Inhale, exhale - Modh Wim Hof

An féidir an córas imdhíonachta a rialú trí análú? An féidir galair a chosc? Cé chomh láidir is atá an uacht ar do chorp féin? 

Déileálann Wim Hof ​​leo seo agus le go leor ceisteanna eile. Is iomaí duine a bhfuil aithne aige air mar "The Iceman", a shocraigh go leor taifead: thóg sé, i measc rudaí eile, an folcadán oighir is faide ar domhan nó dreapadh sé 2009 cruinniú mullaigh Kilimanjaro in dhá lá, gan ach ganntanais agus bróga gearra a chaitheamh. Tá cáil air mar gheall ar fhuarfhuacht buan agus éilíonn sé gur féidir le gach duine an méid a thaispeánann sé ina thaifid a dhéanamh.

D'fhéadfadh duine ar bith a chloiseann faoi sna meáin smaoineamh ar: tá sé ar mire! Fiafraíonn roinnt díobh freisin: conas a dhéanann sé sin a bhainistiú? D'fhorbair an "madman" seo teicníocht análaithe nádúrtha, ar a dtugtar "Modh Him Hof" freisin, a thástáil eolaithe fiú. Agus ionanálú domhain agus easanálú íseal ann, cuireann sé an comhlacht i riocht atá thar a bheith corraitheach laistigh de nóiméad 20-30. Tá trí chomhpháirt sa mhodh simplí: teiripe fuar, análú agus rannpháirtíocht. Is féidir leo siúd a bhfuil suim acu iontu triail a bhaint as an teicníc seo sa bhaile - is fearr a oibríonn sé ar maidin tar éis dúiseacht.

Conas a oibríonn modh Wim Hof?

1. Teiripe fhuar: Fásann an fíochán donn, an meáchan a laghdú, athlasadh laghdaithe, hormóin, a fheabhsaíonn codladh agus a tháirgeann endorphins a fheabhsaíonn an giúmar tríd an teiripe.
2. Análaithe: Tá poitéinseal dochreidte ag análú. Cuireann leibhéil mhéadaithe ocsaigine níos mó fuinnimh ar fáil, laghdaíonn sé strus agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta.
3. Tiomantas agus Uacht: Is é seo an chomhpháirt is tábhachtaí de na trí cinn, mar bíonn foighne ag teastáil chun an modh a mheas agus torthaí a fheiceáil.

Buntáistí mhodh Wim Hof:

• Neartú ar an chóras imdhíonachta
• Feabhas a chur ar Shláinte Mheabhrach
• Lúthchleasaíocht a mhéadú
• Saoire ó strus
• Codladh níos fearr
• An toil a neartú
• Tiúchan a mhéadú
• An dúlagar a chomhrac
• Téarnamh a ghnóthú
• Galair éagsúla a chomhrac
• Bainistíocht Asma
• Migraine a fheabhsú
• cruthaitheacht
• Feabhas a chur ar chaoinfhulaingt fuar

Teagaisc anála le Wim Hof ​​sa bhaile:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Na ceardlanna / turais eile le Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Grianghraf le Máirtín Bál on Unsplash