Sonja
Infekzioa bezain "banala" bezain gogaikarria da: hotz kaltegarria, medikuntza lanbide "grippal" edo "infekzio banala" bezala ezagutzen dena, ezaguna da sintoma ezagunekin, esaterako, eztul, sudur zurrunbiloarekin edo beldurgarritasunarekin. Zer prebentzio neurri egin daitezke hotzari aurre egiteko? "Ezer ez", dio Michael Kunze Viena MedUni-ko gizarte-medikuak. Gripearen aurkako botikak benetako gripearen kasuan saihestu daitekeen arren, hotzari aurre egiteko benetako babes teoriko bakarra gaixoekin kontaktua erabat saihestea izango litzateke, baita esku-eskuekin ere. Zaila da "The Big Bang Theory" telesail estatubatuarraren Sheldon Cooper fikziozko gustuko ez duenarentzat kontaktu fisikorik saihestea. Baizik eta bulegoko eguneroko bidaia garraio publikoan eraman. "Eskuak garbitzea beti ona da, noski", gehitu du Kunze-k.
"Hotzak astebete behar du, botikarekin zazpi egun".
Herri jakinduria zaharra
Diferentzia gripea - hotza
Garrantzitsua da hotza eta gripea "benetako" gripea (gripea) bereiztea: "gripearen tipikoa sukar handiarekin bat-bateko agerpena da", esan du mediku sozialak. Dena min ematen du, gaixoek gihar mina duten gaixotasun sentimendu handia dute. Ondoren, medikuarengana jo. "Munduzko infekzio bat, ordea, agerpen motela eta ikastaroa baino arinago agertzen da." Medikuaren bisita ez da beharrezkoa izan. Salbu: "Espektrorantza horixka infekzioaren seinale da. Sukarra nabarmen handitzen bada, biriketako infekzioa ere izan daiteke. Orduan hobe da medikuarengana joatea gehiegi gutxi egitea baino, batez ere superinfekzioari dagokionez ", bakterioen infekzio bat gehitzen bazaio infekzio birikoaren inguruan.
Munduko infekzioen gehiengo zabala birus mota ezberdinek transmititzen dute, esate baterako, erino, adeno edo parainfluenza birusek. Beraz, hotz baten aholkua: "Ez dago antibiotikorik!", Dio Kunze medikuak. Hauek bakterien aurka bakarrik funtzionatzen dutelako, baina ez birusen aurka. Zer proposatzen du? "Ez duzu gripearen infekzioa tratatu behar, hala ere, egun batzuen buruan berriro desagertuko da". Gainera, antihistaminikoen aurka aholkatzen du, hotzari dagokionez; aspirina, buruko mina edo minak erabili nahi dituen edonork egin dezake, noski. Beraz, hotzak astebete irauten du, zazpi eguneko botikarekin batera. "Beti onak" dira etxeko erremedioak, esate baterako, sukarra duten Essigpatscherl. Hotza egiten duen bitartean ohea zaintzen duen ala ez lan egiten jarraitu, banakakoa da: "Denek gaixotasun sentimendu subjektibo desberdina dute." Hotza igarotzea gripearen aurkakoa da.
TCM alternatiba gisa?
Zer pentsatzen du beste ikuspegi batzuekin, esaterako Txinako Medikuntza Tradizionala (TCM)? "TCMren ebidentzia zientifikoa oso argala da, baina zergatik ez? Oso liberal bihurtu naiz. Laguntzen duela uste duenak hartu beharko luke. Zientifikoki, ordea, oso gauza gutxi dago bidea ", dio Kunze-k.
TCMk sinesten duena Alexandra Rampitsch nutrizionista da Wolfsberg, Carintiako (www.apfelbaum.cc). "Sudurra korrika egiten duenean, TCM hotza inbadituari deitzen zaio. Bada garaia berriro gorputzetik ateratzeko ". Egokiena jengibrearekin bi edo hiru xingar xerratan freskoa (eztarriko marradunetan eztiarekin), jengibre edo ipotx bat oinez beroa. "Hainbat espezi bero esaterako, piperbeltza, piperra, tipula edo aleak sagar konpotean jateko, gero 'patogeno patogenoak ere izerditu egin behar da berehala." Hotza estresa dela eta, gorputzak ere atseden asko behar du. Lo egitea garrantzitsua delako ondo funtzionatzen duen sistema immunologikorako.
Bide batez, TCM ikuspuntutik, hotz batek 90 sortzen du lehertu baino egun lehenago: udan gorputzean hotz gehiegi biltzen dugu fruta, entsaladak eta irabiatuak, edari hotzak izotz kuboekin edo elikagai hozteak esaterako. "Jaten eta edaten dugun guztia gorputzaren tenperaturara eramaten dugu lehenik, gorputzak prozesatu aurretik. Gure digestioak hainbeste hozteko elikagaiei egin behar die aurre, eta horrek energia asko behar du ", dio Rampitsch-ek. 90 egun hauetan gure digestio sua deiturikoa ahultzen bada, zikinak eratu (hezetasuna / mukosa TCMren arabera). Emaitza: energia-fluxua gelditu egiten da, organoak ez dira jada hornitzen eta gainera sistema immunologikoak ez du defentsarako nahikoa energia. Hotza sortzen da.
Otordu epelek, bestalde, digestioaren sua indartzen dute, gure sistema immunologikoari ere energia ematen diona. Adibidez, iluntzean gosaltzeko, zopak edo gisatuak. Fruta tropikalak hoztu beharrean, nahiago jarri etxeko C bitamina emaileak, hala nola, mihilu, aza edo aza, perrexila eta edalea edo belarrak, esaterako, itsasoko buckthorn eta currants. Fruta edo entsalada bezalako janari gordinak alboko plater gisa zerbitzatzen dira, eguerdian gozokiak postre gisa. "Kanpoko ariketa arruntaz gain, estres urriarekin eta bizitza sozialaren funtzionamenduaz gain", azaldu du dietistak bere TCM errezeta.
Belar sendagarriak hotzaren aurka
... tradizio luzea dute, Hildegard von Bingen-tik Sebastian Kneipp-era. Batez ere belaunaldiz belaunaldi erabili izan diren hotzetarako belar ezagunen ikuspegi orokorra.
marshmallow
Muskuluak narritatutako muki-mintzen inguruan daude eta, normalean, eztuletarako erabiltzen dira.mihilua
Mukua disolbatzen du eta eztula errazten du.elderflower
Izerdi eragin eta antipiretikoak eragin.Islandiako goroldioa
Eztul frogatua, expectorazioarekin, eztul murrizteko efektuari esker.linden lore
Aurpegiaren izerdi aleak eramaten gaitu eta sukarra duten hotzetarako egokia da.Mädesüßblüten
Antiinflamatorioak eta antipiretikoak.salbia
Eztarriko mina eta irensteko zailtasunak izanez gero, gazitu te salbia. Antibiralak, antibacterial eta antiinflamatorio.plantain
Muskulua dauka eta eztula arintzen du.ezkaia
Musku gogorraren eztula sustatzen du.
Photo / Video: Shutterstock.
