Inhala, exhala - El Método Wim Hof

¿Es posible controlar el sistema inmunitario respirando? ¿Se pueden prevenir las enfermedades? ¿Qué tan fuerte es la voluntad sobre tu propio cuerpo? 

Wim Hof ​​aborda estas y muchas otras preguntas. Mucha gente lo conoce como "The Iceman", que estableció muchos récords: tomó, entre otras cosas, el baño de hielo más largo del mundo o subió a 2009 la cumbre del Kilimanjaro en dos días, vistiendo solo pantalones cortos y zapatos. Es conocido por soportar un frío extremo y afirmar que cada persona puede hacer lo que muestra en sus registros.

Cualquiera que escuche sobre él en los medios podría pensar: ¡está loco! Algunos también preguntan: ¿cómo maneja eso? Este "loco" desarrolló una técnica de respiración natural, también llamada "Método Wim Hof", que incluso fue probada por científicos. Con inhalación profunda y baja exhalación, pone el cuerpo en un estado de hiperventilación en 20-30 minutos. El método simple consta de tres componentes: terapia de frío, respiración y compromiso. Aquellos que estén interesados ​​pueden probar esta técnica en casa: funciona mejor en la mañana después de despertarse.

¿Cómo funciona el método Wim Hof?

1. Terapia de frío: a través de la terapia crece, entre otras cosas, el tejido adiposo marrón, se reduce el peso, reduce la inflamación, iguala las hormonas, mejora el sueño y produce endorfinas, que mejoran el estado de ánimo.
2. Respiración: la respiración tiene un potencial increíble. El aumento de los niveles de oxígeno proporciona más energía, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico.
3. Compromiso y voluntad: este es el componente más importante de los tres, porque dominar el método y ver los resultados requiere paciencia.

Ventajas del método Wim Hof:

• El fortalecimiento del sistema inmunológico
• Mejorar la salud mental
• Aumenta el atletismo
• Liberado del estrés
• Mejor sueño
• Fortaleciendo la voluntad
• Aumentar la concentración
• Combatir la depresión
• Recuperación de agotamiento
• Combatir diversas enfermedades.
• Manejo del asma
• Mejora migraña
• creatividad
• Mejora la tolerancia al frío

Tutorial de respiración con Wim Hof ​​en casa:

https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app

https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman

https://www.wimhofmethod.com/

Próximos talleres / expediciones con Wim Hof:

https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof

https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map

https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions

Foto por Martín Balle on Unsplash