Nina fon Kalckreuth
Možete li zamisliti, ako se osjećate stresno u svakodnevnom životu, razgovarati s aplikacijom?
Jedan od kritiziranih aspekata zaštite mentalnog zdravlja je taj što on nije dostupan svima do danas. Ovo je fatalna točka s obzirom na to da se 50% ljudi mora suočiti sa posljedicama mentalne bolesti barem jednom tokom svog života. Uz to, vrijeme čekanja za sastanak s psihoterapeutom je sada mjesecima. Uz statistički rastuće mentalne bolesti poput depresije, ovo dugo čekanje može biti pogubno u nekim slučajevima.
Da bi se odmah pomoglo osobama s depresijom, dizajnirane su brojne aplikacije koje pomažu u prevenciji i smanjenju simptoma depresije. Jedan od takvih programa treninga naziva se "moodgym", što u prijevodu znači trening treninga raspoloženja. Program se temelji na priznatom postupku za depresiju i bavi se pitanjima kao što su pitanja odnosa, upravljanje stresom, odnos misli i osjećaja i pruža tehnike opuštanja. Oni se obrađuju u obliku pet blokova vlastitim tempom. Tehnologija se međunarodno koristi od 2001-a već godinama s više od milion registriranih korisnika. To je jedan od najpoznatijih programa koji je procijenjen, a Stiftung Warentest 2019 ocijenjen je kao preporučljiv.
Šta Moodgym može učiniti?
- Iz određene težine simptoma na psihoterapijskim ili specijalističkim savjetima
- Ublažite simptome mentalnog stresa
- Može se koristiti kao prevencija / nakon njege
- Univerzalne tehnike koje se koriste i u svakodnevnom životu zdravih ljudi (na primjer, mladi ljudi koji preferiraju njegu putem pametnog telefona)
- Dopuna medicinskom ili psihoterapijskom tretmanu
Što Moodgym ne može učiniti?
- Dijagnoza depresije
- Liječenje kliničke depresije ili anksioznih poremećaja
- Zamijenite posjetu ljekaru
- Omogućite lični kontakt
Naučne studije pokazuju i pozitivne rezultate, poput studije prof. Dr. Med. med. Steffi G Riedel - Heller, MPH Univerziteta u Lajpcigu, koji je ispitao djelotvornost njemačke verzije raspoloženja. Druga istraživanja pokazuju i da se simptomi depresije i anksioznosti mogu umanjiti takozvanim građevnim blokovima.
Jasno je da ti programi još nisu dovoljno zreli da zamijene psihoterapeute i liječenje. Naročito psihološka briga živi na ličnom nivou. Moodgym također naglašava da "liječenje depresije uvijek pripada stručnjacima za mentalno zdravlje". Međutim, ono što bi se moglo zamisliti u budućnosti je da će terapeuti raditi zajedno s takvim programima. Oni koji su pogođeni mogu dobiti profesionalni savjet i tretman, ali nisu sami kada napuste praksu.
Veze do psiholoških aplikacija:
Photo by Daria Nepriakhina on Unsplash
Post je kreirala Opcijska zajednica. Pridružite se i objavite svoju poruku!
