ক্লারা ল্যান্ডলার
করোনা এবং মানসিকতা - "যান্ত্রিক দৃষ্টিভঙ্গি" হল যেখানে ওষুধে সবচেয়ে বড় অগ্রগতি করা হয়, যেখানে বিনিয়োগ করা হয় এবং যেখানে দুর্দান্ত সাফল্য উদযাপন করা হয়। করোনা দেখায়: আমরা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি খুব কম মনোযোগ দেই স্বাস্থ্য.
সামাজিকভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে আমাদের মানসিকতার সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজনীয়তা অবশ্যই একটি বিষয় হয়ে ওঠেনি। এই এলাকায় অগ্রগতি তুলনা দ্বারা ন্যূনতম হয়েছে. Covid -19 এই বিষয়টিকে আবার সামনে এনেছে এবং একটি অনুপ্রেরণা হিসাবে বোঝা যেতে পারে। কাজ: দেখুন যেখানে উত্তরের চেয়ে বেশি প্রশ্ন আছে বলে মনে হচ্ছে, কারণ "উদ্দেশ্যমূলকভাবে" পরিমাপযোগ্যতা খুব কমই আছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল, উদাহরণস্বরূপ: সাইকি এবং মহামারী সম্পর্কে অনুসন্ধানগুলি আসলে কতটা নতুন? এটা স্পষ্ট যে শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বিভিন্ন চাপের সম্মুখীন হয়, পুরুষরা মহিলাদের থেকে আলাদা। মিডিয়া রিপোর্ট এবং কেস স্টাডিগুলি দেখায় যে উল্লিখিত সংখ্যাগুলির পিছনের বাস্তবতাগুলি প্রায়শই কতটা গভীরভাবে মর্মান্তিক। যেমন মহামারীর ফলে গার্হস্থ্য সহিংসতার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি।
মানসিক চাপের মুখে
যা পরিবর্তন হয় না তা হল যে কেউ যারা আগে একটি দুর্বল গোষ্ঠীর অংশ ছিল তারাও এখানে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। এটি বিশেষত এমন লোকদের ক্ষেত্রে সত্য যাদের ইতিমধ্যে মহামারীর আগে মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল - এবং এটি আমরা সাধারণত গ্রহণ করতে চাই তার চেয়ে অনেক বেশি।
মানসিক সমস্যার পরিচিত মুখ থাকে এবং কোভিড-১৯ তা পরিবর্তন করে না। আসলে যা আলাদা তা হল অসাধারণ পরিস্থিতির ফলে তাদের ঘনীভূত চেহারা। তাদের নাম, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস, ভয়, ঘুম এবং খাওয়ার ব্যাধি, পদার্থের অপব্যবহার, বার্নআউট, বিষণ্নতা, PTSD. সর্বোপরি, মহামারীটির অর্থ একটি জিনিস: আমরা সবাই একই সাথে আমাদের জীবনযাত্রার উপর প্রচুর চাপ এবং বিধিনিষেধের মুখোমুখি। প্রয়োজনীয় অভিযোজনগুলি কতটা নেতিবাচকভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে।
সূত্র: স্প্রিংগার মেডিজিন ভার্লাগ, সাইকোথেরাপিউট 2021
মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা
কোভিড-১৯ নিয়ে গবেষণার ফলাফল মানসিক প্রতিরক্ষামূলক বিষয়গুলির সাধারণ জ্ঞানের সাথে অনেকাংশে মিলে যায়। যদিও জৈবিক এবং জেনেটিক পূর্বশর্তগুলি অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করে, সেখানে ক্রমবর্ধমান ঐক্যমত রয়েছে যে চাপের পরিস্থিতিতে লোকেরা মানসিক প্রতিবন্ধকতা দ্বারা কতটা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয় তার জন্য আমাদের পরিবেশ আরও বেশি নির্ধারক ফ্যাক্টর।
মানসিকতার পরবর্তী দৃঢ়তার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি হল সেই ছাপগুলি যা আমাদের প্রথম দিকের বন্ধনের প্রেক্ষাপটে ঘটে। গবেষণার ক্ষেত্র যা এই বিষয়গুলিতে সর্বাধিক জ্ঞান প্রদান করে তা হল সাম্প্রতিক ট্রমা গবেষণা - বিশেষ করে সংযুক্তি এবং উন্নয়নমূলক ট্রমা। কারণ: একটি "ট্রমা-মুক্ত" জীবন অসম্ভব। কিন্তু ট্রমা মোকাবেলা করার জন্য কোন সংস্থানগুলি উপলব্ধ তা একটি বড় পার্থক্য করে। প্রক্রিয়াকৃত ট্রমা তথাকথিত ট্রমা-সম্পর্কিত ব্যাধি সৃষ্টি করে না।
কেন্দ্রীয় সুরক্ষা ফ্যাক্টর সংযোগ
আপনি যদি বিষণ্নতা এবং সহ-এর মতো মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাগুলির পটভূমিতে তাকান, আপনি নিবিড় পরিদর্শনে প্রায় সমস্ত জীবনীতে সর্বোপরি একটি জিনিস দেখতে পাবেন: আপনি স্বীকার করতে পারবেন না যে একটি যন্ত্রণার উদ্ভব হয়েছে - এবং আমরা মানুষ মোকাবেলা করার জন্য তৈরি নই। একাই সবকিছু শেষ করতে হবে।
এর কারণগুলি সাধারণত আমাদের জীবনের প্রথম বন্ধনে পাওয়া যেতে পারে এবং মূলত স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের সাথে সম্পর্কিত। আমরা কি শিখেছি যে চাহিদা এবং চাওয়া পাওয়া ঠিক? যে সাহায্যের প্রয়োজন ঠিক আছে? যে ভুল করা ঠিক আছে? যে আমি যেমন আছি ঠিক তেমনই আছি
যদি এই অতিপ্রাথমিক অভিজ্ঞতাগুলি, যা প্রায়শই আমাদের স্মৃতিতে অগম্য, ইতিবাচক হয় - একটি ভ্রূণ এবং শিশু হিসাবে - এটি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, স্থিতিশীল সম্পর্ক স্থাপনের ক্ষমতা - এবং স্থিতিস্থাপকতার বিকাশে দেখানো হয়। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই দুটি হল সবচেয়ে মৌলিক প্রতিরক্ষামূলক কারণ।
এটি সেলুন-যোগ্য করে তুলুন
যদি ব্যাকগ্রাউন্ডে সাবঅপ্টিমাল অবস্থা থাকে, তবে সর্বোপরি যা প্রয়োজন তা হল সাহায্য চাওয়ার ক্ষমতা - এবং এর জন্য এমন একটি সমাজের প্রয়োজন যা শুধুমাত্র এটির অনুমতি দেয় না, বরং এটি প্রচার করে। এই দিকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়টিকে ব্যক্তির একমাত্র দায়িত্ব থেকে মুক্ত করা এবং এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যেখানে এটি আলোচনা করা যেতে পারে। এমন একটি জলবায়ু যেখানে বলা যেতে পারে যে কখনও কখনও এমন জীবন সত্যিই কঠিন। এমন একটি পরিবেশ যেখানে ব্যক্তির দুঃখকষ্ট কেবল তার কাছে নয়, নিজের কাছেও দায়ী।
কারণ নিরাময় শুরু হয় সমাজে। নিরাময় শুরু হয় যখন আমরা যত্ন নিতে এবং একে অপরের দিকে ফিরে যেতে সক্ষম হই। যদি দুর্ভোগের মধ্যে সংহতি এবং আন্তরিক আগ্রহ সম্ভব হয়, তবে এটি ইতিমধ্যে অর্ধেক কাটিয়ে উঠেছে।
ছবি / ভিডিও: Shutterstock.
