Nina von Kalckreuth
"Mae siarad am y psyche yn rhywbeth i memmen!" - mae cymaint yn dal i ymddangos yn meddwl am iechyd meddwl. Gellir ystyried iechyd meddwl yn union fel iechyd corfforol - er enghraifft, gallwch fod â nam corfforol neu feddyliol oherwydd etifeddiaeth neu anaf sydyn. Er mwyn i'r anaf hwn wella'n iawn, mae'n ddefnyddiol i lawer weld therapydd - yn union fel y byddech chi'n mynd at y meddyg pe bai gennych symptomau am gyfnod hirach. Mae hyn yn symleiddio'r broses iacháu ac yn gwneud bywyd yn haws.
Heddiw, er gwaethaf y tabŵ, rydych chi'n dysgu llawer am straen seicolegol y psyche: mae termau fel llosgi allan, iselder ysbryd, ofnau a straen yn gyffredin ym mywyd beunyddiol. Mae ystadegau hefyd yn profi perthnasedd y pwnc: yn ôl un Cyhoeddi'r DGPPN yn flynyddol “mae mwy nag un o bob pedwar oedolyn yn yr Almaen yn cwrdd â’r meini prawf ar gyfer salwch sydd wedi’i ddatblygu’n llawn” (2018). Dywedir y gellir cyfateb afiechydon meddwl ledled yr Undeb Ewropeaidd yn amlach â chlefydau cyffredin eraill fel pwysedd gwaed uchel. Efallai na fydd yn teimlo felly i lawer, ond mae salwch meddwl wedi peidio ag effeithio ar y lleiafrif ers amser maith.
Mae'n fwy o syndod ac yn broblemus bod y psyche dynol yn dal i fod yn gysylltiedig â stigma. Ychydig sy'n rhannu profiadau personol. Caffi ar gyfer cyfnewidfa am iechyd meddwl yn yr Almaen? Byddai hynny wedi bod yn annychmygol ychydig flynyddoedd yn ôl. Ond ym mis Rhagfyr 2019 agorwyd y caffi iechyd meddwl cyntaf ym Munich: sef y “Caffi Berg & Mental". Yma, cynigir ystafelloedd clyd i bobl ymlacio, cyfnewid a hysbysu. Mae yna bethau da, awyrgylch dymunol, gweithdai a seminarau. Mae ymgais i agor ail gaffi ar hyn o bryd oherwydd y galw mawr. Ond dylai'r caffi nid yn unig fod yn bwynt cyswllt i'r rhai yr effeithir arnynt, ond i bawb - wedi'r cyfan, mae gan bawb psyche.
Llun: Catalog Meddwl ar Unsplash
