Histamine - Hapit bisan asa

Kung nag-antos ka gikan sa mga simtomas sama sa sakit sa ulo, sakit sa ilong, kakulangan sa tiyan o pagbag-o sa panit o bisan sa mga problema sa cardiovascular pagkahuman sa pag-inom sa pula nga bino, lisud nga keso, kamatis o tsokolate, ang dili pagsabut sa histamine mahimong hinungdan.

Ang halos halos tanan bisan diin

Ang histamine daghan o dili kaayo naa sa halos tanan nga pagkaon, apan naumol usab sa atong lawas mismo ug adunay hinungdanon nga papel sa resistensya. Ang enzyme nga DAO (diamine oxidase) mao ang responsable sa tinai alang sa pagkahugno sa histamine. Sa mga himsog nga mga tawo, ang DAO gihimo sa usa ka padayon nga basehan ug ang histamine nga nakuha sa pagkaon mahimong "ma-neutralize" sa tinai. Bisan pa, kung ang lawas naghimo ra kaayo nga DAO, ang mga simtomas sa histamine mahimong naa bisan sa ubos nga lebel.

Kasagaran, girekomenda ang usa ka dili maayong diet diet human sa positibo nga pagdayagnos sa intoleransiyang histamine. Ang paglikay sa mga pagkaon ug ilimnon nga adunay histamine mao ang sukaranan nga kinahanglanon. Ang histamine mao ang kainit ug kabugnaw nga lig-on ug busa dili malaglag sa bisan unsang teknik sa kusina sama sa pagyeyelo, pagluto o pagluto. Adunay usab mga tambal nga nailhan nga antihistamines nga makapakunhod o makawagtang sa epekto sa histamine pinaagi sa pagpugong sa pagpagawas sa histamine. (Dugang nga kasayuran: www.histobase.at)

Ipahibalo ang imong kaugalingon bahin sa labing kasagaran intolerancesingon kontra Fructose, Histamine, LAKTOS ug Gluten. 

Photo / Video: SHUTTERSTOCK.