in , ,

Detox digitale: scurdate di a vita di ogni ghjornu offline - senza telefoni cellulari & Co

Detox digitale: scurdate di a vita di ogni ghjornu offline - senza telefuninu & Co

Dimenticate a vita di ogni ghjornu cù Digital Detox - questu hè u veru scopu alberghi. Ùn hè micca cusì faciule, sicuru, perchè u primu passu per u successu hè ancu u più duru: spegne u vostru telefuninu, tableta, etc. è andate à a stazione di immersione per un pezzu.

U semaforu hè rossu - hè abbastanza per scrive a risposta WhatsApp. U filmu hè un pocu longu - allora rapidamente facebook è unisce à a discussione nantu à u campu di ghjocu di i zitelli. A fila in u supermercatu hè longa - scrivite rapidamente un email. In u passatu, avete solu aspittatu in tali situazioni, oghje avete a mantenevi occupatu. Ancu quelli chì anu crisciutu analogicu ùn ponu micca scappatu di sta tendenza. È ciò chì ùn viaghja micca in una piccula scala (aspittendu insiduamente per cuntinuà in un minutu) ùn funziona micca in grande scala: spegne da tuttu per un ghjornu sanu (o più). Pare ch'è no avemu scurdatu di l'oziu, quellu tempu preziosu ch'omu dedicherà à ùn fà nunda di felicità è chì faci cusì infinitamente bè, keyword : relaxazione, decelerazione, ritruvà si.

Milioni di junkies digitale

Allora detox digitale. Spegne smartphone, tableta, computer è andate offline. Sembra simplice, ma hè spessu un ostaculu guasi insurmontable: 42 per centu l'anu digià pruvatu, secondu una indagine rappresentativa commissionata da l'associu digitale Bitkom à a fine di u 2020 trà circa un milla di rispondenti di più di 16 anni in Germania. Quattru per centu mantene regularmente per almenu uni pochi d'ore, dieci per centu per unu o più ghjorni - un 28 per centu rinunziò à mezu. Chì currisponde à 29 milioni di tedeschi chì vulianu fà senza media digitale di tantu in tantu è 19 milioni chì ùn l'anu micca fattu. Si pò suppone chì i figuri in Austria sò relativamente paragunabili.

Prova l'uscita

Sapete questu da a vostra propria sperienza: quante volte u vostru dito prurige quandu ùn ci hè veramente nisuna ragione per esse in linea. Hè cum'è una piccula dipendenza chì continua à cresce. E vacanze diventanu una prova per a disintossicazione digitale - ma questu in particulare presenta ostaculi supplementari, postu chì u smartphone pare indispensabile cum'è camera, cumpagnu di caminata GPS è criticu di ristorante, soprattuttu quandu simu fora di casa. Allora fà senza i vostri amati picculi aiutanti digitali, in particulare in vacanze, diventa una prova di a vostra resilienza interna.

Hè cunsigliatu di circà cunsiglii da un prufessiunale. Allora ci hè Monica Schmiderer da Tirolu, espertu di detox digitale è autore di u libru "Switch Off", disintossicazione digitale individuale in u Schlosshotel Fiss. "A vuluntà di abbandunà a strada battuta digitale hè u primu passu. Questu hè particularmente bè in ambienti belli cù spaziu per a rigenerazione ", spiega Schmiderer di questa offerta di vacanze. "In discussioni, offre un supportu cumpetente per e dumande è l'emozioni chì si sviluppanu. Inoltre, trattamu onestamente a quistione "Perchè sò troppu in linea" - è cumu possu campà questu perchè diversamente in u futuru. " Ci sò ancu cunsiglii pratichi, ogni ghjornu, persunali per un usu più sustenibile di i novi media torna. in a vita di ogni ghjornu.

U viaghju da u web

Se vulete pruvà da sè stessu, avete a megliu chance di trekking da una capanna à una capanna in muntagna per parechji ghjorni - cù a poca ricezione in muntagna, prestu lascià u vostru telefuninu à un latu. I ritirati di ioga è mindfulness o tempu fora in un monasteru pò ancu aiutà à guardà i cumpagni digitale. Torna à i principii in Camp Breakout, un campu di vacanze per adulti. Ci sò appuntamenti in dui lochi in u nordu di a Germania ogni Aostu è Settembre, vi stà in stanze spartute in capanne o in tende, u prugramma di ogni ghjornu di ghjoculi è divertimentu, musica è arte hè ligata à i tempi di a zitiddina senza preoccupazioni - cusì l'equipaggiu consegnatu à l'iniziu di a settimana ùn serà micca mancatu.

I trè regule di campu più impurtanti: senza telefunini, tablette o altri dispositi digitale; ognunu adopta un nome di campu; ùn si parla micca di u travagliu. L'urighjini di sta offerta hè in America, in u 2012/13 u terminu Digital Detox hè statu inventatu in California è u primu campu hè statu fattu.

Da l'hotel biologicu à u svezzamentu prufessiunale

S'ellu hè troppu terrenu per voi: belli hotel organici in un ambiente da sognu cù offerte di benessere adattate offrenu l'ambienti adattati per spegnere - in ogni modu, a disintossicazione digitale serà probabilmente assai difficiule senza aiutu (prufessiunale) se a WLAN funziona cusì perfettamente è tutti intornu sò aspittendu u sguardu à u screnu. Eccu a piattaforma online "digitaldetoxdestination.de"Entra in ghjocu, chì offre una offerta curata da 59 case in u mondu.

Da u monasteru in muntagna à u bungalow di a spiaggia, da u prezzu à u lussu, cumprese una quantità di belli hoteli organici cum'è Theiner's Garden in u Tirolu Sudu o l'Eco Camp Patagonia. I destinazioni selezziunate permettenu u digiunu digitale per ogni livellu. Ch'ella sia una cassaforte per smartphone cù una funzione di timer per i principianti di detox, a consegna di u vostru telefuninu à u check-in o una zona morta assoluta per i prufessiunali - secondu a quantità di disintossicazione chì avete bisognu o osare fà, u "detox soft", "high". detox" è "high detox" categurie ponu aiutà "Black Hole" quandu cercate a destinazione di vacanze ghjusta. Da l'Austria, u "Lebe Frei Hotel der Löwe" hè rapprisintatu in Leogang, chì torna u dece per centu di u prezzu di u pacchettu à a partenza, s'ellu ùn avete micca sempre da i telefunini.

Alina è Agatha sò i cervelli daretu à sta offerta, cumu hè ghjunta à sta idea particulare ? Agatha Schütz: "Primarmente per via di u nostru propiu desideriu di piglià una pausa da l'hype media. Semu esposti à una grande inundazione di informazioni digitale ogni ghjornu - in modu prufessiunale è privatu. Cuntrollamu e nutizie in linea, e-mail, social media, cumunicà via WhatsApp, etc., è sò constantemente in muvimentu nantu à diverse app. À a fine di u ghjornu, questu hè incredibile sovraccarico di informazioni. Questa abbundanza è l'ochju constantu nantu à i nostri telefunini ci mette in un statu di alerta permanente. À u longu andà, questu ùn solu ùn vi fa micca insatisfettu, ma ancu limita a cuncentrazione è, paradossalmente, a produtividade.

Inoltre, a dispunibilità constante per mezu di i nostri impieghi in l'industria di publicità hè parte di a nostra vita di ogni ghjornu. Per noi stessi, ùn avemu micca veramente riesciutu à astensi da i telefoni cellulari. Allora avemu avutu l'idea di fà senza ellu, almenu in vacanze, per riflette nantu à l'esistenza analogica è ricaricà e batterie. Dopu una ricerca estensiva, avemu trovu chì ci sò assai meravigliosi alloghji di detox digitale in u mondu sanu, ma finu à quì ùn ci hè una piattaforma chì riassume l'offerta confusa. À u listessu tempu, avemu pensatu chì sta idea puderia ancu inspirà altre persone ".

Di sicuru, tramindui anu pruvatu sta forma di vacanze stessu parechje volte, l'esperienza di Alina in Malaysia pò esse leghjite in u blog in a homepage. "Questu hè di sicuru un esempiu estremu, se vulete principià chjucu, ricumandemu un weekend di detox digitale in a zona lucale, dui ghjorni hè un bonu principiu per pruvà a retirazzione digitale", Agatha riassume l'esperienze di i so clienti, ". Pudemu certamente dì chì a transizione ùn hè micca cusì faciule. U telefuninu hè cusì prisente in a nostra vita di ogni ghjornu chì avemu capitu solu quantu dipindenti simu quandu smettemu di usà. Hè stranu in prima di ùn cuntinuà à verificà u vostru telefunu. Unu hà l'impressione chì qualcosa manca. Dopu à a breve fase di adattazione, però, ci hè di solitu una sensazione di decelerazione è di colpu capisci quantu più tempu avete per e cose belle in a vita ".

7 cunsiglii per a detox digitale:
1 - Alzate riposatu
Cumprate un sveglia è scacciate u smartphone da a stanza - questu elimina l'ultimu sguardu à u telefuninu prima di dorme, chì altrimente finisce rapidamente per navigà, tweeting o seguitu per una ora.
2 - Utilizà u Modu Volu / Ùn disturbà
Andate offline di tantu in tantu - u clock, u calendariu, a camera è a musica (salvata) ponu sempre esse usate.
3 - Block push missaghji
Ogni app prova à mantene l'utilizatore cun ellu - un strumentu per questu sò i cosiddetti messaggi push, chì, classificati cum'è impurtanti da l'app, appariscenu subitu in u telefuninu è cusì attirà l'attenzione di novu.
4 - Apps Digital Detox
Curiosamente, ci sò app pensate per aiutà à riduce l'usu di i media. Quality Time, Menthal or Offtime registra quante volte l'utilizatore attiva u so smartphone è ciò chì face cun ellu. À a fine di u ghjornu, vi maravigliate quandu avete capitu chì site in linea nantu à u vostru telefuninu per 4 ore è 52 minuti è chì avete sbloccatu u screnu 99 volte. Chì crea cuscenza.
5 - Introduce zoni offline
I zoni senza smartphone sò definiti in termini di tempu è spaziu, per esempiu. B. trà 22 ore è XNUMX ore o in generale in a stanza o à a tavola di pranzu.
6 - Cercate alternative analogiche
Un veru orologio, una vera linterna, una mappa di a cità à tuccà, un libru cù pagine per turnà. Ci sò parechji servizii chì ponu esse esternalizzati à u mondu analogicu.
7 - Pigliate u vostru tempu
Ùn avete micca sempre risponde subitu - pudete piglià quella libertà è permette ancu l'altri. Chì ci vole assai stress.

Photo / Video: Shutterstock.

Scrittu da Anita Ericson

Lascià una Comment