Optión
Ahora estás en todas partes, te guste o no: campos eléctricos, magnéticos y electromagnéticos que nos afectan cada día. Los teléfonos móviles y el Wi-Fi han conquistado nuestros hogares desde hace mucho tiempo, y la próxima ola llegará pronto. Con Internet of Things (IoT) y el hogar inteligente, pronto conectaremos muchos otros dispositivos a Internet. Después de todo, hemos estado esperando esto durante mucho tiempo: en el futuro, la lavadora y la compañía también se controlarán desde la oficina a través de aplicaciones en el teléfono móvil. El resultado: el smog eléctrico en los apartamentos seguirá aumentando, incluso en las habitaciones. Las consecuencias: después de todo, cada cuarto adulto sufre, según el Instituto Robert Koch, ya existen trastornos del sueño y más de uno de cada diez se siente a menudo o permanentemente, incluso después de haber dormido no recuperado.
Teléfono celular y electrosmog
Actualmente, la tasa de penetración móvil en Austria es 156 por ciento. Esto significa que, en promedio, todos los austriacos tienen tarjetas SIM 1,5. En una encuesta realizada por una compañía de seguros de salud alemana, alrededor de cuatro de cada diez encuestados (38 por ciento) declararon que estaban mirando su teléfono inteligente inmediatamente antes y después de dormir. Entre los niños de 30, según el estudio, incluso siete de cada diez (70 por ciento).
La discusión sobre si la radiación de los teléfonos móviles es dañina para la salud, dura mientras haya dispositivos inteligentes. Al igual que con los mástiles de teléfonos móviles, hay estudios con diferentes afirmaciones. Una indicación de que esto está muy bien, muestra la importancia bastante alta de la información del valor SAR de un teléfono móvil. SAR significa "tasa de absorción específica". Describe la tasa de energía utilizada para absorber ("absorber") los campos electromagnéticos del tejido biológico. Por lo tanto, se mide en unidades de vatios por kilogramo. Cuanto menor sea el valor de SAR, menor será la absorción de radiación y el calentamiento asociado del tejido. Qué tan fuerte brilla su teléfono y qué teléfonos tienen valores bajos de SAR, puede consultar aquí: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
El teléfono móvil y la WLAN son factores esenciales: más de un tercio (38 por ciento) usa el teléfono como un reloj de alarma, reveló una encuesta alemana, y por lo tanto tiene su dispositivo en pleno funcionamiento junto a él en el dormitorio. E incluso la gran mayoría de los enrutadores de Internet no conocen un descanso nocturno. Nos mantienen en línea sin descanso, aunque ya estamos durmiendo. Y, aún más absurdamente: algunos usuarios usan aplicaciones para monitorear y analizar su sueño desde el teléfono.
Esto debería haber terminado ahora. Hacemos de nuevo el dormitorio libre de electrosmog. Pero, ¿sigue siendo posible hoy? La medida más completa sería el apagado universal, que corta la alimentación de todos los dispositivos del hogar. A más tardar, con el ajuste diario de los relojes con nosotros, cuatro dispositivos muestran que esta no es una opción práctica. Especialmente desde hoy en día, numerosas funciones como la ventilación del espacio vital y la televisión requieren una fuente de alimentación nocturna. Sin embargo, con tres medidas, todos aún manejan el extenso hechizo de electrosmog.
No hay electrodomésticos en el dormitorio.
En el dormitorio cualquier tipo de electrodomésticos es inadecuado. Tan cómodo como el televisor está en la cama, todos los dispositivos conectados a la fuente de alimentación causan electrosmog. Así que sal de eso.
El despertador ideal.
El teléfono celular ahora también debe permanecer afuera o al menos debe estar completamente apagado. Porque: Incluso en modo vuelo, hay radiación residual. Básicamente, no hay problema, podría pensar al principio, solo necesita un reloj de alarma alternativo. Sin embargo, cualquier persona que lleve una vida profesional menos clásica, que presente diferentes horarios de trabajo, oficina en casa y similares bajo el título de equilibrio entre el trabajo y la vida personal, debe averiguarlo cuando busque un reloj despertador: nos han olvidado por completo: conscientes de la salud y flexibles. Dado que viajamos a la capital federal tres veces por semana y trabajamos desde casa dos veces por semana, queremos despertarnos programables según el día de la semana. De hecho, es difícil encontrar un reloj despertador adecuado que, en primer lugar, no funcione por radio y, en segundo lugar, pueda guardar varias horas de alarma diferentes en diferentes días. Encontramos algunas alternativas; consulte el cuadro de información.
En cualquier caso, el despertador ideal para evitar la radiación de electrosmog y teléfonos móviles funciona con baterías y no configura ninguna conexión de radio o Internet.
Sleep para router inalámbrico
Además del teléfono celular, WLAN es el segundo factor principal en el hogar. En la mayoría de los casos, el enrutador correspondiente funciona sin interrupciones para permitir que todos los dispositivos accedan a Internet. Esto generalmente se puede cambiar fácilmente, dependiendo de la complejidad del software del enrutador. Mientras tanto, cada dispositivo tiene un interruptor de tiempo que frena la WLAN para una noche de sueño regular.
Atencion luz azul
Por cierto: el uso del teléfono justo antes de dormir puede contrarrestar la relajación. La razón: la luz azul de las pantallas hace que el nivel de melatonina baje. La hormona nos cansa en la oscuridad. Pero si se inhibe la producción, los afectados pueden dormirse peor. Un llamado filtro de luz azul puede ser útil.
Más consejos:
Básicamente: Evitar los aparatos eléctricos generales en el dormitorio. También una televisión, radio reloj o luces de lectura son tabú.
Despertador alternativo
Renkforce A600: reloj despertador a batería con muchas alarmas y funciones.
Renkforce A440 y Renkforce A480: una pequeña caja cuyos tiempos de despertador son programables a través del teléfono móvil pero ya no se pueden conectar.
Neverlate despertador: un despertador digital con pilas con amplias funciones.
filtro de luz azul, La luz brillante con mucho azul como en el teléfono poco antes de quedarse dormido reduce el efecto de recuperación. Entonces, si realmente necesitas revisar tus mensajes en la cama nuevamente, debes usar funciones especiales de filtro azul. Un modo que aumenta la proporción de rojo y por lo tanto promueve el sueño nocturno.
Foto / Vídeo: Shutterstock.
