Tommi
Erloju adimendunak guztion ahotan daude dagoeneko eta gero eta gehiago dira gure eguneroko bizitzan. Duela urte oraindik merkatuan zeuden produktu adimendunen artean etorri berria zena zaila da orain imajinatzea. Smartwatch-ak gaur egungo erloju digitalak ez ezik, gure gorputzaren osasun-alderdi desberdinak kontrolatzen eta kontrolatzen dituzte. Loa neurtzen dute, kiroletan laguntzen dute eta gure estres maila baxua mantentzen dute. Artikulu honetan erloju adimendunekin eguneroko bizitzan modu aktiboan eta osasuntsu nola ibil zaitezkeen jakingo duzu eta zergatik diren gailu adimendunak ohiko erlojuak baino jasangarriagoak.
Sasoiago eta osasuntsuagoa kirol jarraipenaren bidez
Batez ere kirol-jarduerak bikain kontrolatu daitezke erloju adimendun batekin. Erlojuek dagoeneko kirol desberdinak eskaintzen dituzte, botoi bat sakatzean bakarrik egin beharrekoak. Telefono mugikorrarekin parekatzeari esker, zure entrenamenduaren arrakastaren jarraipena egin eta pixkanaka hobetzen dituzu. Jarduerak nahi bezala kontrola ditzakezu eta zure estandarren arabera defini ditzakezu. Eskumuturreko egokia ere garrantzitsua da kirola praktikatzerakoan. Kiroletarako ere egokia den eskumuturreko funtzional bat ez da faltako kirol unitatean. A Apple erlojuaren uhala aldaera ugaritan dago eskuragarri. Horien artean, ura eta zikinkeria uxatzeko eta garbitzeko errazak diren kirol banda batzuk ere badaude. Apple Watch uhala ere alda dezakezu erlojua kirol eta dotoretasunerako erabili nahi baduzu.
Handitu osasun-maila jarraipenaren bidez
Smartwatch baten abantaila handienetako bat osasunaren jarraipena da. Erlojuek osasunaren hainbat alderdi kontrolatzen dituzte eta une egokian ariketa fisikoa egitea, ariketa fisikoa egitea edo edaten dugula ziurtatzen dute. Osasunaren jarraipena beraz, aproposa da jardueraren bat edo beste gogoratzea gustatzen zaien kirol-mota ez hain kirolarientzat. Baina baita euren ohiko aurrerapena kontrolatu nahi duten kirolarientzat ere, osasunaren jarraipenak kirol funtzioak kontrolatzeko aukera ezin hobea eskaintzen du.
Erloju adimendunak funtzio hauek kontrolatzen ditu
Erloju adimenduna gorputzaren mugimendu guztiak detektatzen dituzten sentsore ezberdinez hornituta dago. Algoritmoek datuak irakurtzen dituzte eta zure osasuna kontrolatzeko erabiltzen dituzte. Besteak beste, neurtzen duzu:
- Odol-presioa
- odoleko oxigeno saturazioa
- zikloa
- bihotz taupadak
- estres maila
- ur eskaria
- bihotz-erritmoa
- loaren jarduera
Faktore guzti hauek zure egungo osasun-egoera kontrolatzea ahalbidetzen dute eta horrela zure osasunaren epe luzerako hobekuntza bermatzen dute.
Osasun funtzioak xehetasunez
Erloju adimendunaren osasun-alderdiak agerikoak dira, baina nola onartzen zaitu erlojuak xehetasunez? Odol-presioa neurtzea garrantzitsua da estres maila egiaztatzeko eta ariketa fisikoa egitean gehiegizko esfortzuetatik babesteko. Bihotz-erritmoa ere, taupada irregularren kasuan behatu beharrekoa. Loaren jarduera egiaztatzeak loaren hutsuneen berri eman dezake eta lo sakoneko faseak gogorarazi dizkizu. Batez ere estresa handiagoa jasaten baduzu, erloju adimendunak zure osasuna hobetzen lagun dezake. du osasun-funtzio ugari beraz, garrantzitsuak dira lehen seinaleak ezagutzeko eta kontraneurriak nahikoa goiz hartzeko.
Iraunkortasuna eta osasuna batean
Ohiko erloju baten aldean, erloju adimendunek errendimendu iraunkorrarekin konbentzitzen dute. Bateriak jada ez dira aldatu behar eta erlojua gutxiago aldatu behar da orokorrean. Gainera, dagoeneko badaude material birziklatuetan espezializatutako fabrikatzaile jasangarriak. Beraz, erlojuak osasunaren alderdia onartzen ez ezik, ingurumena errespetatzen duen alternatiba bat ere eskaintzen dute. Oro har, moldatzen zaituzten, aktibo mantentzen zarela ziurtatzen dute eta ingurumenean eta jasangarritasunean zentratu.
Egin eguneroko bizitza modu aktiboagoan Smartwatch-arekin
Kontua da: Erloju adimendunak gure eguneroko bizitzako osagai bihurtu dira. Lagun berria dira, batez ere estres egoeretan laguntzen gaituena eta kirola eta osasuna gogorarazten dizkigutenak. Horrez gain, erlojuak aproposak dira kirol jarduera desberdinak kontrolatzeko eta epe luzera errendimendua hobetzeko. Diseinu malguek irtenbide dotoreen eta kirolaren artean aldatzea ahalbidetzen dute eta, osasun-funtzio ugariei esker, egungo osasun-egoeraren ikuspegi orokorra lortzeko. Oro har, produktu iraunkorra, osasuna hobetzen duena eta, beraz, eguneroko bizitzan falta izan behar ez duena.
Photo / Video: Luke Chesser-en Unsplash-en.
