ખરેખર સ્વસ્થ? સ્વ-પરીક્ષણમાં આરોગ્યના નવા વલણો

શીસંદ્રા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ગુલાબ રુટ, તાઈગા રુટ અને પેનેક્સ જિનસેંગમાં શું સામાન્ય છે? તે બધા એડેપ્ટોજેન્સના જૂથના છે. 40 વર્ષના અંતે, ચોક્કસ ડો. નિકોલાઈ લઝારેવ છોડ એક સાથે છોડ કે જે માનવીય જીવતંત્રની તાણ પ્રત્યે અનુકૂલનક્ષમતા અથવા પ્રતિકાર વધારે છે. કામદારો અને સૈનિકો પર સોવિયત સંઘના અસંખ્ય પ્રયોગોમાં નિંદ્રા વિકાર, માનસિક અને શારીરિક થાક જેવા તણાવ-સંબંધિત લક્ષણો બંનેને ઘટાડવામાં આવ્યા હતા, તેમજ વધતા ભાર હેઠળની તેમની ઘટના ટાળી શકાય છે. અને તે આશ્રય અસરો અથવા આડઅસરો વિના.
સાચું હોવાનું વચન ખૂબ સારું છે: છોડને મજબૂત બનાવો કે જે શરીરને કોઈપણ પ્રકારના તાણ સામે બાહ્ય બનાવે છે અને ઉશ્કેરે છે અથવા પરાધીનતા નથી કરતા. Adaptogens.
"રેડ હીટ" ને ધ્યાનમાં રાખીને આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર, પ્રોટોટાઇપિકલ "Üબેરુસેન" તરીકે, લેખક ચમત્કારિક bsષધિઓની અજમાયશ માટે તૈયાર હતા. તદ્દન હું ગુણાત્મક પ્રશ્નાર્થ રશિયન અભ્યાસ પર વિશ્વાસ કરવા માંગતો નથી. બે ટીસીએમ ડોકટરોને તેમની કુશળતા માટે પૂછવામાં આવ્યું અને એક અલગ ચિત્ર દોર્યું. "ટીસીએમનો એક ખૂબ જ મૂળ સિદ્ધાંત એ છે કે ક્યારેય કોઈ herષધિ અથવા ખોરાક હોતો નથી જે બધા લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ હોય," ડ Dr.. ક્રિસ્ટોફર પો મીનાર.
અને તે પણ આગળ વધ્યું: "નિશ્ચિતરૂપે હું તબીબી દેખરેખ વિના તમે ઉલ્લેખિત એડેપ્ટોજેન્સના સેવનને ખૂબ જટિલ અને ચોક્કસપણે ભલામણ નહીં કરે તે વર્ગીકૃત કરીશ." વિએનાના ટીસીએમ ડ doctorક્ટર શી ચુન વેનએ પણ તેની પુષ્ટિ કરી હતી. "ગુલાબનાં મૂળિયાં" યિન અને યાંગ તટસ્થ "હોવાથી તેને વધુ કે ઓછા હાનિકારક તરીકે રેટ કરે છે.

સ્વ-પ્રયોગ ગુલાબ રુટ વિ. Maca

"બદામના દૂધમાં સવારે એક ચમચી મકા અને તમે જાહેરાતમાંથી ડ્રronનીંગ સસલાની જેમ ચલાવો છો - માર્ગ દ્વારા, દરેક રીતે."

તેનાથી પસંદગી સરળ થઈ. હવે પછીની હેલ્થ ફૂડ સ્ટોરમાં મને વિનંતી પર wasફર કરવામાં આવી હતી, કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં ગુલાબની મૂળ. "જ્યારે લોકો થાક અને energyર્જાના અભાવ વિશે ફરિયાદ કરે છે ત્યારે અમે તેની ભલામણ કરીએ છીએ", વેચાણકર્તા મને જણાવે છે. "અને 9 ગ્રાહકોના 10 એ તેને ફરીથી ખરીદ્યો". તે આશાસ્પદ લાગ્યું.
તેવી જ રીતે, અધ્યયનને બિજેજ ખાવાની અવ્યવસ્થાવાળા ઉંદરોમાં ભૂખ-દબાવવાની અસર મળી. આનો ઉપયોગ હું યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની આગામી સફરમાં કરવા માંગતો હતો. પરંતુ કમનસીબે - ખોટું. જમતી વખતે જ હું કંટાળાતો હતો.
મકા (ચિત્ર) હિટ નીકળ્યું. પેરુવિયન એંડિઝનું કંદ પણ એડેપ્ટોજેન્સમાંનું એક છે. સાચું, મને લાગે છે. તેમાં એક ચમચી સવારે બદામનું દૂધ અને હું બેટરીની જાહેરાતમાંથી સસલાની જેમ દોડું છું. Sleepંઘની અવગણના અને ઉચ્ચ શારીરિક તાણ હેઠળ પણ, કામવાસનાને પ્રોત્સાહન આપવાની અસરનો ઉપયોગ કરવાની energyર્જા હજી છે!

adaptogens

મેક (લેપિડિયમ મેયેની, ચિત્ર): ક્રેસ પ્લાન્ટ ફક્ત પેરુવિયન એંડિઝમાં થાય છે, જ્યાં તેનો ઉપયોગ જોમ અને પ્રજનન વધારવા માટે થાય છે. કંદ સૂકવવામાં આવે છે અને જમીન છે, અને વસવાટની અસરો વિના સારી સુસંગતતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પણ, કામવાસનાને પ્રોત્સાહન આપતી અસર હોર્મોન સંતુલનમાં ફેરફારને કારણે ન હોવી જોઈએ.

પેનાક્સ જીન્સેંગ (કોરિયન જિનસેંગ) તેના બળવાન ગીન્સોનોસાઇડ્સ તેમજ પોલિસેકરાઇડ્સનું .ણી છે. ઇમ્યુનોકomમ્પ્રાઇઝિંગ ગુણોના સંકેતો છે. તદુપરાંત, લાલ જિનસેંગ એરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પર હકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ હાયપરટેન્શન માટે તે બિનતરફેણકારી છે.

ર્હોડિઓલા ગુલાબ (ગુલાબની મૂળ): થાક અને થાક પર અસરકારક. આ સેરોટોનિનના શેડિંગ અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સના ઘટાડા સાથે સંબંધિત હોવાનું લાગે છે. ફળ ફ્લાય પ્રયોગે 20 ટકા સુધીની આજીવન અસર બતાવી.

ઇલેથુરોકoccકસ સેંટીકોસસ (બોર્સ્ટિજ તાઈગા રુટ): સાઇબિરીયામાં, છોડનો ઉપયોગ શારીરિક સહનશક્તિ વધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે પરંપરાગત રીતે કરવામાં આવે છે. સોવિયત અધ્યયનમાં, વધેલી કાર્યક્ષમતા તીવ્ર તનાવ હેઠળ મળી હતી, જેમાં નિંદ્રાની વંચિતતાનો સમાવેશ થાય છે.

સ્કીઝેન્ડ્રા ચિનેન્સીસ (સ્કિસેન્ડ્રા બેરી): રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વપરાય છે, પરંતુ ટોનિંગ અને જીવનશૈલીકરણ માટે પણ. Stressંઘની સહાય તરીકે, તાણ ઘટાડવાની તેની ક્ષમતા માટે આભાર. લિંગનાન્સ અહીં મુખ્ય સક્રિય ઘટક જૂથ છે.

ફasઝિઅન, એક જૂની ઓળખાણ!

મારી યુવાનીમાં, કનેક્ટિવ ટીશ્યુ મુખ્યત્વે મહિલાનો વિષય હતો. "સેલ્યુલાઇટ ડર" ની ભલામણમાં મહિલા સામયિકો શ્રેષ્ઠ હતા, જેમાં માર્કલ બેકઅપ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવી હતી: બર્સ્ટનક્યુરેન, માલિશિંગ મસાજ, કાલટવાસેર્ગાસેન અને સમાન સતાવણી સાથે.
દરમિયાન, આપણે બધાને જાંઘ પર જ નહીં, ફસિયા છે. તાજેતરના સંશોધન મુજબ, શરીરમાં વ્યાપક રહેલું ફાઇબર નેટવર્ક તેના કરતા ઘણું વધારે કરે છે
વિચાર્યું. આપણી ગતિશીલતા સંભવતcial ફcialસિઅલ સ્ટ્રક્ચર્સની ગુણવત્તા પર મોટા પ્રમાણમાં નિર્ભર છે. કારણ કે કસરતનો અભાવ, એકતરફી તણાવ અથવા ઈજા પછી, આ એકસાથે વળગી રહે છે અને કઠણ થઈ શકે છે, જેનાથી ખામી અને પીડા થાય છે. એક સિદ્ધાંત કે હું તરત જ મારી હંચબેક અને તેનાથી સંબંધિત તનાવને લાગુ કરી શકું.

Faszientherapie

ફascસિઆ (લેટ મુજબ. ફascસિઆ, અસ્થિબંધન) શરીરમાંથી જાળીની જેમ ચાલે છે અને સ્નાયુઓ, હાડકાં અને અવયવોને પરબિડીયામાં રાખે છે. આ ફાઇબર બંડલ્સ છે, જેમાં કોલેજન, ઇલાસ્ટિન અને પ્રવાહી હોય છે. તાજેતરમાં, રોગપ્રતિકારક કોષો, ચેતા કોષો અને વનસ્પતિ નર્વસ સિસ્ટમ સાથેનું જોડાણ શોધી શકાયું. પેકેજિંગ તરીકે ચિકિત્સામાં લાંબા સમયથી જોવામાં આવે છે, teસ્ટિઓપેથીના સ્થાપક એ.ટી.
1899 પહેલાથી જ જીવતંત્ર માટે તેની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા તરફ નિર્દેશ કરે છે.
છેલ્લી સદી દરમિયાન, વિવિધ opસ્ટિઓપેથિક તકનીકો વિકસિત થઈ, જેમ કે ઇડા રોલ્ફ પછી રોલ્ફિંગ, અથવા સ્ટીફન ટાઇપાલ્ડોસ દ્વારા ફાસ્ટિઅલ ડિસ્ટ્રેક્શન મોડેલ. તેમ છતાં, ફક્ત તાજેતરના દાયકાઓમાં ફાસ્ટિશીયલ પેશીઓની પદ્ધતિસરની તપાસ થઈ છે અને તેથી અર્થનું પુનeમૂલ્યાંકન શરૂ થયું છે; ખાસ કરીને ગતિ ક્રમની તેની ભૂમિકા સંદર્ભે.
આ શોધ દ્વારા આગળ કરવામાં આવ્યું હતું કે કાંગારુ તેના ઉછાળાના 90 ટકા જેટલું ઉછાળો આપે છે. કરોડરજ્જુના ડિસ્કથી સંબંધિત પીઠના દુખાવાના સંભવિત ટ્રિગર તરીકે કટિ ફાશીયાની ચર્ચાએ એક મહાન મીડિયા પડઘો આપ્યો.

તે જાતે કરવું વધુ સારું છે

ફિટનેસ બ્લ bloગ્સ તેમજ મારા લિવિંગ રૂમમાં બંને, હું ઘણીવાર કાળી ભૂમિકાને લીધે ઠોકર ખાતો હતો. ઘરનો માણસ ઘણાં સમયથી આજુબાજુમાં દોડી રહ્યો હતો, તણાવ -મુક્તિ અસરની પ્રશંસા કરી રહ્યો હતો જાણે તેને ઉત્પાદક પાસેથી પૈસા મળી રહ્યા હોય. પરંતુ કોઈક રીતે આખી બાબતની મને શંકા હતી. વિવિધ પ્લાસ્ટિક ટૂલ્સ (જેની વિવિધતા પુરુષ એકત્રિત કરવાની ઉત્કટને ધ્યાનમાં રાખીને ખૂબ વધારે છે) સાથે, જ્યાં જ્યાં દુ hurખ થાય છે ત્યાં આસપાસ દબાણ કરવું ખૂબ મામૂલી લાગ્યું. એ જ કરવા માટેના મૈત્રીપૂર્ણ ઘોષણા, મેં નિશ્ચિતરૂપે ઇનકાર કર્યો. ખાણ જેવું પુખ્ત વયના દુરૂપયોગ દોડ્યા પછી તંગ વાછરડા સાથે તુલનાત્મક ન હતા.

એક નિષ્ણાતને અહીં આવવું પડ્યું. મને આ વિયેન્સ ફિઝિયો પ્રેક્ટિસમાં મળી. બે વાર હું ફાસ્ઝિએનકુંડિજન ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના હાથમાં ગયો. જો તેણીએ મને પહેલી વાર બચાવ્યો હતો, અને મને હળવી માયોફેસિએકલ મસાજ માટે આધીન કર્યો હોત, તો તે બીજા પાસ પર નોંધપાત્ર રીતે સખત ચાલ્યો હતો. માર્ગ દ્વારા, મારા આનંદ માટે ખૂબ. કારણ કે માત્ર જ્યારે તે ખરેખર દુ .ખ પહોંચાડે છે, તે કાર્ય કરે છે, તેથી મારું તર્ક. ક્લેવિકલ હેઠળ કેટલાક ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ અને fascia ની સારવાર, મને પીડામાં અંદરથી ચીસો પાડતી હતી અને થોડી જીતી હતી. "આ જ રીતે હોવું જોઈએ," મેં વિચાર્યું. આસપાસ કોઈ રમુજી રોલિંગ નથી. વ્યાવસાયિક પ્રેરિત, રોગનિવારક પીડા.

થોડી વાર પછી, હું એક બોલ સાથે, દરવાજાની સામે ઝૂકી રહ્યો હતો. આ ઉપરાંત, સ્વ-ઉપચારના ફાયદાઓ વિશે મારે એક વ્યાખ્યાન પ્રાપ્ત થયું હતું. "તે ખરેખર અસરકારક, સરળ પદ્ધતિ છે અને તમે ખોટું નહીં કરી શકો," તેમણે ભલામણ કરતાં કહ્યું, "સ્પોટ દીઠ બે મિનિટ અથવા તનાવ ન આવે ત્યાં સુધી થોડો લાંબી."
ત્યારથી, હું બોલની પ્રેક્ટિસ પણ કરું છું, અને તે ખરેખર ખરેખર સારી રીતે મદદ કરે છે. કદાચ હું રોલ સાથે માણસ કેવી રીતે કરે છે તેની નજીકથી નજર નાખીશ.

ક્રિઓથેરાપી - ફ્રોઝન લાંબા સમય સુધી ચાલે છે

સંપૂર્ણપણે નવીકરણ કરવાની બીજી રીત ક્રિઓથેરપી ડાર છે પીડામાં ઠંડક એ ફાયદાકારક છે, કદાચ પહેલેથી પહેલું હોમિનીડ શોધી કા .્યું છે. જાપાનના એક સંસાધિત સંધિવા, તોશીરો યામૌચિ, પછી એક્સએનયુએમએક્સ વર્ષના અંતમાં થોડા પગથિયા આગળ ગયા. "ખૂબ મદદ કરે છે" ના ધ્યેયને સાચું રાખ્યું, તેણે થોડી મિનિટો માટે -1970 ડિગ્રી સુધી તેના દર્દીઓની શરદીનો ખુલાસો કર્યો. દેખીતી રીતે સફળતા સાથે, કારણ કે આખા શરીરની ક્રિઓથેરાપી વિશ્વવ્યાપી આપવામાં આવે છે અને માત્ર સંધિવા પીડિતોને જ નહીં.

એવું કહેવામાં આવે છે કે ભદ્ર એથ્લેટ્સ ક્રિઓથેરાપીના આભારને ફરીથી ઉત્પન્ન કરીને ખાસ કરીને ખુશ છે. અને સંપૂર્ણપણે અલગ પ્રકારની ફરિયાદો માટે પણ, આ ભલામણ કરવામાં આવે છે. ત્વચાની સ્થિતિ જેમ કે સorરાયિસસ અથવા લ્યુપસ અને વાંચો અને આશ્ચર્યજનક ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતા. ચરબી અને સેલ્યુલાઇટ ઘટાડો જેવા સૌંદર્યલક્ષી અજાયબીઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. કેટલાક ક્રિઓસોના પહેલાથી જ ઇન્ટરનેટ પર ઘરેલુ ઉપયોગ માટે ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તબીબી દેખરેખ છોડી દેવી જોઈએ નહીં. કારણ કે ઠંડા ઉપચાર ખરેખર રક્તવાહિનીના રોગો અને થ્રોમ્બોસિસવાળા લોકો માટે નથી.
હૂડ, ગ્લોવ્ઝ અને માસ્ક સુઘડ-એક્સએનએમએક્સએક્સ ડિગ્રી પર ધ્રુજારીવાળા સ્વિમવેરમાં આત્મ-પરીક્ષણ, લેખક ખાતરીપૂર્વક ગરમ સ્નાન તરીકે દોષિત રહે છે. ઠંડાનો ઉપયોગ ફક્ત આંતરિક રીતે થાય છે. ગેલાટોના રૂપમાં. સુખાકારીમાં ખૂબ જબરદસ્ત વધારો.

cryotherapy

કોલ્ડ "ક્રિઓઝ" અને "થેરેપી" ટ્રીટમેન્ટ માટેના ગ્રીક શબ્દમાંથી કંપોઝ. ક્રિઓથેરેપીમાં ક્રાયસોર્જરી (દા.ત., ઠંડા દ્વારા ગાંઠના પેશીઓનું સ્થાનિક વિનાશ) થી લઈને આખા શરીરના કોલ્ડ ચેમ્બર એપ્લિકેશન્સ સુધીની ઠંડા-આધારિત એપ્લિકેશનો શામેલ છે. 3 મિનિટથી -110 C સુધી સ્થગિત. આણે પીડાની સંવેદના ઘટાડવી જોઈએ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓ બંધ કરવી જોઈએ. ઠંડા બાથ સાથેની સારવારની પ્રથમ સફળતા 19 માં પાદરી કનિપ દ્વારા પહેલેથી જ પ્રાપ્ત કરી લેવામાં આવી છે. ક્ષય રોગમાં સદી. આધુનિક આખા શરીરની ક્રિઓથેરપીના શોધક જાપાનીઝ સંધિવા ટી.આમૌચિ છે.
કેટલાક નાના અભ્યાસો સંધિવા રોગો, હતાશા, પણ એટોપિક ત્વચાકોપ જેવા ત્વચા રોગોમાં ફાયદાકારક અસરો સાબિત કરે છે. એકંદરે, જો કે, અભ્યાસની પરિસ્થિતિનું વર્ણન ખૂબ પાતળા હોવું આવશ્યક છે. ક્રિઓલિપોલીસીસની કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ સેલ્યુલાઇટ અને ચરબીની થાપણોને ઘટાડવા માટે થાય છે.

ફોટો / વિડિઓ: Shutterstock.