És possible controlar el sistema immune respirant? Es poden prevenir les malalties? Què tan forta és la voluntat sobre el propi cos?
Wim Hof tracta aquestes i moltes altres preguntes. Molta gent el coneix com "The Iceman", que va marcar molts rècords: va prendre, entre altres coses, el bany de gel més llarg del món o va pujar 2009 la cimera de Kilimanjaro en dos dies, vestint-se només calçotets curts i sabates. És conegut per suportar un fred extrem i afirma que cada persona pot fer el que mostra als seus registres.
Qualsevol persona que tingui coneixement sobre ell als mitjans de comunicació podria pensar: està boig! Alguns també es pregunten: com aconsegueix això? Aquest "boig" va desenvolupar una tècnica de respiració natural, també anomenada "Mètode Wim Hof", que fins i tot va ser provada per científics. Amb una inhalació profunda i una baixa exhalació, posa el cos en un estat hiperventilant en uns minuts 20-30. El mètode senzill consta de tres components: teràpia en fred, respiració i implicació. Els que estiguin interessats poden provar aquesta tècnica a casa: funciona millor al matí després de despertar-se.
Com funciona el mètode Wim Hof?
- Teràpia en fred: a través de la teràpia creix entre altres coses, el teixit adipós marró, es redueix el pes, es redueix la inflamació, iguala les hormones, millora el son i es produeixen endorfines, que milloren l’estat d’ànim.
- Respiració: la respiració té un potencial increïble. L’augment dels nivells d’oxigen proporciona més energia, redueix l’estrès i reforça el sistema immune.
- Compromís i voluntat: aquest és el component més important dels tres, perquè dominar el mètode i veure resultats requereix paciència.
Avantatges del mètode Wim Hof:
- L'enfortiment del sistema immunològic
- Millorar la salut mental
- Augmenta l'atletisme
- Alliberat de l’estrès
- Millor dormir
- Enfortiment de la voluntat
- Augmenta la concentració
- Combat la depressió
- Recuperació de cremades
- Lluita contra diverses malalties
- Gestió de l’asma
- Millora la migranya
- creativitat
- Millora la tolerància al fred
Tutorial de respiració amb Wim Hof a casa:
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
https://www.wimhofmethod.com/ebook-journey-of-the-iceman
Propers tallers / expedicions amb Wim Hof:
https://www.wimhofmethod.com/experience-wim-hof
https://www.wimhofmethod.com/activities/activity-map
https://www.wimhofmethod.com/travels-expeditions
Foto: Martín Balle on Unsplash
Aquesta publicació ha estat creada per la comunitat opcional. Entra i publica el teu missatge!