Azal sentikorrerako 5 aholku

Larruazal sentikorra ez da inolaz ere fenomeno marjinala. Adituen arabera, biztanleriaren% 40-50 inguru kaltetuta dago. Hona hemen azal sentikorrak lortzeko 5 aholku.

Larruazal sentikorraren definizio mediko zehatzik ez badago ere, horiek pairatzen dituztenek ezagutzen dituzte haren sintomak: azkurak eta marradurak ditu, pitzadurak edo hauskorrak dira eta pustulak eta gorriak izaten ditu. Bide batez, ikerketek erakusten dute larruazal mota guztiak, lehorrak, koipetsuak edo azala konbinatuak, sentikorrak izan daitezkeela. Gainera, adituen arabera, emakumeek eta gizonek berdin eragiten dute larruazal sentikorrak.

Ezin duzu oker joan azal sentikorretarako bost aholku hauekin:

1. Larruazal sentikorretarako aholkua: Joan arrastoen bila
   Zein da gure larruazala sentikorra eta zein neurritan aldatzen den kasu batetik bestera. Zure azala ahalik eta ondoen babestu eta zaindu ahal izateko, hobe da larruazaleko arazoen eragilea topatzea. Ohartu arretaz zure larruazala sentikorra noiz eta zein egoeratan dagoen. Kaltetutako pertsona askok ezin dituzte garbiketa kimikorik edo garbiketarik jasan, ezta hotza, beroa edo eguzkiaren eraginpean ere. Zenbait zaintza produktuek, aire zikinak, estresak edo dieta desorekatuak ere "sentikorrak" orekatik atera ditzakete.
   
2. Larruazal sentikorretarako aholkua: Norbaiti sorbalda hotza emateko
   Zure larruazala zein estimuluri bereziki sentikorra den jakin duzunean, ziur sor ditzakezu eragile hauei sorbalda hotza. Saihestu eguzki zuzena pustulak eragiten baditu. Jan ezazu erosotasun-janari gutxiago janari lasterrek larruazala gorritzen badute edo aldatu dutxako gelan azala estutzen bada goizeko ohituraren ondoren.
   
3. Larruazal sentikorretarako aholkua: Kontsumo kontzientea leuna da larruazalean
   Funtsean, larruazala ondo egingo duzu zenbait produktu kontzienteki eta arretaz aukeratzen badituzu, batez ere egunero erabiltzen dituzun kosmetikoak eta zaintzeko produktuak. Arau orokor batek dio: zenbat eta laburragoa izan INCI zerrenda (Osagaien zerrenda) hobe. Baldintzapean ados gaude arau honekin. Edo aurpegia alkohol hutsarekin garbituko zenuke? Larruazal sentikorrarekin borrokan dagoen edonori gomendatzen zaio produktuen osagaiak gertutik ikustea. Produktu kosmetiko naturalak aukerarik hoberenak izan ohi dira, ez baitute inolako substantzia kimikorik.
   
4. Larruazal sentikorretarako aholkua: Ez exajeratu
   Azalak ezin du hezetasuna xurgatu eta gorde gainezka egiten badu. Bainu luze eta beroak debekatuta daude. Zure larruazala ur beroarekin maizegi azaltzen baduzu, haren babes-ezkutu naturala suntsitzen duzu. Honako hau produktu kosmetikoei dagokie: gutxiago da gehiago. Beraz, tratatu zure larruazal sentikorra makillajetik ateratako egun batera.
   
5. Larruazal sentikorretarako aholkua: Bizi orekatua
   Bizitza orekatua dieta osasuntsua, lo lasai nahikoa eta ariketa fisikoa egitea da zure larruazalaren aurrebaldintza onena. Hala ere, oraindik zure larruazal sentikorra sufritzen baduzu, ez izan zalantzarik eta konfiantzarekin duzun medikuarekin kontsultatu.

Azal sentikorrerako 5 aholkuek lagundu al zuten? Orduan, mesedez. Aholku gehiago aurki ditzakezu hemen.

Photo / Video: Shutterstock.