Opsiwn
Rydych chi bellach ym mhobman, p'un a ydych chi'n ei hoffi ai peidio: meysydd trydanol, magnetig ac electromagnetig sy'n effeithio arnom bob dydd. Mae ffonau symudol a Wi-Fi wedi gorchfygu ein cartrefi ers amser maith, gyda'r don nesaf yn dod yn fuan. Gyda Internet of Things (IoT) a chartref craff, cyn bo hir byddwn yn cysylltu dyfeisiau di-ri eraill â'r Rhyngrwyd. Wedi'r cyfan, rydym wedi bod yn aros am hyn ers amser maith: yn y dyfodol, bydd y peiriant golchi a'r co hefyd yn cael eu rheoli o'r swyddfa trwy apiau ar y ffôn symudol. Y canlyniad: Bydd yr electrosmog yn y fflatiau yn parhau i gynyddu, hyd yn oed yn yr ystafelloedd gwely. Y canlyniadau: Wedi'r cyfan, mae pob pedwerydd oedolyn yn dioddef, yn ôl Sefydliad Robert Koch heddiw eisoes anhwylderau cysgu ac mae mwy nag un o bob deg yn teimlo'n aml neu'n barhaol, hyd yn oed ar ôl i gysgu beidio â gwella.
Ffôn cell & electrosmog
Ar hyn o bryd, y gyfradd dreiddio symudol yn Awstria yw 156 y cant. Mae hyn yn golygu bod gan bob Awstria gardiau SIM 1,5 ar gyfartaledd. Mewn arolwg a gynhaliwyd gan gwmni yswiriant iechyd yn yr Almaen, nododd tua phedwar o bob deg ymatebydd (38 y cant) eu bod yn edrych ar eu ffôn clyfar yn union cyn ac ar ôl cysgu. Ymhlith y plant 30-mlwydd-oed, yn ôl yr astudiaeth, hyd yn oed saith o bob deg (70 y cant).
Mae'r drafodaeth ynghylch a yw ymbelydredd ffôn symudol yn niweidiol i iechyd, yn para cyhyd â bod y dyfeisiau clyfar. Yn yr un modd â'r mastiau ffôn symudol, mae yna astudiaethau gyda gwahanol ddatganiadau. Mae arwydd bod hyn yn dda iawn, yn dangos pwysigrwydd eithaf uchel y wybodaeth am werth SAR ffôn symudol. Mae SAR yn sefyll am "gyfradd amsugno benodol". Mae'n disgrifio cyfradd yr egni a ddefnyddir i amsugno ("amsugno") meysydd electromagnetig o feinwe fiolegol. Felly, mae'n cael ei fesur mewn unedau watiau y cilogram. Po isaf yw'r gwerth SAR, yr isaf yw'r amsugno ymbelydredd a gwres cysylltiedig y feinwe. Pa mor gryf y mae eich ffôn yn disgleirio a pha ffonau sydd â gwerthoedd SAR isel, gallwch edrych yma: www.inside-handy.de/handy-bestenliste/sar-wert-strahlung.
Mae ffôn symudol a WLAN yn ffactorau hanfodol: Mae mwy na thraean (38 y cant) yn defnyddio'r ffôn fel cloc larwm, datgelodd arolwg o'r Almaen - ac felly mae ei ddyfais mewn swyddogaeth lawn wrth ei ymyl yn yr ystafell wely. Ac nid yw hyd yn oed mwyafrif helaeth y llwybryddion Rhyngrwyd yn gwybod seibiant nosol. Maen nhw'n ein cadw ni'n ddiflino ar-lein - er ein bod ni eisoes yn cysgu. Ac, hyd yn oed yn fwy hurt: Mae rhai defnyddwyr yn defnyddio apiau i fonitro a dadansoddi eu cwsg o'r ffôn.
Dylai hyn fod drosodd bellach. Rydyn ni'n gwneud yr ystafell wely yn rhydd o electrosmog eto. Ond, a yw hynny'n dal yn bosibl heddiw? Y mesur mwyaf cynhwysfawr fyddai'r diffodd cyffredinol, sy'n torri'r pŵer i bob dyfais ar yr aelwyd. Ar yr hwyraf, gydag addasiad dyddiol y clociau gyda ni, mae pedair dyfais yn dangos nad yw hyn yn opsiwn ymarferol fodd bynnag. Yn enwedig ers heddiw mae angen cyflenwad pŵer nosweithiol ar gyfer nifer o swyddogaethau fel awyru gofod byw a chyd. Gyda thri mesur, fodd bynnag, mae pawb yn dal i reoli cyfnod helaeth electrosmog.
Dim offer trydanol yn yr ystafell wely
Yn yr ystafell wely mae unrhyw fath o offer trydanol yn amhriodol. Mor gyffyrddus â'r teledu yn y gwely, mae pob dyfais sy'n gysylltiedig â'r cyflenwad pŵer yn achosi electrosmog. Felly ewch allan ohono.
Y cloc larwm delfrydol
Rhaid i'r ffôn symudol nawr hefyd aros y tu allan neu o leiaf ei ddiffodd yn llwyr. Oherwydd: Hyd yn oed yn y modd hedfan, mae ymbelydredd gweddilliol. Yn y bôn dim problem, efallai y byddwch chi'n meddwl ar y dechrau, dim ond cloc larwm amgen sydd ei angen arnoch chi. Fodd bynnag, rhaid i unrhyw un sy'n arwain bywyd proffesiynol llai clasurol, sy'n cynnig gwahanol oriau gwaith, swyddfa gartref ac ati o dan y term cydbwysedd bywyd a gwaith, ddarganfod wrth chwilio am gloc larwm: Rydyn ni wedi anghofio'n llwyr amdanon ni - iechyd-ymwybodol a hyblyg. Ers i ni gymudo i'r brifddinas ffederal dair gwaith yr wythnos a'r swyddfa gartref yw trefn y dydd, rydyn ni eisiau amseroedd deffro rhaglenadwy yn seiliedig ar ddiwrnod yr wythnos. Mewn gwirionedd, mae'n anodd dod o hyd i gloc larwm addas nad yw, yn gyntaf, yn radio ac, yn ail, gall arbed sawl amser larwm gwahanol ar ddiwrnodau gwahanol. Fe ddaethon ni o hyd i rai dewisiadau eraill - gweler y blwch gwybodaeth.
Beth bynnag, mae'r cloc larwm delfrydol ar gyfer osgoi ymbelydredd electrosmog a ffôn symudol yn cael ei bweru gan fatri ac nid yw'n adeiladu cysylltiadau radio na Rhyngrwyd.
Cwsg ar gyfer llwybrydd diwifr
Yn ogystal â'r ffôn symudol, WLAN yw'r ail ffactor mawr yn yr aelwyd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r llwybrydd cyfatebol yn rhedeg heb seibiant i ganiatáu i bob dyfais gyrchu'r Rhyngrwyd. Fel rheol gellir newid hyn yn hawdd, yn dibynnu ar gymhlethdod meddalwedd y llwybrydd. Yn y cyfamser, mae switsh amser ar bob dyfais sy'n rhwystro'r WLAN am noson reolaidd o gwsg.
Sylw golau glas
Gyda llaw: Gall defnyddio'r ffôn ychydig cyn cysgu wrthweithio'r ymlacio. Y rheswm: mae golau glas o sgriniau yn achosi i'r lefel melatonin ostwng. Mae'r hormon yn ein gwneud ni'n flinedig yn y tywyllwch. Ond os yw'r cynhyrchiad yn cael ei rwystro, gall y rhai yr effeithir arnynt syrthio i gysgu'n waeth. Gall hidlydd golau glas, fel y'i gelwir, fod yn ddefnyddiol.
Mwy o awgrymiadau:
Yn y bôn: Osgoi offer trydanol cyffredinol yn yr ystafell wely. Hefyd mae teledu, radio cloc neu oleuadau darllen yn tabŵ.
Cloc larwm amgen
Renkforce A600: Cloc larwm a weithredir gan fatri gyda llawer o larymau a swyddogaethau.
Renkforce A440 a Renkforce A480: Blwch bach y mae ei amseroedd deffro yn rhaglenadwy trwy ffôn symudol ond nad yw'n cysylltu mwyach.
Cloc larwm Neverlate: Cloc larwm digidol, wedi'i bweru gan fatri gyda nodweddion helaeth.
hidlydd golau glas, Mae golau llachar gyda llawer o las fel ar y ffôn ychydig cyn cwympo i gysgu yn lleihau'r effaith adfer. Felly os oes gwir angen i chi wirio'ch negeseuon yn y gwely eto, dylech ddefnyddio swyddogaethau hidlo glas arbennig. Modd sy'n cynyddu cyfran y coch ac felly'n hyrwyddo cwsg nos.
Photo / Fideo: Shutterstock.
