Clara Landler
Corona i la psique - La "visió mecànica" és on es fan els majors avenços en medicina, on es fan inversions i on s'han de celebrar els grans èxits. Corona demostra: Prestem massa poca atenció a la nostra salut mental salut.
La necessitat d'afrontar la nostra psique socialment i individualment no s'ha convertit en cap cas en una cosa natural. Els avenços en aquest àmbit són mínims en comparació. Covidien-19 ha tornat a posar aquest tema en primer pla i es pot entendre com un impuls. La tasca: Mira on sembla que hi ha més preguntes que respostes, perquè gairebé no hi ha mesurabilitat "objectiva". Una pregunta important és, per exemple: quina novetat són realment les troballes sobre la psique i la pandèmia? És evident que els nens estan exposats a diferents tensions que els adults, els homes diferents de les dones. Els informes dels mitjans de comunicació i els estudis de casos mostren com de profundament impactants són sovint les realitats darrere dels números esmentats. Com l'augment important de la violència domèstica com a conseqüència de la pandèmia.
Les cares de l'estrès mental
El que no canvia és que els que abans formaven part d'un col·lectiu vulnerable també són els més afectats aquí. Això és especialment cert per a les persones que ja havien de fer front a l'estrès psicològic abans de la pandèmia, i això és molt més del que volem acceptar en general.
Els problemes mentals tenen cares conegudes, i el Covid-19 no canvia això. El que és realment diferent és el seu aspecte concentrat com a conseqüència de les circumstàncies extraordinàries. Els seus noms són, per exemple, estrès, pors, trastorns del son i de l'alimentació, abús de substàncies, burnout, depressió, TEPT. Sobretot, la pandèmia significa una cosa: tots estem exposats a grans pressions i restriccions a les nostres condicions de vida alhora. La mesura en què les adaptacions necessàries tenen un impacte negatiu en la nostra salut mental depèn de molts factors.
Font: Springer Medizin Verlag, Psychotherapeut 2021
Protecció de la salut mental
Els resultats de la situació d'estudi al voltant de la Covid-19 coincideixen en gran mesura amb el coneixement general dels factors de protecció mental. Tot i que les precondicions biològiques i genètiques tenen certament un paper, hi ha un consens creixent que el nostre entorn és el factor encara més decisiu a l'hora d'afectar les persones per les deficiències mentals en situacions d'estrès.
La base més important per a la posterior robustesa de la psique són aquelles empremtes que tenen lloc en el context dels nostres primers vincles. L'àrea d'investigació que té més coneixement sobre aquests temes és la investigació recent sobre trauma, especialment sobre l'apego i el trauma del desenvolupament. Perquè: una vida "sense trauma" és impossible. Però fa una gran diferència els recursos disponibles per fer front al trauma. Els traumes processats no causen els anomenats trastorns relacionats amb el trauma.
Connexió del factor de protecció central
Si mireu el rerefons de fenòmens psicològics com la depressió i altres, trobareu una cosa sobretot en gairebé totes les biografies, en una inspecció més detinguda: no podeu reconèixer que ha sorgit un patiment, i que els humans no estem fets per fer front. amb tot sol per haver d'acabar.
Les raons d'això solen trobar-se en els primers llaços de la nostra vida i estan essencialment relacionades amb el desenvolupament resultant del sistema nerviós autònom. Ens van permetre aprendre que està bé tenir necessitats i desitjos? Que està bé necessitar ajuda? Que està bé cometre errors? Que estic bé tal com estic
Si aquestes experiències tan primerenques, sovint inaccessibles a la nostra memòria, són positives -com a embrió i nadó- això es demostra, entre altres coses, en la capacitat d'establir relacions estables- i en el desenvolupament de la resiliència. Aquests dos són els factors de protecció més bàsics quan es tracta de la nostra salut mental.
Feu que sigui digne de saló
Si en el fons hi ha unes condicions subòptimes, el que cal sobretot és la capacitat de demanar ajuda -i això requereix una societat que no només ho permeti, sinó que ho promogui-. El pas més important en aquesta direcció és alliberar el tema de la salut mental de la responsabilitat exclusiva de l'individu i desenvolupar un clima en el qual es pugui discutir. Un clima en el qual es pot dir que de vegades una vida així és molt dura. Un clima en què el sofriment de l'individu no només s'atribueix a ella, a ell mateix.
Perquè la curació comença a la societat. La curació comença quan som capaços de cuidar-nos i girar-nos els uns als altres. Si és possible la cohesió i l'interès sincer pel patiment, ja està mig superat.
Foto / Video: Shutterstock.
