Τι κάνει η Κορόνα στον ψυχισμό μας

Corona & the psyche - Η "μηχανική άποψη" είναι εκεί όπου σημειώνονται οι μεγαλύτερες προόδους στην ιατρική, όπου γίνονται επενδύσεις και όπου πρέπει να γιορταστούν οι μεγάλες επιτυχίες. Corona δείχνει: Δίνουμε πολύ λίγη προσοχή στην ψυχική μας υγεία υγεία.

Η ανάγκη να αντιμετωπίσουμε τον ψυχισμό μας κοινωνικά και ατομικά δεν έχει γίνει σε καμία περίπτωση αυτονόητη. Οι πρόοδοι σε αυτόν τον τομέα ήταν ελάχιστες συγκριτικά. Covidien-19 έφερε αυτό το θέμα ξανά στο προσκήνιο και μπορεί να γίνει κατανοητό ως ώθηση. Το καθήκον: Κοιτάξτε όπου φαίνεται να υπάρχουν περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις, γιατί δεν υπάρχει σχεδόν καμία δυνατότητα μέτρησης «αντικειμενικά». Ένα σημαντικό ερώτημα είναι, για παράδειγμα: Πόσο νέα είναι πραγματικά τα ευρήματα για την ψυχή και την πανδημία; Είναι σαφές ότι τα παιδιά εκτίθενται σε διαφορετικά στρες από τους ενήλικες, οι άνδρες διαφορετικά από τις γυναίκες. Οι αναφορές των μέσων ενημέρωσης και οι μελέτες περιπτώσεων δείχνουν πόσο βαθιά σοκαριστική είναι συχνά η πραγματικότητα πίσω από τους αριθμούς που αναφέρονται. Όπως η σημαντική αύξηση της ενδοοικογενειακής βίας ως αποτέλεσμα της πανδημίας.

Τα πρόσωπα του ψυχικού στρες

Αυτό που δεν αλλάζει είναι ότι οποιοσδήποτε ήταν προηγουμένως μέλος μιας ευάλωτης ομάδας επηρεάζεται περισσότερο εδώ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που είχαν ήδη να αντιμετωπίσουν ψυχολογικό στρες πριν από την πανδημία - και αυτό είναι πολύ περισσότερο από ό,τι γενικά θέλουμε να αποδεχτούμε.

Τα ψυχικά προβλήματα έχουν οικεία πρόσωπα και ο Covid-19 δεν το αλλάζει αυτό. Αυτό που είναι στην πραγματικότητα διαφορετικό είναι η συμπυκνωμένη εμφάνισή τους ως αποτέλεσμα των εξαιρετικών συνθηκών. Τα ονόματά τους είναι, για παράδειγμα, άγχος, φόβοι, διαταραχές ύπνου και διατροφής, κατάχρηση ουσιών, επαγγελματική εξουθένωση, κατάθλιψη, PTSD. Πάνω από όλα, η πανδημία σημαίνει ένα πράγμα: όλοι είμαστε εκτεθειμένοι σε μεγάλες πιέσεις και περιορισμούς στις συνθήκες διαβίωσής μας ταυτόχρονα. Ο βαθμός στον οποίο οι απαραίτητες προσαρμογές επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Προστασία ψυχικής υγείας

Τα αποτελέσματα των μελετών για τον Covid-19 συμπίπτουν σε μεγάλο βαθμό με τη γενική γνώση των ψυχικών προστατευτικών παραγόντων. Ενώ οι βιολογικές και γενετικές προϋποθέσεις σίγουρα παίζουν ρόλο, υπάρχει αυξανόμενη συναίνεση ότι το περιβάλλον μας είναι ο ακόμη πιο αποφασιστικός παράγοντας για το πόσο σοβαρά επηρεάζονται οι άνθρωποι από ψυχικές βλάβες σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Η πιο σημαντική βάση για τη μεταγενέστερη ευρωστία της ψυχής είναι εκείνα τα αποτυπώματα που λαμβάνουν χώρα στο πλαίσιο των πρώιμων δεσμών μας. Ο ερευνητικός τομέας που παρέχει τις περισσότερες γνώσεις για αυτά τα θέματα είναι η πρόσφατη έρευνα τραύματος - ειδικά για την προσκόλληση και το αναπτυξιακό τραύμα. Γιατί: Μια ζωή «χωρίς τραύματα» είναι αδύνατη. Αλλά έχει μεγάλη διαφορά ποιοι πόροι είναι διαθέσιμοι για την αντιμετώπιση του τραύματος. Τα επεξεργασμένα τραύματα δεν προκαλούν τις λεγόμενες διαταραχές που σχετίζονται με το τραύμα.

Συνδεσιμότητα κεντρικού παράγοντα προστασίας

Αν κοιτάξετε το υπόβαθρο ψυχολογικών φαινομένων όπως η κατάθλιψη και η συν., θα βρείτε ένα πράγμα πάνω από όλα σχεδόν σε όλες τις βιογραφίες με πιο προσεκτική εξέταση: Δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι έχει προκύψει καθόλου πόνο - και ότι εμείς οι άνθρωποι δεν είμαστε φτιαγμένοι να αντιμετωπίζουμε με τα πάντα μόνο για να πρέπει να τελειώσει.

Οι αιτίες για αυτό μπορούν συνήθως να βρεθούν στους πρώτους δεσμούς της ζωής μας και σχετίζονται ουσιαστικά με την προκύπτουσα ανάπτυξη του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Έχουμε μάθει ότι είναι εντάξει να έχουμε ανάγκες και επιθυμίες; Ότι είναι εντάξει να χρειάζεσαι βοήθεια; Ότι είναι εντάξει να κάνεις λάθη; Ότι είμαι εντάξει όπως είμαι
Εάν αυτές οι πολύ πρώτες εμπειρίες, συχνά απρόσιτες στη μνήμη μας, είναι θετικές - ως έμβρυο και βρέφος - αυτό φαίνεται, μεταξύ άλλων, στην ικανότητα δημιουργίας σταθερών σχέσεων - και στην ανάπτυξη της ανθεκτικότητας. Αυτοί οι δύο είναι οι πιο βασικοί προστατευτικοί παράγοντες όταν πρόκειται για την ψυχική μας υγεία.

Κάντε το κομμωτήριο

Εάν υπάρχουν μη βέλτιστες συνθήκες στο παρασκήνιο, αυτό που χρειάζεται πάνω από όλα είναι η ικανότητα να ζητάς βοήθεια - και αυτό απαιτεί μια κοινωνία που όχι μόνο το επιτρέπει, αλλά το προωθεί. Το πιο σημαντικό βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι να απελευθερωθεί το θέμα της ψυχικής υγείας από την αποκλειστική ευθύνη του ατόμου και να αναπτυχθεί ένα κλίμα μέσα στο οποίο μπορεί να συζητηθεί. Ένα κλίμα στο οποίο μπορεί να ειπωθεί ότι μερικές φορές μια τέτοια ζωή είναι πολύ δύσκολη. Ένα κλίμα στο οποίο η ταλαιπωρία του ατόμου δεν αποδίδεται μόνο σε αυτήν, στον εαυτό του.
Γιατί η θεραπεία ξεκινά από την κοινωνία. Η θεραπεία ξεκινά όταν είμαστε σε θέση να νοιαζόμαστε και να στραφούμε ο ένας στον άλλο. Εάν είναι δυνατή η συνοχή και το ειλικρινές ενδιαφέρον για τα βάσανα, είναι ήδη κατά το ήμισυ ξεπερασμένα.

Φωτογραφία / Βίντεο: Shutterstock.