Klara Landler
Krono & la psiko - La "mekanika vido" estas kie la plej grandaj progresoj en medicino estas faritaj, kie investoj estas faritaj kaj kie grandaj sukcesoj estas festitaj. Corona montras: Ni tro malmulte atentas nian mensan sanon sano.
La neceso trakti nian psikon socie kaj individue neniel fariĝis kompreneble. La progresoj en ĉi tiu areo estas minimumaj kompare. Covidien-19 denove montris ĉi tiun temon kaj povas esti komprenata kiel impulso. La tasko: Rigardu kie ŝajnas esti pli da demandoj ol respondoj, ĉar apenaŭ ekzistas mezurebleco "objektive". Grava demando estas, ekzemple: Kiom novaj estas vere la trovoj pri la psiko kaj pandemio? Estas klare, ke infanoj estas elmontritaj al malsamaj streĉoj ol plenkreskuloj, viroj malsamaj de virinoj. Amaskomunikilaj raportoj kaj kazesploroj montras kiom profunde ŝokaj la realaĵoj malantaŭ la menciitaj nombroj ofte estas. Kiel la grava pliiĝo de hejma perforto kiel rezulto de la pandemio.
La vizaĝoj de mensa streso
Kio ne ŝanĝiĝas, estas, ke ĉiu, kiu antaŭe estis parto de vundebla grupo, estas ankaŭ la plej tuŝita ĉi tie. Ĉi tio estas precipe vera por homoj, kiuj jam devis trakti psikologian streson antaŭ la pandemio - kaj tio estas multe pli ol ni ĝenerale volas akcepti.
Mensaj problemoj havas konatajn vizaĝojn, kaj Covid-19 ne ŝanĝas tion. Kio estas fakte malsama estas ilia koncentrita aspekto kiel rezulto de la eksterordinaraj cirkonstancoj. Iliaj nomoj estas, ekzemple, streso, timoj, dormo kaj manĝmalordoj, drogmanio, elĉerpiĝo, depresio, PTSD. Antaŭ ĉio, la pandemio signifas unu aferon: ni ĉiuj estas submetitaj al grandaj premoj kaj limigoj al niaj vivkondiĉoj samtempe. Kiom la necesaj adaptiĝoj negative influas nian mensan sanon dependas de multaj faktoroj.
Fonto: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
Protekto pri mensa sano
La rezultoj de la studoj pri Covid-19 plejparte koincidas kun la ĝenerala scio pri mensaj protektaj faktoroj. Dum biologiaj kaj genetikaj antaŭkondiĉoj certe ludas rolon, estas kreskanta konsento, ke nia medio estas la eĉ pli decida faktoro pri kiom severe homoj estas tuŝitaj de mensaj kripliĝoj en streĉaj situacioj.
La plej grava bazo por la posta fortikeco de la psiko estas tiuj premsignoj, kiuj okazas en la kunteksto de niaj plej fruaj ligoj. La esplora areo kiu disponigas la plej multajn scion pri ĉi tiuj temoj estas lastatempaj traŭmatesploradoj - precipe pri alligiteco kaj evolua traŭmato. Ĉar: Vivo "sentraŭmata" estas neebla. Sed ĝi faras grandan diferencon, kiuj rimedoj estas disponeblaj por trakti traŭmaton. Prilaboritaj traŭmatoj ne kaŭzas tiel nomatajn traŭmatajn malordojn.
Konekto de centra protekta faktoro
Se vi rigardas la fonon de psikologiaj fenomenoj kiel depresio kaj kuneco, vi trovos unu aferon antaŭ ĉio en preskaŭ ĉiuj biografioj dum pli detala rigardo: Vi ne povas agnoski ke sufero estiĝis entute - kaj ke ni homoj ne estas faritaj por trakti. kun ĉio sole devi fini.
La kialoj de tio kutime troviĝas en la unuaj ligoj de nia vivo kaj esence rilatas al la rezulta evoluo de la aŭtonoma nervosistemo. Ĉu ni rajtis lerni, ke estas bone havi bezonojn kaj dezirojn? Ĉu estas bone bezoni helpon? Ke estas bone fari erarojn? Ke mi fartas tiel, kiel mi estas
Se tiuj plej fruaj spertoj, ofte neatingeblaj por nia memoro, estas pozitivaj - kiel embrio kaj infaneto - tio montriĝas interalie en kapablo starigi stabilajn rilatojn - kaj en la evoluo de rezisteco. Ĉi tiuj du estas la plej bazaj protektaj faktoroj kiam temas pri nia mensa sano.
Faru ĝin salon-inda
Se en la fono estas suboptimumaj kondiĉoj, necesas antaŭ ĉio la kapablo peti helpon – kaj tio postulas socion, kiu ne nur permesas tion, sed ĝin antaŭenigas. La plej grava paŝo en ĉi tiu direkto estas liberigi la temon de mensa sano de la sola respondeco de la individuo kaj evoluigi klimaton en kiu ĝi povas esti diskutita. Klimato en kiu oni povas diri, ke foje tia vivo estas nur vere malfacila. Klimato, en kiu la sufero de la individuo estas ne nur atribuata al ŝi, al li mem.
Ĉar resaniĝo komenciĝas en la socio. Resanigo komenciĝas kiam ni kapablas zorgi kaj turni sin unu al la alia. Se kohereco kaj sincera intereso eblas pri sufero, ĝi jam estas duone venkita.
Foto / Video: Shutterstock.
