in , ,

Cifereca detox: forgesu la ĉiutagan vivon eksterrete - sen poŝtelefonoj & Co

Cifereca detox: forgesu la ĉiutagan vivon eksterrete - sen poŝtelefono & Co

Forgesu la ĉiutagan vivon kun Digital Detox - tio estas la vera celo ferioj. Ne estas tiel facila, kompreneble, ĉar la unua paŝo al sukceso estas ankaŭ la plej malfacila: malŝaltu vian poŝtelefonon, tablojdon ktp kaj iru al la plonĝadstacio por iom da tempo.

La semaforo estas ruĝa - tio sufiĉas por tajpi la WhatsApp-respondon. La filmo estas iom longa - tiam vi rapide fejsbumas kaj aliĝas al la diskuto pri la infanludejo. La vico en la superbazaro estas longa - rapide tajpis retmesaĝon. En la pasinteco, vi nur atendis en tiaj situacioj, hodiaŭ vi devas teni vin okupata. Eĉ tiuj, kiuj kreskis analoge, apenaŭ povas eskapi ĉi tiun tendencon. Kaj tio, kio ne funkcias malgrandskale (senmove atendante, ke ĝi daŭrigos post minuto), tute ne funkcias grandskale: malŝalti de ĉio dum tuta tago (aŭ pli). Ŝajnas, kvazaŭ ni forgesis libertempon, tiun valoran tempon, kiun oni dediĉas al feliĉe nenion fari kaj kiu faras al oni tiel senlime bonon, ŝlosilvorto: malstreĉiĝo, malrapidiĝo, retrovi sin.

Milionoj da ciferecaj droguloj

Do cifereca detox. Malŝaltu saĝtelefonon, tablojdon, komputilon kaj senkonekta. Ĝi sonas simple, sed ĝi ofte estas preskaŭ nesuperebla obstaklo: 42 procentoj jam provis ĝin, laŭ reprezenta enketo mendita de la cifereca asocio Bitkom fine de 2020 inter ĉirkaŭ mil respondintoj pli ol 16-jaraj en Germanio. Kvar procentoj regule eltenas dum almenaŭ kelkaj horoj, dek procentoj dum unu aŭ pluraj tagoj - plenaj 28 procentoj rezignis en la mezo. Tio respondas al 29 milionoj da germanoj, kiuj de tempo al tempo ŝatus malhavi ciferecajn amaskomunikilojn kaj al 19 milionoj, kiuj ne faris ĝin. Oni povas supozi, ke la ciferoj en Aŭstrio estas relative kompareblaj.

Provu la elirejon

Vi scias ĉi tion laŭ via propra sperto: kiom ofte via fingro jukas kiam fakte ne ekzistas kialo por esti interrete. Estas kiel eta dependeco, kiu nur daŭre kreskas. Ferioj fariĝas provo por cifereca senveneniĝo - sed ĉi tio precipe prezentas pliajn obstaklojn, ĉar la inteligenta telefono ŝajnas esti nemalhavebla kiel fotilo, GPS-vojaĝa kunulo kaj restoracia kritikisto, precipe kiam ni estas for de hejmo. Do fari sen viaj amataj ciferecaj helpantoj, precipe dum ferioj, fariĝas provo de via interna fortikeco.

Estas konsilinde serĉi konsilon de profesiulo. Do tie proksimume Monica Schmiderer el Tirolo, fakulo pri cifereca detoksigo kaj aŭtoro de la libro "Switch Off", individua cifereca senvenenigo en la Schlosshotel Fiss. "La volemo forlasi la ciferecan batitan vojon estas la unua paŝo. Ĉi tio funkcias precipe bone en bela ĉirkaŭaĵo kun spaco por regenerado," klarigas Schmiderer pri ĉi tiu feria oferto. "En diskutoj, mi ofertas kompetentan subtenon por demandoj kaj emocioj estiĝantaj. Krome, ni honeste traktas la demandon 'Kial mi estas tro multe enreta' – kaj kiel mi povas vivi ĉi tion alimaniere en la estonteco.” Estas ankaŭ praktikaj, ĉiutagaj, personaj konsiloj por pli daŭrigebla uzo de la novaj amaskomunikiloj reen. en la ĉiutaga vivo.

La vojaĝo de la reto

Se vi volas provi ĝin memstare, vi havas la plej bonan ŝancon piedvojaĝi de kabano al kabano en la montoj dum pluraj tagoj - kun la malbona akcepto en la montoj, vi baldaŭ lasas vian poŝtelefonon flanken. Retiriĝoj de jogo kaj atento aŭ tempo en monaĥejo ankaŭ povas helpi konservi la ciferecajn kunulojn. Revenu al bazaĵoj ĉe Camp Breakout, feria tendaro por plenkreskuloj. Estas rendevuoj en du lokoj en norda Germanio ĉiun aŭguston kaj septembron, vi restos en komunaj ĉambroj en kabanoj aŭ en tendoj, la ĉiutaga programo de ludoj kaj amuzo, muziko kaj arto estas ligita al senzorgaj infanaj tempoj - do la ekipaĵo transdonita je la komenco de la semajno ne mankos.

La tri plej gravaj tendaraj reguloj: neniuj poŝtelefonoj, tablojdoj aŭ aliaj ciferecaj aparatoj; ĉiu adoptas tendaran nomon; oni ne parolas pri la laboro. La origino de ĉi tiu oferto estas en Ameriko, en 2012/13 la esprimo Digital Detox estis elpensita en Kalifornio kaj la unua tendaro okazis.

De organika hotelo ĝis profesia dekutimiĝo

Se tio estas tro terura por vi: Belaj organikaj hoteloj en reveca ĉirkaŭaĵo kun taŭgaj bonfaraj ofertoj proponas la ĝustan agordon por malŝalti – tamen, cifereca senveneniĝo verŝajne estos tre malfacila sen (profesia) helpo, se la WLAN funkcias tiel perfekte kaj ĉiuj ĉirkaŭe estas. antaŭĝojas ĝin fiksrigardi la ekranon. Jen venas la reta platformo "digitaldetoxdestination.de" Eniras, kiu ofertas vikariitan oferton de 59 domoj tutmonde.

De la monaĥejo en la montoj ĝis la plaĝa bangalo, de malmultekosta ĝis luksa, inkluzive de kelkaj belaj organikaj hoteloj kiel Theiner's Garden en Sudtirolo aŭ la Eco Camp Patagonia. La elektitaj cellokoj ebligas ciferecan fastadon por ĉiu nivelo. Ĉu temas pri saĝtelefona monŝranko kun tempigilo por komencantoj de senvenenigo, transdono de via poŝtelefono ĉe enregistriĝo aŭ absoluta senviva zono por profesiuloj - depende de kiom da detoxiĝo vi bezonas aŭ kuraĝas fari, la "mola detox", "alta". detox" kaj "alta detox" kategorioj povas helpi "Nigra Truo" kiam oni serĉas la ĝustan ferian celon. El Aŭstrio, la "Lebe Frei Hotel der Löwe" estas reprezentita en Leogang, kiu redonas dek procentojn de la pakprezo dum foriro, se vi konstante abstinas de poŝtelefonoj.

Alina kaj Agatha estas la cerboj malantaŭ ĉi tiu oferto, kiel vi elpensis ĉi tiun apartan ideon? Agatha Schütz: „Ĉefe pro nia propra deziro preni paŭzon de la amaskomunikilaro. Ni estas elmontritaj al granda inundo da ciferecaj informoj ĉiutage - profesie kaj private. Ni kontrolas interretajn novaĵojn, retpoŝtojn, sociajn amaskomunikilarojn, komunikas per WhatsApp ktp., kaj konstante moviĝas en diversaj aplikaĵoj. Fine de la tago, ĉi tio estas nekredebla informa troŝarĝo. Ĉi tiu abundo kaj la konstanta okulo sur niaj poŝtelefonoj metis nin en staton de konstanta garde. Longtempe, ĉi tio ne nur malkontentas, sed ankaŭ limigas koncentriĝon kaj, paradokse, produktivecon.

Krome, konstanta havebleco per niaj laborpostenoj en la reklamindustrio estas parto de nia ĉiutaga vivo. Per ni mem, ni ne vere sukcesis sindeteni de poŝtelefonoj. Do ni elpensis la ideon malhavi ĝin, almenaŭ dum ferioj, por pripensi la analogan ekziston kaj reŝargi la kuirilarojn. Post ampleksa esplorado, ni trovis, ke ekzistas multaj mirindaj ciferecaj detox-loĝejoj tutmonde, sed ĝis nun neniu platformo resumas la konfuzan oferton. Samtempe ni pensis, ke tiu ĉi ideo povus ankaŭ inspiri aliajn homojn”.

Kompreneble ambaŭ mem provis ĉi tiun formon de feriado plurfoje, la sperto de Alina en Malajzio legeblas en la blogo ĉe la hejmpaĝo. "Ĉi tio kompreneble estas ekstrema ekzemplo, se vi volas komenci malgrandan, ni rekomendas ciferecan detoksan semajnfinon en la loka regiono, du tagoj estas bona komenco por provi ciferecan retiriĝon," Agatha resumas la spertojn de ŝi kaj de siaj klientoj, " Ni certe povas diri, ke la transiro ne estas tiel facila. La poŝtelefono tiom ĉeestas en nia ĉiutaga vivo ke ni nur rimarkas kiom dependaj ni estas kiam ni ĉesas uzi ĝin. Estas strange unue ne daŭre kontroli vian telefonon. Oni havas la impreson, ke io mankas. Post la mallonga alĝustigo, tamen, estas kutime sento de malakceliĝo kaj subite vi rimarkas kiom pli da tempo vi havas por la belaj aferoj en la vivo".

7 konsiletoj por cifereca detox:
1 - Leviĝu ripoze
Aĉetu vekhorloĝon kaj forigu la inteligentan telefonon el la dormoĉambro - ĉi tio forigas la lastan rigardon al la poŝtelefono antaŭ endormiĝo, kiu alie rapide finas surfadi, tweeti aŭ sekvi dum horo.
2 - Uzu Flugo/Ne ĝenu Reĝimon
Eksterrete de tempo al tempo - la horloĝo, kalendaro, fotilo kaj (konservita) muziko ankoraŭ povas esti uzataj.
3 - Bloki puŝajn mesaĝojn
Ĉiu aplikaĵo provas teni la uzanton kun li - unu ilo por ĉi tio estas tiel nomataj puŝaj mesaĝoj, kiuj, klasifikitaj kiel gravaj de la apo, subite aperas sur la poŝtelefono kaj tiel atentigas denove.
4 - Ciferecaj Detox-Aplikoj
Kurioze, ekzistas programoj desegnitaj por helpi redukti amaskomunikilaron. Quality Time, Menthal aŭ Offtime registras kiom ofte la uzanto aktivigas sian inteligentan telefonon kaj kion li faras per ĝi. Fine de la tago, vi miras, kiam vi rimarkas, ke vi estis interrete per via poŝtelefono dum 4 horoj kaj 52 minutoj kaj ke vi malŝlosis la ekranon 99 fojojn. Tio kreas konscion.
5 - Enkonduku eksterretajn zonojn
Sentelefonaj zonoj estas difinitaj laŭ tempo kaj spaco, ekz. B. inter la 22-a kaj la XNUMX-a horo aŭ ĝenerale en la dormoĉambro aŭ ĉe la manĝotablo.
6 – Serĉu analogajn alternativojn
Vera horloĝo, vera poŝlampo, urbomapo por tuŝi, libro kun paĝoj por turni. Estas multaj servoj, kiuj povas esti subkontraktitaj reen al la analoga mondo.
7 - Prenu vian tempon
Vi ne ĉiam devas tuj respondi - vi povas preni tiun liberecon kaj ankaŭ permesi la aliajn. Tio postulas multe da streso.

Foto / Video: Shutterstock.

Skribita de Anita Ericson

Lasi Rimarkon