʻohana ʻia ai e hoʻonui ai i ka nui a me ka momona. Hoʻomalo a hāpau ka pākō a me ka papahele, a hōʻike ʻia e ka maikaʻi ʻokoʻa me ka ʻole o nā hopena habituation. Eia nō hoʻi, ʻaʻole pono nā hopena o ka libido-promo e ka hoʻololi ʻana ma ka hoʻoponopono ʻana o ka hormone.
ʻO Panax Ginseng (Kina ginseng Korea) pili i kāna mau ginsenosides potency a me nā polysaccharides. Aia i nā hōʻailona o nā hiʻohiʻona immunocompromising. Eia kekahi, he hopena maikaʻi ʻo ginseng ʻulaʻula i ka neʻe ʻana o ka erectile akā maikaʻi ʻole no ka hypertension.
Rhodiola rosea: Ka hopena o ka momona a me ka luhi. Pili ka mea e pili ana i ka hoʻonui ʻana serotonin i ka hoʻēmi a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o corticosteroids. Hōʻike ka hōʻike lele huakaʻi i kahi hopena e ola ana a hiki i ka 20 pakeneka.
Eleutherococcus senticosus (Borstige Taiga aʻa): Ma Siberia, ua hana mua ka mea kanu i mea e hoʻonui ai i ka kūpaʻa kino a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana. I nā haʻawina Soviet, ua loaʻa ka hana kūpono ma lalo o ke kaumaha koʻikoʻi, me ka hiamoe ʻana o ka hiamoe.
Schisandra chinensis (schisandra hua): Ua hoʻohana ʻia e hoʻolaha i ka ʻōnaehana pale, akā no ka toning a me ka hoʻoikaika ʻana. Mahalo i kona hiki ke hoʻēmi i ke kaumaha, ʻo ia hoʻi kahi kōkua hiamoe. ʻO Lingnans ka hui ʻano hana nui ma ʻaneʻi.
ʻO Faszien, kahi mākaʻikaʻi kahiko!
I koʻu wā ʻōpio, ʻo ke kiko konahiki ke kumu mua o ka wahine. Ua ʻoi aku ka nui o nā nūpepa wahine i nā ʻōlelo aʻoaʻo i ka "makaʻu cellulite" me ke ʻano martial e hoʻihoʻi i: Me Bürstenkuren, plucking massages, Kaltwassergüssen a me nā mea like.
Ma ia manawa, he fascia mākou a ʻaʻole wale ma nā ʻūhā. Wahi a kahi noiʻi hou, ʻo ka mīkini kaili e lele i ke kino he nui i ka nui
manao iho. Hoʻokomo paha kā mākou ka neʻe i ka lehulehu ma ke ʻano o nā hiʻohiʻona hoihoi. No ka mea ke kumu o ka nele i ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻāliʻi hoʻokahi a ma hope paha o ka hōʻeha, hiki i kēia mau ke hoʻopaʻa like a hoʻopaʻa ʻole i ke ʻano, e alakaʻi ana i ka malposition a me ka ʻeha. He manaʻo no hiki iaʻu ke noi koke i kaʻu hunchback a me nā ʻāʻī pili.
Faszientherapie
ʻO Fascia (e like me lat. Fascia, ka ligament) holo i loko o ke kino e like me ka ʻupena a hoʻopuni i nā io, nā iwi a me nā meaʻala. ʻO kēia nā pūpū serat, nona nā collagen, elastin a me nā waiʻai. ʻO ka manawa hou nei, hiki ke ʻike ʻia nā mea hoʻonā kino, nā sela a me kahi pili i nā ʻōnaehana o nā mea kanu. Loaʻa ka lōʻihi i loko o ka lāʻau lapaʻau ma ke ʻano he pale, ka mea hoʻokumu i ke osteopathy AT Ke hoʻomau
Ua kuhikuhi pono ʻo 1899 i kāna hana nui no ka mea ʻala.
I ke ʻano o ke kenekulia hope, ua hoʻomohala ʻia nā ʻano osteopathic like ʻole, e like me ka Rolfing ma hope o Ida Rolf, a i ʻole ka hoʻohālikelike hoʻohālikelike ʻia e Stephen Typaldos. Eia naʻe, i nā makahiki he hala wale nō ka hoʻokō ʻana i ka ʻōnaehana hoʻonohonoho pono i ka ʻili o ke ʻano a pēlā ke hoʻomaka; ka mea pili i kona kuleana i nā ʻ motionlau ʻana.
ʻO mua kēia i ʻike ʻia ai ka ʻai ʻana o ka kangaroo i ka nui o 90 ka nui o kāna fascia. ʻO ke kūkākūkā o ka lumbar fascia kahi mea hiki ke hoʻāla i ka ʻeha a-spinal disc-back back hōʻeha nui i nā leo nui.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana iā ʻoe iho
Ma nā blog pae ʻoluʻolu a me koʻu lumi noho ʻana, heʻe pinepine au i ka hana ʻeleʻele. Ua holo lōʻihi nā kāne o ka hale i kahi lōʻihi no ka lōʻihi, e hoʻomaikaʻi ana i ka hopena e hoʻāla ʻia i ke ahonui e like me ke loaʻa ʻana o ke kālā mai ka mea hana. Akā ke kānalua nei iaʻu ka mea āpau. Me nā hāmeʻa like ʻole (ka ʻokoʻa o ka mea he nui ka mālama ʻana i ke aloha kāne kāne), ke huki wale nei a puni ka mea e hōʻeha ʻia ai. ʻO nā huaʻōlelo aloha e hana i ia, ua kū ʻole wau i ka hoʻoholo. ʻAʻole i hoʻohālikelike ʻia kahi hana ʻino e like me kaʻu mea i ka bipi ʻōiwi ma hope o ka holo ʻana.
Pono kekahi kanaka akamai i hele mai i ʻaneʻi. ʻIke wau i kēia ma kahi hana hoʻokaumaha Viennese. ʻElua mau manawa i hele aku ai i loko o nā lima o ka physiotherapist faszienkundigen. Inā ua hoʻopakele ʻo ia iaʻu i ka manawa mua, a ua hoʻopōmaikaʻi mai iaʻu i ka pāpaʻi Myofascial maʻa, ua hele ma ka lua lua ʻoi aku ka paʻakikī. Ma ke ala, nui i kaʻu hauʻoli. No ka mea inā ʻehaʻeha loa ia, hana ia, no laila, ʻo kaʻu loiloi. ʻO ka mālama ʻana o kekahi mau māla pahuhopu a me nā fascia ma lalo o ka clavicle, hana iaʻu i loko o ka ʻeha a lanakila liʻiliʻi. "Eia ke ʻano o ke ʻano," i manaʻo ai. ʻAʻohe kuʻekuʻe a puni. ʻO ka ʻoihana, ke hōʻeha ʻeha.
Akā ma hope iki, eia naʻe wau e hilinaʻi nei ma ka puka pā, me ka pōkole ma waena. Eia kekahi, ua loaʻa iaʻu kahi haʻawina e pili ana i ka pono o ka mālama ponoʻana iā ʻoe iho. "He hopena kūpono maoli kēia, maʻalahi a ʻaʻole hiki ʻole iā ʻoe ke kuhi hewa," ʻōlelo hou ʻo ia, e ʻōlelo ana "ʻelua mau minuke i kēlā wahi, a i ʻole kekahi manawa lōʻihi a hala ka piʻoloke."
Mai ia manawa, ua hoʻomaʻamaʻa wau i ka pōpō, a maikaʻi loa i kōkua maikaʻi. Malia paha e nānā wau i kahi mea a ka kāne e hana ai me ka ʻoloke.
Cryotherapy - Frozen lōʻihi ka lōʻihi
ʻO kekahi ala hou e hoʻopuʻi hou ai i ka cryotherapy dar. ʻO ka ʻoluʻolu i ka hōʻeha ke loaʻa ka pōmaikaʻi, ʻo ia paha ua loaʻa mua ka hominid mua. Ua hele mua kekahi kanaka rheumatologist mai Iapana, ʻo Toshiro Yamauchi, a laila e hele i kekahi mau wahi liʻiliʻi i ka hopena o 1970 mau makahiki. ʻO kaʻoiaʻiʻo i ka kumu hana "Nui nui nā mea kōkua" i hoʻopuka ai i kāna poʻe maʻi i ke anuanu a hiki i ka -170 tikelika no kekahi mau minuke. ʻIke me ka kūleʻa, no ka mea, ke hāʻawi ʻia nei ka cryotherapy kino holoʻokoʻa i ka honua āpau a ʻaʻole wale no ka mea maʻi ʻeha.
Ua ʻōlelo ʻia he mea hauʻoli loa nā mea hoʻokūkū elite e hōʻeuʻeu nui i ka cryotherapy. A no ka hoʻopiʻi ʻana hoʻi i kahi ʻano ʻokoʻa like, ʻōlelo ʻia kēia. ʻO nā kūlana ʻili e like me psoriasis a lupus paha a heluhelu a kahaha i ka pohō a me ke kaumaha. ʻAʻole e haʻi i nā mea kupanaha aesthetic e like me ka momona a me ka hoʻoneʻe cellulite. Loaʻa kekahi mau cryosaunas no ka hoʻohana ʻana o ka home ma ka Pūnaewele, akā, ʻaʻole pono e hoʻokaʻawale ʻia ka mālama ʻoihana maʻi. No ka mea, ʻo ka mālama anu ʻaʻole maoli no ka poʻe me nā maʻi cardiovascular a me ka thrombosis.
Ke hōʻike hoʻāʻo kūʻokoʻa iā ia iho me ka pāpale me nā pāpale, nā kūwaha a me nā kūmū wai e hūwī ana i ka neat -100 degree, noho hewa ka mea kākau i ʻo ia ka mea i hoʻopaʻa ʻia wela. Hoʻohana wale ʻo Cold i loko. I ke ʻano o gelato. Hoʻonui i ka maikaʻi.
cryotherapy
Hoʻonohonoho ʻia mai ka ʻōlelo Helene no ka mālama "kryos" a me ka "therapy". Hāʻawi ka Cryotherapy i nā noi maloʻo e kā ana mai ka cryosurgery (e like me ka luku ʻana o ka ʻōpū i nā o nā keʻokeʻo ma o ke keʻokeʻo piha ʻana i nā keʻokeʻo piha piha i kahi max. Hoʻokuʻu ʻia nā minuke 3 a -110 C. Pono kēia e hōʻemi i ka hoʻokaumahaʻana o ke kaumaha a hōʻoki i nā ʻano maʻi. ʻO ka kūleʻa o ka mālama mua ʻana me nā ʻauʻau maloʻo, ua hoʻokō ʻia e Pastor Kneipp i ka 19. ʻOhi i ke kōkō maʻi maʻi maʻi. ʻO ka mea nāna i kū i ka cryotherapy o ke kino holomua a me ke kanaka Kepani ʻo T. Yamauchi.
Hōʻike kekahi mau haʻawina liʻiliʻi i nā hopena pōmaikaʻi i nā maʻi rheumatic, ke kaumaha, akā ma ka maʻi ʻili e like me ka dermatitis atopic. ʻO ka hapanui, akā naʻe, pono ke wehewehe ʻia ke kūlana ʻikepili he lahilahi. Hoʻohana ʻia ke kaʻina hana no ka cryolipolysis e hōʻemi i nā cellulite a me nā momona momona.
Photo / Video: Shutterstock.
