Tommi
સ્માર્ટવોચ પહેલેથી જ દરેકના હોઠ પર છે અને તે આપણા રોજિંદા જીવનનો વધુને વધુ ભાગ બની રહી છે. વર્ષો પહેલા શું બજારમાં સ્માર્ટ ઉત્પાદનો વચ્ચે હજુ પણ નવોદિત હતો તેની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. સ્માર્ટવોચ એ માત્ર આજની ડિજિટલ ઘડિયાળો નથી, પરંતુ આપણા શરીરના વિવિધ સ્વાસ્થ્યના પાસાઓનું નિયંત્રણ અને દેખરેખ પણ છે. તેઓ ઊંઘને માપે છે, રમતગમતમાં મદદ કરે છે અને તણાવનું સ્તર ઓછું રાખે છે. આ લેખમાં તમે જાણી શકશો કે તમે સ્માર્ટ ઘડિયાળો વડે રોજિંદા જીવનમાં કેવી રીતે સક્રિય અને સ્વસ્થ રીતે ચાલી શકો છો અને શા માટે સ્માર્ટ ઉપકરણો પરંપરાગત ઘડિયાળો કરતાં વધુ ટકાઉ છે.
સ્પોર્ટ્સ ટ્રેકિંગ દ્વારા ફિટર અને સ્વસ્થ
ખાસ કરીને રમતગમતની પ્રવૃતિઓનું સ્માર્ટ વોચ વડે સારી રીતે દેખરેખ રાખી શકાય છે. ઘડિયાળો પહેલેથી જ વિવિધ રમતો ઓફર કરે છે જે ફક્ત બટનના દબાણ પર જ હાથ ધરવામાં આવે છે. મોબાઇલ ફોન સાથે જોડાણ તમને તમારી તાલીમ સફળતાઓને ટ્રૅક કરવા અને ધીમે ધીમે તેમને સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમે તમારી ઈચ્છા મુજબ પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તમારા ધોરણો અનુસાર તેમને વ્યાખ્યાયિત કરી શકો છો. રમતની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે યોગ્ય બ્રેસલેટ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. રમતગમત માટે પણ યોગ્ય હોય તેવું કાર્યાત્મક બ્રેસલેટ કોઈપણ સ્પોર્ટ્સ યુનિટમાંથી ખૂટવું જોઈએ નહીં. એ એપલ ઘડિયાળનો પટ્ટો અસંખ્ય ચલોમાં ઉપલબ્ધ છે. તેમાંના કેટલાક સ્પોર્ટ્સ બેન્ડ્સ પણ છે જે પાણી અને ગંદકીને દૂર કરે છે અને સાફ કરવામાં સરળ છે. જો તમે સ્પોર્ટી અને ભવ્ય હેતુઓ માટે ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હોવ તો તમે Apple Watch સ્ટ્રેપ પણ બદલી શકો છો.
ટ્રેકિંગ દ્વારા આરોગ્ય સ્તરમાં વધારો
સ્માર્ટવોચનો સૌથી મોટો ફાયદો હેલ્થ મોનિટરિંગ છે. ઘડિયાળો સ્વાસ્થ્યના વિવિધ પાસાઓનું નિરીક્ષણ કરે છે અને ખાતરી કરે છે કે આપણે યોગ્ય સમયે કસરત કરીએ છીએ, વ્યાયામ કરીએ છીએ અથવા પૂરતું પીવું જોઈએ. આરોગ્ય ટ્રેકિંગ તેથી ઓછા સ્પોર્ટી પ્રકારો માટે આદર્શ છે જેઓ એક અથવા બીજી પ્રવૃત્તિની યાદ અપાવવાનું પસંદ કરે છે. પણ એથ્લેટ્સ માટે કે જેઓ તેમની નિયમિત પ્રગતિ પર નજર રાખવા માગે છે, આરોગ્ય ટ્રેકિંગ રમતગમતના કાર્યોને મોનિટર કરવાની આદર્શ તક આપે છે.
સ્માર્ટવોચ આ કાર્યો પર નજર રાખે છે
આ સ્માર્ટવોચ વિવિધ સેન્સરથી સજ્જ છે જે શરીર પરની દરેક હિલચાલને શોધી શકે છે. અલ્ગોરિધમ્સ ડેટા વાંચે છે અને તેનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને મોનિટર કરવા માટે કરે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, તમે માપો:
- લોહિનુ દબાણ
- રક્ત ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ
- ઝાયક્લુસ
- હર્ઝફ્રેક્વેન્ઝ
- તણાવ સ્તર
- પાણીની માંગ
- હૃદયની લય
- ઊંઘની પ્રવૃત્તિ
આ તમામ પરિબળો તમારા સ્વાસ્થ્યની વર્તમાન સ્થિતિને મોનિટર કરવાનું શક્ય બનાવે છે અને આ રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં લાંબા ગાળાના સુધારાની ખાતરી કરે છે.
આરોગ્ય કાર્યો વિગતવાર
સ્માર્ટવોચના સ્વાસ્થ્યના પાસાઓ સ્પષ્ટ છે, પરંતુ ઘડિયાળ તમને વિગતવાર કેવી રીતે સમર્થન આપે છે? તમારા તણાવના સ્તરને તપાસવા અને કસરત કરતી વખતે તમને અતિશય પરિશ્રમથી બચાવવા માટે બ્લડ પ્રેશરને માપવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેવી જ રીતે હૃદયની લય, જે અસમાન ધબકારાનાં કિસ્સામાં અવલોકન કરવી જોઈએ. ઊંઘની પ્રવૃત્તિ તપાસવાથી તમે ઊંઘમાં ગાબડાં વિશે ચેતવણી આપી શકો છો અને તમને ગાઢ ઊંઘના તબક્કાની યાદ અપાવી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે વધતા તણાવથી પીડાતા હોવ, તો સ્માર્ટવોચ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અસંખ્ય આરોગ્ય કાર્યો તેથી પ્રથમ સંકેતોને ઓળખવા અને વહેલી તકે પ્રતિરોધક પગલાં લેવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
એકમાં ટકાઉપણું અને આરોગ્ય
પરંપરાગત ઘડિયાળથી વિપરીત, સ્માર્ટ ઘડિયાળો પણ ટકાઉ પર્ફોર્મન્સ સાથે ખાતરી આપે છે. બેટરીને હવે બદલવાની જરૂર નથી અને ઘડિયાળને એકંદરે ઓછી બદલવાની જરૂર છે. વધુમાં, ત્યાં પહેલેથી જ ટકાઉ ઉત્પાદકો છે જેઓ રિસાયકલ સામગ્રીમાં વિશેષતા ધરાવે છે. તેથી ઘડિયાળો માત્ર સ્વાસ્થ્યના પાસાને જ ટેકો આપતી નથી, પરંતુ વધુ પર્યાવરણને અનુકૂળ વિકલ્પ પણ પ્રદાન કરે છે. એકંદરે, તેઓ તમને ફિટર બનાવવાનું સંચાલન કરે છે, ખાતરી કરે છે કે તમે સક્રિય રહો અને પર્યાવરણ અને ટકાઉપણું પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
સ્માર્ટવોચ સાથે રોજિંદા જીવનમાં વધુ સક્રિય રીતે જાઓ
હકીકત એ છે કે સ્માર્ટવોચ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગઈ છે. તેઓ એક નવા સાથી છે જે ખાસ કરીને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અમને ટેકો આપે છે અને અમને રમતગમત અને આરોગ્યની યાદ અપાવે છે. આ ઉપરાંત, ઘડિયાળો વિવિધ રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પર દેખરેખ રાખવા અને લાંબા ગાળે પ્રદર્શન સુધારવા માટે આદર્શ છે. લવચીક ડિઝાઇન ભવ્ય અને સ્પોર્ટી સોલ્યુશન્સ વચ્ચે ભિન્નતા શક્ય બનાવે છે અને આરોગ્યની વર્તમાન સ્થિતિની ઝાંખી મેળવવા માટે અસંખ્ય આરોગ્ય કાર્યોને આભારી છે. એકંદરે, એક ઉત્પાદન જે ટકાઉ છે, આરોગ્ય સુધારે છે અને તેથી રોજિંદા જીવનમાંથી ગુમ થવું જોઈએ નહીં.
ફોટો / વિડિઓ: અનસ્પ્લેશ પર લ્યુક ચેસર.
