Resolucions anuals: coneixement de les formes dietètiques

El nou any amb resolucions va començar quan els primers “joggers” es van reunir de manera ecològica a principis de gener per deixar caure les lliures de nou. Al restaurant, ja no demaneu un ànec amb boletes, sinó una amanida de fitness. Tothom els coneix, però gairebé ningú els entén realment: les dietes. La confusió no és d’estranyar, perquè hi ha centenars de maneres que el veí jura. Per tu mateix, no funciona realment amb el pes desitjat. Quines formes de dieta hi ha?

el dejuni:

El dejuni no només s’utilitza per prevenir la demència i el càncer, sinó que també promet una pèrdua de pes fiable sense l’efecte jo-yo. Hi ha diferents tipus: a El dejuni intermitent (16: 8) estrictament no es menja cap menjar durant 16 hores i les altres vuit hores es poden menjar. Funciona bé amb un esmorzar tardà. També n’hi ha Dieta 5: 2, on mengeu normalment durant cinc dies i limiteu el nombre baix de calories (500-600 calories per dia) a només dos dies a la setmana. El dejuni també pot ser beneficiós per al cos i la salut per a persones que no pretenen baixar de pes, per exemple, abstenir-se de menjar una vegada a la setmana o un cap de setmana al mes. Si voleu obligar el vostre cos a anar a reservar accions, proveu-ho amb prou feines dejuni: la renúncia a dues setmanes de menjar sòlid.

cures:

També hi ha diverses opcions de tractaments. Per exemple, poden relaxar-se unes setmanes en una Ubicació tenir lloc per canviar els hàbits alimentaris. Una altra cura famosa és, per exemple cura Mayr, Es tracta d’una fase de dejuni de dues setmanes, després d’una cura de "setmanes de llet de pa" de dues setmanes, en la qual només es pot menjar un rotllo de pa sec amb algunes cullerades de llet en certs moments. A la dieta de derivació, només es permeten menjars lleugers. Una altra cura és Tractament base, també anomenada desintoxicació. Per tal de tornar a equilibrar l’equilibri àcid del cos, fruites i verdures es mengen gairebé exclusivament. És molt recomanable la temporada - que és bo per al medi ambient.

dietes:

A Dieta lliure de carbohidrats és una forma de la dieta mixta en què cal reduir el nombre de calories. Aquí caldrà evitar fideus, patates i arròs. Una altra forma senzilla de dieta és la dieta posterior regla d'or, Aquí, les teves pròpies mans s’utilitzen com a mesura: cada àpat consisteix en proteïnes de la mida d’un palmell, a més d’una mida de puny amb hidrats de carboni sans i, en definitiva, verdures de la mida de dos punys. Això pot contrarestar el sobreeiximent freqüent i el desequilibri dels aliments.

Per tant, si heu fet un canvi a l’Any Nou i voleu perdre els quilos que heu obtingut durant les vacances de Nadal, teniu una àmplia selecció d’ofertes. Per no caure en la "moda de perdre pes", sens dubte és útil tenir en compte que canvieu per la vostra pròpia salut i no per la vostra aparença. Al final, cadascú ha de decidir per si mateix el que més li convé i no perdre l’alegria de menjar.

Foto / Video: Shutterstock.