Mida Corona meie psüühikaga teeb

Corona & the psyche – "mehaaniline vaade" on koht, kus tehakse meditsiinis suurimaid edusamme, kus tehakse investeeringuid ja tähistatakse suuri edusamme. Koroona näitab: me pöörame liiga vähe tähelepanu oma vaimsele tervisele tervis.

Vajadus oma psüühikaga sotsiaalselt ja individuaalselt tegeleda pole mingil juhul muutunud enesestmõistetavaks. Võrreldes sellega on edusammud selles valdkonnas minimaalsed. Covidien-19 on selle teema taas päevakorda toonud ja seda võib mõista kui tõuget. Ülesanne: Vaata, kus näib olevat rohkem küsimusi kui vastuseid, sest “objektiivselt” mõõdetavust vaevalt on. Oluline küsimus on näiteks: kui uued on psüühika ja pandeemia kohta tehtud järeldused? On selge, et lapsed puutuvad kokku erinevate stressidega kui täiskasvanud, mehed erinevad naistest. Meediaraportid ja juhtumiuuringud näitavad, kui sügavalt šokeeriv tegelikkus sageli mainitud numbrite taga on. Näiteks perevägivalla märkimisväärne suurenemine pandeemia tagajärjel.

Vaimse stressi näod

Mis ei muutu, on see, et kõik, kes olid varem haavatavasse rühma kuulunud, on siin ka kõige enam mõjutatud. See kehtib eriti inimeste kohta, kes juba enne pandeemiat pidid psühholoogilise stressiga toime tulema – ja seda on palju rohkem, kui me üldiselt aktsepteerime.

Vaimsetel probleemidel on tuttavad näod ja Covid-19 seda ei muuda. Tegelikult erineb nende kontsentreeritud välimus erakordsetest asjaoludest. Nende nimed on näiteks stress, hirmud, une- ja söömishäired, ainete kuritarvitamine, läbipõlemine, depressioon, PTSD. Pandeemia tähendab eelkõige üht: me kõik oleme korraga avatud suurele survele ja piirangutele oma elutingimustele. See, mil määral vajalikud kohandused meie vaimset tervist negatiivselt mõjutavad, sõltub paljudest teguritest.

Vaimse tervise kaitse

Covid-19 uuringusituatsiooni tulemused langevad suures osas kokku üldiste teadmistega vaimsetest kaitsefaktoritest. Kuigi bioloogilised ja geneetilised eeldused mängivad kindlasti rolli, levib üksmeel, et meie keskkond on veelgi määravam selles, kui tugevalt inimesi stressirohketes olukordades vaimsed häired mõjutavad.

Psüühika hilisema robustsuse kõige olulisem alus on need jäljendid, mis leiavad aset meie varasemate sidemete kontekstis. Nendel teemadel kõige rohkem teadmisi omav uurimisvaldkond on hiljutised traumauuringud – eriti kiindumus- ja arengutraumade kohta. Sest: "traumavaba" elu on võimatu. Kuid on suur vahe, millised ressursid on traumadega tegelemiseks saadaval. Töödeldud traumad ei põhjusta nn traumaga seotud häireid.

Keskkaitsefaktori ühendamine

Kui vaadata selliste psühholoogiliste nähtuste, nagu depressioon ja kaas, tausta, leiad peaaegu kõigist elulugudest lähemal vaatlusel ühe asja: sa ei saa tunnistada, et kannatus on üldse tekkinud – ja et meid, inimesi, pole loodud sellega toime tulema. kõigega üksi, mis tuleb lõpetada.

Selle põhjused peituvad tavaliselt meie elu esimestes sidemetes ja on sisuliselt seotud sellest tuleneva autonoomse närvisüsteemi arenguga. Kas meil lubati õppida, et vajaduste ja soovide olemasolu on okei? Kas abi vajamine on ok? Et vigu teha on okei? Et minuga on kõik korras nii nagu ma olen
Kui need kõige varasemad kogemused, mis on meie mälule sageli kättesaamatud, on positiivsed – embrüo ja imikutena –, siis väljendub see muu hulgas võimes luua stabiilseid suhteid – ja vastupidavuse arendamisel. Need kaks on meie vaimse tervise kõige põhilisemad kaitsefaktorid.

Muutke see salongikõlbulikuks

Kui taustal on ebaoptimaalsed tingimused, on vaja eelkõige oskust abi küsida – ja selleks on vaja ühiskonda, mis seda mitte ainult ei võimalda, vaid ka edendab. Kõige olulisem samm selles suunas on vabastada vaimse tervise teema üksikisiku vastutusest ja luua õhkkond, milles seda saab arutada. Kliima, milles võib öelda, et vahel on selline elu lihtsalt päris raske. Kliima, kus indiviidi kannatusi ei omistata ainult temale, vaid temale endale.
Sest tervenemine algab ühiskonnast. Tervenemine algab siis, kui suudame üksteisest hoolida ja üksteise poole pöörduda. Kui kannatuste vastu on võimalik ühtekuuluvus ja siiras huvi, on see juba pooleldi ületatud.

Foto / Video: Shutterstock.